Boostcamp: Workout Programs

1,300,000 سے زیادہ لفٹرز کے ذریعے بھروسہ کیا گیا۔ 300M+ ورزش لاگ ان۔ 4.8 ستارے

Boostcamp 11,000+ پروگراموں اور ایک AI کوچ کے ساتھ ایک مفت ورزش ٹریکر اور جم لاگر ہے جو آپ کے ہدف، شیڈول اور آلات سے ایک حسب ضرورت منصوبہ بناتا ہے۔ ہر سیٹ کو لاگ ان کریں۔ nSuns، GZCLP، 5/3/1، Reddit PPL، PHUL، PHAT، یا 130+ کوچ پروگرام چلائیں۔ کوئی سپریڈ شیٹ نہیں۔

گیراج جم کے جائزوں نے 2026 میں بوسٹ کیمپ کو مجموعی طور پر بہترین ورزش ایپ قرار دیا۔

"میں بنیادی طور پر طاقت اور ہائپر ٹرافی کی تربیت کرتا ہوں، اور Boostcamp وہ بہترین ایپ ہے جو میں نے اب تک استعمال کی ہے۔ مجھے وہ تمام ڈیٹا پسند ہے جو یہ فراہم کرتا ہے، اور ورزش کی لائبریری کے اندر سے انتخاب کرنے کے لیے بہت سارے بہترین پروگرام موجود ہیں۔" - میٹ ڈسٹن، CSCS، PN1-NC، گیراج جم کے جائزے

Fortune کے 2026 ٹرینر سے منظور شدہ Boostcamp جائزہ میں نمایاں۔

"بوسٹ کیمپ میں مضبوط اور ہیوی کی تمام خصوصیات موجود ہیں، لیکن جو چیز Boostcamp کو یقینی طور پر # 1 رکھتا ہے وہ یہ ہے کہ اس میں فٹنس میں سب سے زیادہ قابل شناخت شخصیات کے پروگراموں کی ایک لائبریری موجود ہے۔" - ایلکس بروملی، پروفیشنل اسٹرانگ مین

"Boostcamp Reddit کی تمام بہترین مفت ورزشوں کو ایک ہوشیار ایپ میں رکھتا ہے... Boostcamp کو آزمائیں۔" - لائف ہیکر

آپ کو کیا ملتا ہے۔

• ورزش ٹریکر - RPE، RIR، اور e1RM کے ساتھ لاگ سیٹ، ریپس، اور وزن۔ خودکار ترقی آپ کے اگلے وزن کا تعین کرتی ہے۔ ریسٹ ٹائمر، پلیٹ کیلکولیٹر، سپر سیٹس، ڈراپ سیٹس، وارم اپ ٹیمپلیٹس، فارم ویڈیوز، اور درمیانی سیٹ ورزش کی تبدیلیاں جو آپ کے نمبروں کو برقرار رکھتی ہیں۔ PRs فلیگ ان سیشن۔ ہفتہ وار اتوار کی رپورٹس اور سال کے آخر میں لپیٹ دی گئی۔ آف لائن۔ لائیو سرگرمیاں آپ کے سیٹ اور ریسٹ ٹائمر کو لاک اسکرین اور ڈائنامک آئی لینڈ پر لگاتی ہیں۔ ایپل ہیلتھ کے ساتھ جسمانی وزن کو ہم آہنگ کرتا ہے۔

• AI کوچ - مختصر سوالنامہ، پھر ایک حسب ضرورت ملٹی ویک پروگرام جس میں آپ اسی ٹریکر میں لاگ ان ہوتے ہیں۔ یا ایک نامزد کوچ پروگرام منتخب کریں اور آج ہی شروع کریں۔ کسی بھی پروگرام کو فورک کریں، یا بغیر ٹوپی کے اپنا خود بنائیں۔

• 11,000+ پروگرامز - 130+ کوچ کے ڈیزائن کردہ منصوبے جس میں پیشرفت، پیریڈائزیشن، اور ڈی لوڈز، نیز ایک بہت بڑی کمیونٹی لائبریری۔ ہدف، سطح اور ہفتے کے دنوں کے حساب سے فلٹر کریں۔ لائبریری مفت ہے۔ کوئی اشتہار نہیں۔

• تجزیات - حجم، پٹھوں کے گروپ کی مصروفیت، PRs، اور تربیت کی تاریخ۔ پرو طاقت کا اسکور (بڑی لفٹوں میں 0–100) اور فی پٹھوں والیوم ہیٹ میپ کا اضافہ کرتا ہے۔

مقبول پروگرام

nSuns 5/3/1, GZCLP, 5/3/1 BBB, 5/3/1 Beginners کے لیے, Building the Monolith, Candito 6 Week, TSA, Bullmastiff, Greyskull LP, PHUL, PHAT, Reddit PPL, KONG, MASS IMPACT, ٹینبرز, ٹینبرز اور جیکڈ ٹو۔ اپر لوئر، ایرک ہیلمس انٹرمیڈیٹ باڈی بلڈنگ، گریگ نکولس بیگنر، ریڈڈیٹ باڈی ویٹ فٹنس آر آر، اور ہزاروں مزید۔

کوچز

ڈاکٹر ایرک ہیلمس، الیکس بروملی، کوڈی لیفیور (جی زیڈ سی ایل)، جیفری ویریٹی شوفیلڈ، البرٹو نونز، برائس لیوس، گریگ نکولس، جونی کینڈیٹو، بالڈ اومنی مین، نیچرل ہائپر ٹرافی، بیسمنٹ باڈی بلڈنگ، برینڈن کیمبل (پی ایچ یو ایل)، ڈاکٹر جسٹنو مینو، میٹنو، میٹنو، مینو، ڈاکٹر۔ Tiffany Ma، Rebecca Rouse، اور 50+ مزید۔ مسابقتی کھلاڑی اور محققین، بے ترتیب اثر انداز کرنے والے نہیں۔

یہ کس کے لیے ہے۔

ابتدائی افراد جو ایک منصوبہ اور ایک جم لاگر چاہتے ہیں۔ انٹرمیڈیٹ لفٹرز سپریڈ شیٹس کے ساتھ کئے گئے ہیں۔ کوئی بھی جو AI کوچ کے علاوہ حقیقی ٹریکر چاہتا ہے۔ مرد اور عورت۔ گھر میں مکمل جم، گیراج جم، یا ڈمبلز۔ 2-6 دن فی ہفتہ۔

کے بارے میں

Boostcamp کا آغاز Reddit کے بہترین پروگراموں کو ایک ورزش ٹریکر میں ڈال کر ہوا جو کام کرتا ہے۔ 1.3M+ لفٹر اب لاگ ٹریننگ کرتے ہیں، 11,000+ پروگراموں کی پیروی کرتے ہیں، اور AI کوچ کے ساتھ اپنی مرضی کے منصوبے بناتے ہیں۔ شروع کرنے کے لئے مفت۔ کوئی اشتہار نہیں۔

سوالات؟ support@boostcamp.app