RepCount Gym Workout Tracker

RepCount 是一款健身房训练追踪器，专为力量训练和举重而设计。只需轻点几下，即可记录每组、每次重复次数和重量，跟随您自己的训练计划，并查看您的力量是否有所提升。这款训练追踪器完全免费，无广告，且训练次数、训练计划和练习次数均无限制。

每次训练都会从上次的重量和次数开始，因此您始终知道需要超越的目标。无论您是进行力量举、健美还是进行一般力量训练，或者您正在制定第一个训练计划，这都能让您轻松实现渐进式超负荷训练。

使用训练计划器来运行您自己的训练计划或经典的分化训练：推/拉/腿、上/下、全身或 5x5 训练计划。力量举运动员将其用作深蹲、卧推和硬拉的举重追踪器，健美运动员记录每组和每次重复次数的训练，徒手健身和家庭健身房训练也同样适用，包括自重、辅助和负重自重训练。

记录锻炼

• 锻炼追踪器会自动记录您上次锻炼的重量和次数

• 12 种锻炼类型，涵盖重量训练、自重训练、辅助训练、计时保持、农夫行走和有氧运动，即使在有氧运动日也能作为锻炼追踪器使用

• 热身组，以及每组、每个动作和每次锻炼的备注

• 休息计时器，可在您完成一组动作后启动，并在锁屏界面持续运行

训练计划：您的锻炼计划

• 创建您自己的训练计划，或从推、拉、腿部和全身训练开始

• 将任何锻炼保存为训练计划，或重复之前的锻炼

• 将您自己的练习添加到锻炼追踪器中。内置练习会显示演示视频以及锻炼的肌肉群

您的健身日志已备份

• 使用 Google、Apple 或电子邮件登录，备份您的健身日志并在 Android 和 iPhone 之间同步

• 即使在地下室健身房，锻炼追踪器也能离线使用

• 将您的锻炼和体重数据保存到 Health Connect

RepCount Premium

Premium 在免费健身追踪器的基础上增加了更多分析功能：

• 图表显示每个练习的预估最大单次重复重量、最大重量、训练量、组数和次数，以及锻炼频率、持续时间和体重

• 每个重复次数范围、总次数和每年的个人记录

• 直接在锻炼界面查看锻炼历史记录和图表

• 超级组和递减组

• 将您的锻炼导出到 Excel (CSV)

• 复制训练计划、一次性复制多个组数以及更多休息计时器音效

Premium 为月度或年度订阅制。锻炼追踪器中的其他所有功能均免费。

举重爱好者常见问题

RepCount 应用免费吗？是的。记录、训练计划、休息计时器、备份、同步和 Health Connect 功能均免费且无广告。高级版增加了图表、记录、超级组、递减组和导出功能。

它是适合初学者还是经验丰富的举重爱好者的训练追踪器？两者皆可。初学者可以使用简单的健身追踪器，其中包含预设的推、拉、腿和全身训练计划；经验丰富的举重爱好者则可以创建自己的训练计划。

我可以把它用作训练日志吗？可以。您可以为每组、每个动作和每次训练添加备注，并按月回顾您的训练记录。

我需要注册账号吗？不需要。安装应用后即可立即开始记录。您可以使用 Google、Apple 或邮箱登录以备份您的记录，并在新手机上恢复它。

我可以追踪我的单次最大重量 (1RM) 吗？可以。高级版 RepCount 会根据每组动作估算您的单次最大重量，并绘制图表记录其随时间的变化，因此您无需测试真正的最大重量即可看到自己的力量增长。

RepCount 健身追踪应用在安卓和苹果手机上的下载量已超过 200 万次。如有任何疑问或建议，请发送邮件至 feedback@repcountapp.com。我们会阅读并回复每一条信息。