Binaural Beats: Âm thanh ngủ

Binaural beats (sóng binaural) và sóng não cho giấc ngủ, tập trung học bài, làm việc, thiền và thư giãn, cùng âm isochronic, âm thanh ngủ như tiếng mưa, tiếng ồn trắng, tần số Solfeggio và bài tập thở có hướng dẫn. Hơn 500.000 lượt tải và 14.000+ đánh giá 4,6 sao.

Ứng dụng này là gì?
Một thư viện âm thanh đầy đủ cho giấc ngủ, tập trung và một tâm trí tĩnh hơn, và bạn tự do ghép bộ âm thanh riêng. Hơn 100 sóng binaural có sẵn, hàng chục âm thanh môi trường từ tiếng mưa đến tiếng ồn nâu, bài thở có hướng dẫn và bộ tần số Solfeggio. Đặt một nhịp dưới vài âm thanh, mỗi âm một mức âm lượng, đến khi âm thanh trong phòng đúng ý, rồi lưu thành bản mix riêng. Chạy nền, không cần mạng, nên dùng được cả khi ngủ thật lẫn khi ngồi làm việc thật. Không phải tìm nút phát. Chạm vào âm thanh là phát.

Binaural beats thực ra là gì?
Đơn giản là hai âm hơi khác nhau, mỗi tai một âm, và não bạn nghe thấy nhịp thứ ba: hiệu số giữa chúng. Giữ hiệu số đó ổn định và sóng não có xu hướng đi theo. Một âm đều trong phòng ồn khiến tiếng động bất ngờ không còn nổi bật. Một nhịp đều làm được điều tương tự trong đầu, cho tâm trí bận rộn một thứ đều đặn duy nhất để bám theo. Vì mỗi tai phải nghe một âm khác nhau, sóng binaural cần tai nghe. Chúng tôi không khẳng định gì hơn thế.

Để ngủ, tập trung và thiền
Căn phòng yên tĩnh hiếm khi thực sự yên tĩnh. Cánh cửa, xe chạy qua, giọng nói cuối hành lang, mỗi tiếng đều vang to giữa im lặng. Chính tiếng động đánh thức bạn cũng cắt ngang phiên tập trung và kéo bạn ra khỏi thiền. Đặt một âm đều bên dưới và những tiếng gắt ấy biến mất. Để ngủ, chọn nhịp Delta hay Theta, thêm âm thanh ngủ như tiếng ồn nâu hay tiếng mưa, và đặt hẹn giờ nhỏ dần để nó lặng dần khi bạn thiếp đi. Để tập trung hay thiền, giữ lớp âm đều đó bao lâu tùy thích. Không có tai nghe? Dùng âm thanh môi trường hay âm isochronic qua mọi loa.

Không có tai nghe? Dùng âm isochronic
Sóng binaural cần hai tai. Âm isochronic thì không. Chúng bật tắt một âm duy nhất theo nhịp, nên phát được qua mọi loa.

Thư viện âm thanh và những gì bạn tự tạo
Hơn 100 binaural beats có sẵn, cùng hàng chục âm thanh môi trường và thiên nhiên: mưa, biển, lửa, sấm, gió, và tiếng ồn nâu, hồng, trắng. Đặt bất kỳ âm nào dưới một nhịp, hoặc dưới bài thiền hay bài thở bạn đang theo. Bạn cũng có thể tạo nhịp sóng não tùy chỉnh không giới hạn, xếp thành bản mix và nối thành danh sách phát sóng não riêng, ví dụ 20 phút Theta rồi 40 phút Delta ban đêm.

Tần số Solfeggio
Trọn bộ ở đây: 174, 285, 396, 417, 528, 639, 741, 852 và 963 Hz. Phát riêng hay dưới một sóng binaural.

Bài tập thở có hướng dẫn
Thở hộp, 4-7-8 và nhiều lựa chọn khác. Vài vòng thư giãn trước phiên tập trung, hay trước khi ngủ, thường có ích.

Phát nền, không cần mạng
Tiếp tục nghe khi tắt màn hình, khi dùng ứng dụng khác, hay khi không có mạng. Điều khiển tất cả trên thanh thông báo. Phát, tạm dừng, hay vuốt để đóng.

Bạn nhận được gì
- Hơn 100 sóng binaural có sẵn ở mọi dải sóng não (Delta, Theta, Alpha, Beta, Gamma)
- Âm isochronic hoạt động không cần tai nghe
- Hàng chục âm thanh môi trường và thiên nhiên, gồm tiếng ồn nâu, hồng và trắng
- Trọn bộ tần số Solfeggio
- Bài tập thở có hướng dẫn: thở hộp và 4-7-8
- Nhịp, mix và phiên tùy chỉnh không giới hạn
- Hẹn giờ ngủ, âm thanh nhỏ dần êm ái
- Phát nền và điều khiển trên thanh thông báo
- Không cần mạng

Cách dùng
Với sóng binaural, đeo tai nghe và nghe 20 đến 60 phút ở âm lượng thấp đến vừa; to hơn không tốt hơn. Với mọi thứ khác, tai nghe không bắt buộc.

Ngôn ngữ ứng dụng
Giao diện hiện là tiếng Anh; bản tiếng Việt sắp ra mắt. Mọi âm thanh và tính năng hoạt động như nhau ở mọi ngôn ngữ.

Một lưu ý
Ứng dụng này hỗ trợ thư giãn, tập trung và giấc ngủ qua đồng bộ sóng não bằng âm thanh. Đây không phải thiết bị y tế và không nhằm chẩn đoán, điều trị, chữa khỏi hay phòng ngừa bất kỳ bệnh nào. Nếu bạn có triệu chứng nặng về giấc ngủ, lo âu hay tâm trạng, hãy trao đổi với chuyên gia y tế.