Dumbbell Workout at Home

Vetëm me një palë shtangë dore🔩, filloni stërvitjen tuaj në shtëpi dhe stërvitjen e forcës për të ndërtuar shpejt muskuj dhe forcë, për t'u bërë të fortë dhe për të hyrë në formë më të mirë! Ne ofrojmë plane stërvitjeje 30-ditore si për burra ashtu edhe për gra, me 3 nivele vështirësie, ideale për fillestar, të mesëm dhe të avancuar.

Qindra ushtrime në këtë aplikacion mbulojnë të gjitha grupet kryesore të muskujve - shpatullat, krahët, gjoksin, shpinën, barkun, këmbët, etj. Ne kemi përgatitur 2 baza të dhënash ushtrimesh - Shtangë dore dhe Pesha e trupit. Trajneri juaj do të zgjedhë stërvitjen bazuar në qëllimin tuaj, nivelin e fitnesit, etj., dhe do të krijojë plane të personalizuara për ju. Ju gjithashtu mund të personalizoni planet tuaja të ndërtimit të trupit bazuar në nevojat tuaja.

STËRVITJE ME SHTANGË PËR BURRA 💪
☆ Ndërtoni muskuj të fortë dhe shkatërrohuni
☆ Merrni krahë të mëdhenj, biceps dhe triceps të fortë, shpatulla më të gjera, gjoks të pompuar, bark të fortë dhe shpinë të fortë si çeliku, këmbë të forta

STËRVITJE ME SHTANGË PËR GRA 👙
☆ Ndërtoni muskuj dhe forcë, merrni formë të përsosur
☆ Merrni krahë të bukur dhe të hollë, këmbë të holla, gjoks të gjallë, shpatulla 90°, bark të bukur

Stërvitja me pesha është provuar se stimulon prodhimin e hormoneve anabolike (ndërtuese të muskujve), që do të thotë se stërvitja me shtangë dore mund të rrisë në mënyrë efektive procesin tuaj të ndërtimit të muskujve. Lëvizni tani! Stërvituni disa minuta në ditë me stërvitje me shtangë dore në shtëpi. Do të arrini rezultate të shkëlqyera në një kohë të shkurtër!

Me ANIMACIONE 3D dhe video, mund të siguroheni që përdorni formën e duhur. Gjatë çdo stërvitjeje, ne do t'ju japim KËSHILLA NË KOHË REALE për t'ju ndihmuar të maksimizoni stërvitjet dhe fitimet tuaja.

Përdoreni këtë gjurmues stërvitjeje për të ndjekur stërvitjen tuaj të përditshme, kaloritë e djegura dhe progresin në humbjen e peshës. Ne e rrisim intensitetin e ushtrimeve çdo ditë, prandaj ju lutemi bëni një pushim çdo tre ditë për t'i lejuar trupit tuaj të përshtatet.

☆ Trajner Personal i Fitnesit ☆
√ Animacion 3D dhe udhëzime video njësoj si trajneri juaj personal i stërvitjes
√ Këshillat e trajnerit në çdo ushtrim ju ndihmojnë të përdorni formën e duhur për të marrë rezultatet më të mira
√ Krijoni planin tuaj personal të stërvitjes
√ Hartoni një plan të personalizuar për ju bazuar në qëllimin tuaj, gjininë, nivelin e fitnesit, zonën e fokusit, etj.

☆ Stërvitje Efektive me Shtangë ☆
√ Humbni peshë në mënyrë efektive, ndërtoni muskuj dhe fitoni forcë
√ Stërvitja me shtangë i përshtatet të gjithëve, burrave, grave, fillestarëve, profesionistëve
√ Ushtrohuni në mënyrë efikase në shtëpi ose në palestër
√ 2 baza të dhënash për të përdorur pesha ose jo
√ Synoni zonat tuaja të fokusit, maksimizoni rezultatet e stërvitjes suaj
√ Shtoni vazhdimisht stërvitje të reja në bazën e të dhënave të ushtrimeve
√ Ndërtoni masë muskulore me stërvitje me shtangë për krahët, stërvitje me shtangë për gjoksin, stërvitje me shtangë për shpinën, stërvitje me shtangë për këmbët, stërvitje me shtangë për shpatullat, mbledhje me shtangë dore, ngritje nga pesha me shtangë dore

☆ Karakteristika të dobishme ☆
√ Kujtesa e stërvitjes ju ndihmon ta bëni stërvitjen një zakon të përditshëm
√ Ndiqni progresin tuaj në humbjen e peshës
√ Ndiqni kaloritë e djegura, llogaritni BMI-në tuaj
√ Ndryshoni shpejtësinë, raundet, karakterin 3D të trajnerit të ushtrimeve
√ Kalendari shënon automatikisht ditët e stërvitjes suaj
√ Raportet regjistrojnë qartë progresin e stërvitjes suaj, kohëzgjatjen, kaloritë e djegura

Stërvitje force për një trup më të fortë
Filloni stërvitjen tuaj të forcës me një palë shtangë dore. Duke ndryshuar peshën e shtangës dhe ushtrimet sipas planeve tona të organizuara mirë, padyshim që mund t'i stërvitni mirë pjesët e ndryshme të trupit tuaj për një stërvitje më efektive të forcës.