FitMama: Pregnancy & Postnatal

Känn dig starkare, stöttad och mer självsäker genom varje skede av moderskapet.

FitMama är en träningsapp för graviditet och efter förlossning som är utformad för att hjälpa dig att röra dig säkert, minska smärta och bygga styrka med korta, guidade hemmaträningspass skräddarsydda för din kropp, ditt skede och dina symtom.

Rör dig bättre under graviditeten:

Håll dig aktiv med säkra, effektiva prenatalträningspass utformade för varje trimester. Lindra vanliga graviditetsbesvär som ryggsmärtor, strama höfter och dålig sömn samtidigt som du bygger styrka, rörlighet och stabilitet för att stödja din föränderliga kropp. Från prenatal pilates och styrketräning till mild rörlighet är varje träningspass utformat för att hjälpa dig att må bättre nu och mer förberedd för förlossningen.

Återhämta dig och bygga upp dig igen efter förlossningen:

Tillbaka till rörelsen med strukturerad återhämtning efter förlossningen. Återanslut till din core och bäckenbotten, återuppbygg din styrka på ett säkert sätt och stöd läkning från diastas recti eller kejsarsnitt. Fortsätt i din egen takt med guidade träningspass som hjälper dig att känna dig starkare, mer stabil och säker i din kropp igen.
Korta, effektiva hemmaträningspass

Få resultat på bara 7–20 minuter:

Planera träningspass i din dag med enkla, guidade rutiner som du kan göra hemma, utan behov av utrustning. Oavsett om du behöver en snabb stretch, ett styrkepass eller ett helt träningspass är allt utformat för att vara effektivt och lätt att följa.

En plan som anpassar sig till dig:

Personlig träning för din kropp, ditt skede och dina mål. Dina träningspass justeras baserat på ditt graviditetsstadium, återhämtning efter förlossningen och dina symtom så att du alltid vet vad som är säkert och effektivt. Bygg upp konsekvens med en plan som utvecklas i takt med att din kropp förändras.

Enkel kost som stödjer dig:

Må bättre med recept utformade för graviditet och efter förlossningen. Få tillgång till snabba, praktiska måltider som hjälper till att hantera illamående, stödja amning, öka energin och hålla dig närd under hektiska dagar. Från frysvänliga måltider till enkla mellanmål är allt utformat för att stödja din kropp utan att öka stressen.

Tusentals kvinnor använder FitMama för att:
- Minska smärta i rygg, höft och bäcken under graviditeten
- Förbereda kroppen för förlossningen med styrka och rörlighet
- Återuppbygga styrkan i bålen och bäckenbotten efter förlossningen
- Återgå till träningen på ett säkert och tryggt sätt
- Håll dig konsekvent med enkla, effektiva träningspass hemma
- Håll dig närd med enkla, stödjande recept
- Ladda ner FitMama och börja röra på dig på ett sätt som stödjer din kropp, varje steg på vägen.

Integritetspolicy: https://fitmama.app/privacy-policy
Användarvillkor: https://fitmama.app/terms-of-services