Belle PMS & PMDD Kifuatiliaji

Belle inarahisisha safari yako ya utunzaji binafsi kwa kushughulikia PMS au PMDD, kuanzia kufuatilia dalili zilizobinafsishwa hadi zana za afya ya akili. Pata msaada na nafuu kwa kutumia mbinu za tiba ya CBT, na pata ufahamu kutokana na mifumo ya mzunguko wako. Kwa kuchanganya sayansi na teknolojia, Belle ni mshirika wako wa kila siku kukusaidia kujisikia kama wewe tena.

USTAWI NA UELEWA WA AFYA

Pamoja na Belle, mahitaji ya jamii yetu yanalingana na safari zetu za kurejesha udhibiti wa miili yetu kwa maisha yenye usawa na uelewa wa homoni tunayostahili.

ELEWA ATHARI ZA MZUNGUKO WAKO

• Pata Uwazi: Fuatilia ukali wa dalili zako zinazohusiana na mzunguko wako
◦ Angalia mabadiliko ya homoni katika mzunguko wako: Jifunze ni homoni zipi zilizopo, athari zao zinazowezekana, na mazoezi unayoweza kufanya ili kuyatumia vizuri zaidi.
◦ Tumia kifaa cha kufuatilia PMDD kinachoweza kubinafsishwa kinachofuata viwango vya DRSP kufuatilia dalili kama mabadiliko ya hisia, wasiwasi, unyogovu, hatia, hasira, mgongano na wengine, kujitenga kijamii, ukungu wa ubongo, na zaidi
◦ Fuatilia dalili za kihisia, kiakili, kitabia, kimwili, kijestikokazi, usingizi, na za hisia
◦ Ongeza makundi mapya na dalili binafsi
• Fanya Maamuzi Yaliyo na Taarifa: Tumia ukurasa wetu wa data kupata ufahamu kutoka kwa michango yako. Belle itakusaidia kutambua mifumo katika mzunguko wako ili uweze kutambua maeneo muhimu ya mabadiliko.
• Shiriki Matokeo Yako na Madaktari
: Imarisha sauti yako na ripoti ya PMDD iliyo na idhini ya kitabibu.
◦ Chagua mfumo bora zaidi: PDF, DOCX, JSON, XML
◦ Tuma moja kwa moja kwa barua pepe

ANDIKA UPYA HADITHI YAKO YA KABLA YA HEDHI

• Pata Msaada Mara Moja: Tumia zana za vitendo na zenye msingi wa ushahidi kwa ajili ya kupunguza dalili na kujenga uimara. Belle inatoa mbinu kama:
◦ Tafakuri
◦ Ulegezaji wa Misuli kwa Utaratibu
◦ Kuandika kwa Tafakuri
◦ Mbinu ya Mafunzo ya Umakini
◦ Safari ya Mwili
• Kuwa Bwana wa PMDD: Jifunze na tumia mbinu mbalimbali za KBT (Tiba ya Tabia ya Kiakili) zilizo na msingi wa ushahidi kwa maeneo ya maisha ambayo unayahitaji zaidi, kama vile mahusiano, mawasiliano, kazi, lishe, mazoezi, na usingizi.
• Jipime: Fanya mabadiliko ya mtindo wa maisha kwa usahihi na uwajibikaji.

MWILI WAKO, DATA ZAKO
Hatutauza kamwe data zako binafsi kwa mtu yeyote.

• LInda akaunti yako kwa uthibitishaji wa hatua mbili na ufurahie faida za kufuata sheria za GDPR (Sheria za Ulinzi wa Data za Ulaya).
• Masharti na Vigezo:
https://bellehealth.co/terms-and-conditions/
• Sera ya Faragha:
https://bellehealth.co/privacy-policy/

KANUSHO

Mawazo yoyote yanayotolewa na app ya Belle hayachukuliwi kama ushauri wa kimatibabu. Daima shauriana na mtoa huduma ya afya ili kukusaidia katika safari yako ya afya.

JIUNGE NA JAMII YETU NA UUNDA BELLE PAMOJA NASI

• IG: @bellehealth.pmdd
• Ramani ya Barabara ya Umma: https://changemap.co/belle-health-buddies/belle-app/
• Reddit: https://www.reddit.com/r/bellehealth/
• Pinterest: https://pinterest.com/bellepmdd/