NurseExhale

NurseExhale — Wellness I krijuar për Infermierët

NurseExhale është një aplikacion mirëqenieje dhe ndërgjegjësimi i krijuar posaçërisht për infermierët.

Infermieria është shpërblyese, por mund të jetë edhe fizikisht dhe emocionalisht e lodhshme. Ndryshime të gjata, pacientë të vështirë, vendime me presion të lartë, mungesa e gjumit dhe përgjegjësia e vazhdueshme mund të lënë pak kohë për t'u kujdesur për veten.

NurseExhale u jep infermierëve një vend të thjeshtë për të ndaluar, rivendosur energjitë dhe për t'u rimbushur.

Me seanca audio të shkurtra, të fokusuara te infermierët, NurseExhale ju ndihmon të menaxhoni stresin, të rikuperoheni pas ndërrimeve të vështira, të flini më mirë, të gjeni qetësi para punës dhe të ndani mendërisht punën tuaj nga jeta juaj personale.

Seancat janë të dizajnuara rreth momenteve që infermierët përjetojnë në të vërtetë — jo këshilla të përgjithshme për mirëqenien.

Përdorni NurseExhale kur keni nevojë të:

- Rivendoseni para një ndërrimi dhe të hyni në punë duke u ndjerë të qetë dhe të përqendruar.
- Çkompresoheni pas një ndërrimi dhe të lini pas stresin e spitalit.
- Rikuperoheni nga një pacient ose ngjarje e vështirë kur diçka ju mban emocionalisht.
- Bëni një pushim të shpejtë me ushtrime të shkurtra frymëmarrjeje dhe ndërgjegjësimi që mund t'i përshtatni në një ditë të ngarkuar.
- Bini në gjumë pas një turni të gjatë, përfshirë kur orari juaj e bën të vështirë të qetësoheni.
- Menaxhoni stresin dhe mbingarkojeni veten kur gjithçka duket shumë në të njëjtën kohë.
- Ndërtoni qëndrueshmëri ndaj kërkesave emocionale të infermierisë.
- Praktikoni vetë-dhembshurinë pas gabimeve, ndërveprimeve të vështira ose ditëve sfiduese.
- Mbushni energjitë në ditët tuaja të lira në vend që ta mbani stresin e punës me vete në shtëpi.

Seancat janë të shkurtra, praktike dhe të lehta për t'u përshtatur në orarin e një infermieri. Nuk keni nevojë për një orë meditim ose një rutinë të ndërlikuar mirëqenieje. Disa ditë, disa minuta të qëllimshme mund të jenë të gjitha që keni.

NurseExhale është projektuar të bëhet butoni juaj personal i rivendosjes - diçka që mund ta hapni para punës, gjatë një pushimi, pas një turni të vështirë ose kur jeni shtrirë në shtrat duke u përpjekur të qetësoni mendjen tuaj.

Sepse infermierët i kalojnë ditët e tyre duke u kujdesur për të gjithë të tjerët.

NurseExhale ju ndihmon të merrni disa minuta për t'u kujdesur për veten.

Merrni frymë. Rivendosni. Nxirrni frymën.