Yoga | Down Dog

Down Dog skapar en helt ny yogaövning varje gång du trycker på start – anpassad till din nivå, fokus, tempo och tid. Med över en miljon möjliga konfigurationer är inga två sessioner desamma.

Oavsett om du är helt ny på yoga eller har praktiserat i årtionden, anpassar sig Down Dog till var du är idag.

ÖVER TIO YOGASTILAR
Vinyasa, Restorative, Yin, Wake-Up Yoga och mer. Växla enkelt mellan stilar för att hitta den övning som passar dig.

NYBÖRJARVÄNLIG
Börja med Nybörjare 1 och bygg upp i din egen takt. Lås upp nya positioner och mer variation allt eftersom du går upp i nivå.

RIKTA IN DET SOM ÄR VIKTIGT FÖR DIG
Använd Boost-funktionen för att fokusera din övning på något av 19 kroppsområden – bakböjningar, höftöppningar, core, axlar och mer. Välj en primär och en sekundär boost för att anpassa varje övning, eller få mer variation i dina rutiner genom att rotera igenom dem alla.

HELT ANPASSNINGSBARA ÖVNINGAR
"Gilla"-positioner för att se dem oftare. "Ogilla"-positioner för att hoppa över dem.

VÄLJ DIN RÖST
Välj mellan 6 olika yogalärare och bli vägledda av en röst du älskar.

VAR KONSEKVENT
Sätt dagliga, veckovisa eller månatliga mål. Bygg upp sviter och utveckla en övning som fungerar för ditt schema.

DITT KOMPLETTA WELLNESSVERKTYG
En prenumeration låser upp vårt kompletta bibliotek med övningstyper, allt i en app:

Meditation - guidade sessioner för stress, sömn, fokus och mindfulness
Pilates - core, hållning och stabilitet
HIIT - snabba, effektiva träningspass som bygger styrka och kondition
Växla mellan dem när som helst. Inga extra nedladdningar, inga extra avgifter.

SYNKRONISERAS MED APPLE HEALTH
Spåra din övning tillsammans med resten av din hälsodata.

FLERA SPRÅK
Alla yogaövningar finns tillgängliga på engelska, spanska, portugisiska, franska, tyska, italienska, ryska, mandarin, japanska, koreanska, turkiska, polska och ukrainska.

"Jag ÄLSKAR er app. Jag är läkare och jag rekommenderar den till mina patienter hela tiden, för de som lider av ångest och panikångest till de med ländryggssmärta. Jag kan inte tacka er nog för att ni har återinfört yoga i mitt liv – gjort det så lättillgängligt, lättillgängligt och bekvämt." -James

"Älskar den, som alltid. Ni har förändrat mitt liv. Jag är inte längre en T-Rex och jag kan röra mig utan ryggont. Tack :)" -Sharon

"Restorative mode är perfekt för min 71-åriga kropp!" -Margaret

"Jag är helt nöjd med kvaliteten på den här övningen. Jag kände mig som att jag var i en studio och jag var riktigt svettig och utmanad. Bra jobbat!" -Emily

"Efter bara en Yin-session kan jag känna en *enorm* skillnad i min flexibilitet." - Alexandra
Down Dogs villkor finns på https://www.downdogapp.com/terms
Down Dogs integritetspolicy finns på https://www.downdogapp.com/privacy