If: Intermittent Fasting 16:8

இடைப்பட்ட விரதம் உங்களுக்கு உதவுகிறது: உடல் எடையைக் குறைக்க, விரைவாக மெலிதாக மற்றும் ஆரோக்கியமாக வாழ. 3 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்களைக் கொண்ட எங்கள் விரத சமூகத்தில் இணையுங்கள். நோபல் பரிசு பெற்ற முறையின் மூலம் உடல் எடையைக் குறைத்தல்: சரியான நேரத்தில் சாப்பிடுவதன் மூலம் உகந்த கொழுப்பு எரிப்பு! உணவுக் கட்டுப்பாடு இல்லாத எடை குறைப்பு செயலி!

IF செயலியானது, 40-க்கும் மேற்பட்ட விரதத் திட்டங்கள், தினசரிப் பயிற்சி மற்றும் உங்கள் எடை குறைப்பு வெற்றியை அதிகரிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட சமையல் குறிப்புகளுடன் இடைப்பட்ட விரதத்தை எளிதாக்குகிறது. விரதத்தின் போது ஏற்படும் உணவு ஆசைகளைத் தடுக்க உதவும் வகையில், உங்கள் உண்ணும் நேரத்திற்கான சமையல் குறிப்புகள் அறிவியல் பூர்வமாக உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. உணவுக் கட்டுப்பாடு இல்லாமல் உடல் எடையைக் குறைத்தல்!

AI உணவு ஸ்கேனரை ஒரு கலோரி கண்காணிப்பானாகப் பயன்படுத்துங்கள்: ஒரே தட்டலில் உங்கள் உணவை ஸ்கேன் செய்யுங்கள், கலோரிகளைக் கண்காணிக்கவும், உங்கள் மேக்ரோநியூட்ரியண்ட் பிரிவை (கொழுப்பு, புரதம், கார்போஹைட்ரேட்டுகள்) பகுப்பாய்வு செய்யவும். சிறந்த உணவு கண்காணிப்பான் மற்றும் கலோரி பற்றாக்குறை செயலி.

உங்களுக்கென வடிவமைக்கப்பட்ட ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகள்: நீங்கள் வீகன், சைவம், கடல் உணவு உண்பவராக இருந்தாலும் சரி, அல்லது எல்லாவற்றையும் சாப்பிடுபவராக இருந்தாலும் சரி. உங்கள் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் ஒவ்வாமைகளைச் சேர்க்கவும். கீட்டோ அல்லது குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் போன்ற ஒரு ஊட்டச்சத்துத் திட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

உணவுக் கட்டுப்பாடு இல்லாமலும், சுவையைத் தியாகம் செய்யாமலும் உடல் எடையைக் குறையுங்கள்: இப்போதே தொடங்குங்கள் மற்றும் இன்டர்மிட்டன்ட் ஃபாஸ்டன் செயலியை இலவசமாகப் பதிவிறக்குங்கள்! உங்கள் இடைப்பட்ட விரதம் மற்றும் உண்ணும் நேரங்களுக்கான நினைவூட்டல்கள் உட்பட, விரத டிராக்கரை (விரத டைமர்) இலவசமாகப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் விரத அட்டவணையைத் திட்டமிடுவது எளிதாக்கப்பட்டது! உணவுக் கட்டுப்பாடு இல்லாமல் வெற்றிபெற உதவும் ஒரு எடை குறைப்புச் செயலி!

இடைப்பட்ட விரதம் இலவசம்:

- விரத டிராக்கர் (விரத திட்டமிடுபவர்) இலவசம்
- விரத நேரங்களையும் இடைவெளிகளையும் தேர்வு செய்யவும் (16:8 – 23:1)
- நீர் டிராக்கர்
- எடை குறைப்பு டிராக்கர், பிஎம்ஐ கால்குலேட்டர் இலவசம்

If-app பிரீமியத்தின் நன்மைகள்:

- விரத டைமர், விரத டிராக்கர்: நான் எப்போது சாப்பிடலாம், நான் எப்போது விரதம் இருக்கிறேன்?

- கலோரி கவுண்டர் / கலோரி டிராக்கர்கள்: AI உணவு ஸ்கேனர் (உணவு டிராக்கர்) – உங்கள் உணவுகளை ஸ்கேன் செய்யுங்கள், கலோரிகள் மற்றும் மேக்ரோக்களைக் கண்காணிக்கவும்
- 16:8, 18:6, 20:4 முதல் 23:1 (OMAD) வரையிலான பல்வேறு சவால்களுடன் கூடிய 40-க்கும் மேற்பட்ட விரதத் திட்டங்கள்
- உங்களை வயிறு நிரம்பியதாக உணரவைத்து, உடல் எடையைக் குறைப்பதை எளிதாக்கும் 400-க்கும் மேற்பட்ட சமையல் குறிப்புகள்
- வெற்றிகரமான இடைப்பட்ட விரதத்திற்கான தினசரி குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களைப் பெறுங்கள்
- நீர் டிராக்கர்: நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கிறீர்களா? நாங்கள் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறோம்! நீங்கள் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்? நாங்கள் உங்களுக்காக அதைக் கணக்கிடுகிறோம்!

- அதிகப்படியான கொழுப்பைக் குறைக்கவும், எளிதாக உடல் எடையைக் குறைக்கவும், உடலை வடிவமைக்கவும் உதவும் எடை குறைப்புப் பயிற்சிகள்
- சவால்கள்: கீட்டோ அல்லது குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவுமுறையுடன் கூடிய இடைப்பட்ட விரதம், நேர்மறையான உறுதிமொழிகள், ஓட்டப் பயிற்சி சவால்கள், ஸ்குவாட் சவால்கள், HIIT பயிற்சிகள்…
- ஆரம்பநிலை முதல் விரதத்தில் தேர்ச்சி பெற்றவர்கள் வரை அனைவருக்கும் தினசரி இடைப்பட்ட விரதப் பாடங்கள்: ஊட்டச்சத்து, குறிப்புகள், உடற்பயிற்சி, விளையாட்டு, மனநிலை, உறக்கம், எடை குறைப்பு
- இடைப்பட்ட விரதம் குறித்த அறிவியல் பின்னணி மற்றும் சான்றுகள்
- எடை குறைப்பில் உள்ள மிகப்பெரிய சிக்கல்கள் நிரந்தரமாக அம்பலப்படுத்தப்பட்டுள்ளன
- எடை குறைப்பு டிராக்கர் ஒருங்கிணைக்கப்பட்டுள்ளது, கலோரி கவுண்டர் / கலோரி டிராக்கர் மூலம் வேகமாக உடல் எடையைக் குறையுங்கள்
- விரதத்திற்குப் பிறகு யோ-யோ எதிர்ப்பு திட்டம்
- ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கான எடை குறைப்பு செயலி, உணவுமுறை செயலி மற்றும் கலோரி டிராக்கர்
- ஆரம்பநிலை மற்றும் மேம்பட்ட பயனர்களுக்கான விரதச் செயலி மற்றும் கலோரி கவுண்டர் / கலோரி டிராக்கர்கள்
- ஊட்டச்சத்து திட்டங்கள்: கீட்டோ, குறைந்த கார்போஹைட்ரேட்
- ஊட்டச்சத்து டிராக்கர்
- கலோரி பற்றாக்குறை செயலி

ஊக்கம்
- விரத சமூகத்தில் இணைந்து, உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்பும் மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்
- அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டது: உங்கள் இலக்குகளை ஒன்றாக இணைந்து வேகமாக அடையுங்கள்!

தனிப்பட்ட ஆதரவு

எங்கள் நிபுணர்கள் ஒவ்வொரு கேள்விக்கும் தனித்தனியாகப் பதிலளித்து உதவுகிறார்கள்: support@intervall-fasten.com

இடைப்பட்ட விரதத்தின் விளைவுகள்:

- கொழுப்பை எரிப்பதை அதிகரிக்கும்
- உடல் கொழுப்பு இருப்புகளைப் பயன்படுத்தும்
- நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும்
- உடலை நச்சு நீக்கும், செல் மீளுருவாக்கத்தை ஆதரிக்கும்
- வயதாவதை மெதுவாக்கும்: அழகான சருமம், இளமையான தோற்றம்
- அழற்சி மற்றும் ஒவ்வாமைகளைக் குறைக்கும்
- கவனத்தை மேம்படுத்தும்
- அதிக ஆற்றல்

இடைப்பட்ட விரதம் இலவசம் (Ayuno intermitente gratis): விரத டிராக்கர், டைமரைப் பயன்படுத்தவும், விரத நேரங்களை ஒழுங்கமைக்கவும், புஷ் அறிவிப்புகளைப் பெறவும், விரத நேரங்கள் மற்றும் உணவு நேரங்களுக்கான நினைவூட்டல்களைப் பெறவும், உங்கள் எடை இழப்பு முன்னேற்றம் மற்றும் வெற்றியை கண்காணிக்கவும்.

If-app என்பது ஒரு டயட் செயலி அல்ல, ஆனால் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களை உருவாக்குவதன் மூலம் வாழ்க்கையை மாற்றும் ஒரு இலவச எடை இழப்பு செயலியாகும்.

விரத டிராக்கரை இலவசமாகப் பெறுங்கள்! AI உணவு ஸ்கேனரை (உணவு டிராக்கர்) ஒரு கலோரி கவுண்டர் / கலோரி பற்றாக்குறை செயலியாகப் பயன்படுத்தவும்.

செயலிக்குள் வாங்குவதன் மூலம் அனைத்து செயல்பாடுகளுக்கும் முழு அணுகலைப் பெறுவீர்கள்.

If Intermittent Fasting 16:8, If-app பயன்பாட்டு விதிமுறைகள் மற்றும் தனியுரிமைக் கொள்கை: https://intervall-fasten.com/agb/