Prana Breath: Meditation, Calm

Прана Дах је апликација за дисање и медитацију без наратора. Изаберите вежбу, пратите анимацију и дишите. Више од 80 вежби дисања и медитација, од Нади Шодхане до 4-7-8 и дисања на кутију. Бесплатно за почетак, без реклама икада.

Медитација коју радите, не медитација коју слушате
Већина апликација за медитацију је снимак гласа странца. Ова није. То је тајмер за медитацију који за вас држи структуру: темпо, фазе и звоно за интервале. Иза њега бирате шта чујете или не бирате ништа. Ако вам глас у уху отежава смиривање или ако нико не нарира на вашем језику, ово је апликација коју сте тражили.

Библиотека, а не плејлиста
Више од 80 вежби у 7 колекција, од обичних вежби дисања за почетнике до класичне пранајаме. Свака од њих долази са правим објашњењем: шта ради, како седети, шта може поћи по злу и одакле долази, са изворима које можете проверити.

• Основне ствари: 12 кратких вежби, бесплатно, за прву сесију данас
• Пранајама: 27 класичних вежби, укључујући Нади Шодхану, Брамари, Капалабхати, Уџаји, Бастрику и Ситали
• Традиције дисања: Суфијске, тибетанске, таоистичке и православне праксе, правилно наведене
• Модерне методе: кохерентно дисање, 4-7-8, дисање у кутији, Бутејко, циклична хипервентилација
• Примењене методе: за певаче, рониоце, тркаче и свакога коме су потребне стабилне руке
• Навике: за жељу за храном, за вечерњу ужину, за цигарету коју нисте желели
• Здравствени показатељи: 10 мерења која сами вршите и пратите месецима

За шта је добро неколико минута дневно
Спор, равномеран дах смирује нервни систем и ублажава напет дан. Дуг издах је једна од ретких ствари које заправо можете учинити поводом анксиозности у тренутку, било где, а да нико не примети. Редовна вежба изоштрава пажњу, вежба мишиће који обављају дисање како би се мање умарали и подржава тело на исти уобичајени начин као што то чине ходање, спавање и хладна вода. Неки обрасци вас буде, неки вас успоравају ка сну, а апликација вам говори који је који.

Звук и колико га је
34 позадине: славуј, кукавица, сова, галеб, пуцкетање ватре, тибетански и ваџрајана појање. Посебан звук обележава сваку фазу дисања, тако да можете спустити телефон екраном надоле, затворити очи и пратити целу сесију по слуху. Или је покренути у тишини. Ништа се овде не репродукује осим ако не затражите.

Направљено за људе који вежбају
Подесите било који образац који желите, тачан до милисекунде. Удахните, задржите, издахните, задржите или цео низ различитих циклуса који се мења како сесија одмиче. Нивои повећавају тежину како се побољшавате. Искључите екран и пратите звук. Овај део апликације су дванаест година усавршавали људи који је користе сваки дан.

Погледајте како ради
Сесије, низови и нивои мајсторства. Десет здравствених показатеља које сами мерите, укључујући време задржавања даха, опоравак пулса и вршни проток, праћено месецима, тако да је напредак нешто што можете да гледате, а не нешто у шта морате да верујете.

Бесплатно и искрено у вези са осталим
Цела Essentials колекција, уређивач образаца, подсетници и статистика су бесплатни заувек, без реклама и без налога. Гуру откључава остатак библиотеке. Можете се претплатити или платити једном и поседовати је заувек. Задржали смо једнократну цену јер алат не би требало да захтева месечну накнаду.

Зашто људи остају
Нема реклама. Није потребан налог. Ради офлајн. Доступно на више од 30 језика. У продавници од 2014. године, и више од пет милиона људи је вежбало са њим од тада.