365 Pause: Meditation for You

Sự bình tĩnh của bạn, bất cứ khi nào bạn muốn.

365 Pause là một ứng dụng thiền định khác biệt. Không có thư viện để cuộn và không có khóa học nào để theo kịp. Bạn chỉ cần nói cảm xúc của mình — bằng chính lời của bạn — và một bài thiền định có hướng dẫn sẽ được viết riêng cho bạn, ngay lúc đó, xoay quanh chính xác cảm xúc đó. Thiền ngắn, bài tập thở, thói quen thiền định hàng ngày: tất cả đều được xây dựng xung quanh khoảnh khắc này.

CÁCH HOẠT ĐỘNG

1. Kiểm tra. Nhập hoặc chạm vào cảm xúc của bạn: phân tâm, lo lắng, mệt mỏi, nặng nề — hoặc bất cứ cảm xúc nào hoàn toàn của riêng bạn.

2. Chọn thời gian. Bộ hẹn giờ thiền định một, ba hoặc năm phút — một bài thiền ngắn phù hợp với một ngày thực tế.

3. Nhấn phát. Bài thiền định có hướng dẫn của bạn được viết mới hoàn toàn — không bao giờ lặp lại cùng một khoảng dừng — và một quả cầu thở sẽ hướng dẫn các bài tập thở của bạn: hít vào khi nó lớn dần, thở ra khi nó ổn định.

MỘT NĂM BÌNH TĨNH HƠN, NGÀY QUA

Mỗi khoảng dừng sẽ lấp đầy một ô vuông trong năm của bạn. Hãy chứng kiến ​​365 ngày dần dần biến thành bức tranh về quá trình thực hành thiền định của bạn — những chuỗi ngày liên tục, những khoảng lặng, những giờ phút tĩnh lặng — mà không có áp lực hay cảm giác tội lỗi. Bỏ lỡ một ngày? Ô tiếp theo đang chờ bạn.

CÀNG NHIỀU THỨ THUỘC VỀ BẠN THEO THỜI GIAN

365 Pause lặng lẽ tìm hiểu điều gì thực sự giúp bạn bình tĩnh — những tâm trạng nào đưa bạn đến đây, bạn hoàn thành được bao lâu, điều gì khiến bạn cảm thấy thư thái nhất — và định hình các bài thiền định trong tương lai dựa trên điều đó.

LÝ DO MỌI NGƯỜI Ở LẠI

• Các bài thiền định có hướng dẫn được viết riêng cho thời điểm này, không phải dành cho tất cả mọi người
• Thiền định để giảm lo âu, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ — bất kể bạn nhập gì
• Chuỗi thiền định hàng ngày không bao giờ bị phạt nếu bỏ lỡ ngày nào
• Ngắn gọn: sự tĩnh lặng thực sự chỉ trong 1-5 phút
• Các bài tập thở bạn có thể thực hiện với đôi mắt khép hờ
• Chế độ xem 365 ngày trong năm giúp việc duy trì thói quen trở nên dễ dàng như chăm sóc khu vườn, chứ không phải là gánh nặng
• Riêng tư theo mặc định — việc điểm danh của bạn là của riêng bạn

365 Pause dành cho những ngày bạn quá bận rộn để thiền định. Đặc biệt là những ngày đó. Một bài thiền ngủ trước khi đi ngủ, một khoảnh khắc tĩnh lặng giữa các cuộc họp, một bài thiền 5 phút trên tàu — hãy tạm dừng bất cứ khi nào bạn cần.

Tải xuống và thực hiện khoảnh khắc tạm dừng đầu tiên của bạn ngay hôm nay.

Điều khoản sử dụng: https://365pause.app/terms
Chính sách bảo mật: https://365pause.app/privacy