Flexara: Daily Stretch Timer

Badilisha mazoezi yako ya kila siku ya kunyumbulika ukitumia Flexara, msaidizi kamili wa kunyoosha mwili aliyeundwa kwa viwango vyote vya siha. Iwe wewe ni mgeni anayetafuta kuboresha kunyumbulika kwa msingi au mtaalamu mwenye uzoefu anayedumisha utaratibu wako, Flexara hutoa mwongozo uliopangwa kila hatua.

Vipengele ni pamoja na utaratibu wa kunyoosha mwili unaoweza kubinafsishwa unaolenga makundi tofauti ya misuli - mgongo, mabega, miguu, shingo, na mfuatano wa mwili mzima. Kila utaratibu huja na kadi za kina za hatua kwa hatua zinazoonyesha umbo na mbinu sahihi, zikiambatana na vipima muda vinavyoweza kurekebishwa ili kukusaidia kushikilia kila nafasi kwa muda unaofaa.

Programu hutoa mazoezi ya kuamka asubuhi ili kuongeza nguvu siku yako, mazoezi ya mapumziko ya ofisi ili kupambana na ugumu unaohusiana na dawati, na mazoezi ya kupumzika jioni ili kukusaidia kupumzika. Fuatilia uthabiti wako kwa ufuatiliaji wa maendeleo uliojengewa ndani unaoonyesha tabia zako za kunyoosha mwili na maboresho baada ya muda.