Serenity: Guided Meditation

《宁静：引导冥想与正念》课程将带您学习各种冥想和正念技巧，为您的生活带来平和、宁静与幸福。

通过这门免费且易于学习的7天音频课程，掌握冥想基础知识。掌握将正念冥想融入日常生活的必要技能。

基础篇：拓展你的技能，学习正念、自我觉察、价值观和目标

睡眠指南：一系列引导冥想，旨在通过放松技巧、舒缓的音乐和宁静的声音，帮助你轻松入眠

压力缓解：运用放松和正念技巧舒缓焦虑，平静身心

快速冥想：短时练习，助你提升技能，或在一天的压力中找到宁静与平和

每日冥想：每天不同的冥想练习，帮助你保持规律的练习

应用内持续更新更多内容

其他功能：

无需注册/登录 - 立即开始冥想

超过2小时的免费音频，非常适合初学者

无需订阅 - 额外内容可通过一次性永久购买获得，或订阅解锁全部内容。

易于上手 - 宁静冥想课程适合初学者和经验丰富的冥想者。

静心冥想 - 学习一种让思绪平静下来的技巧。

冥想和正念技巧 - 学习将想法与感受区分开来，从而改善您的情绪健康。

感恩 - 通过理解感恩，改变您的人生观，并对周围的世界产生新的感悟。

此外

设置每日提醒，保持练习进度。

完成挑战，解锁更多免费课程，保持动力。

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