Awesome Breathing: Pacer Timer

Awesome Breathing je preprosto in elegantno orodje za vodenje in vizualizacijo dihanja. Uporabljajte ga vsak dan za pomoč pri meditaciji, spanju, stresu, tesnobi, osredotočanju ali pa preprosto za nekaj trenutkov miru in čuječnosti v svojem dnevu.

Popolna aplikacija za dihalne vaje. Preprosta, nevsiljiva in kar je najboljše, brezplačna za uporabo kadar koli! Nastavite si svoj tempo, sledite pomirjujočemu animiranemu tempu in uživajte v vodenih dihalnih vajah za sprostitev, lajšanje stresa in tesnobe, boljši spanec in osredotočenost.

Ne verjemite nam na besedo:

"Dva palca gor, tri, če bi jih imel. Deluje točno tako, kot je oglaševano, in je izjemno enostaven za uporabo. Uporaba brezplačna, če želite! Z veseljem sem jim poslal podporo in si lahko sam izbral količino. Kot pravijo v imenu aplikacije, SUPER!"

"Čudovit in odziven uporabniški vmesnik s prilagodljivimi vzorci dihanja."

"Preizkusil sem vsaj ducat aplikacij za dihanje. Ta je DALEČ najboljša, kar sem jih uporabil. Preprosta postavitev, pravi glasovni namigi, programi po meri in meni, ki je sproščujoč in intuitiven. Pridobite jo!"

"Odlična aplikacija, preprosta za uporabo. Kot psihoterapevt jo uporabljam sam in jo priporočam strankam, ki bi jim lahko koristila."

Značilnosti:

• Čist, preprost vmesnik za pregledno in pomirjujočo dihalno izkušnjo
• Popolnoma prilagodljivo trajanje vdiha, izdiha in neobvezno zadrževanje (pavza), tako da lahko sestavite katero koli dihalno vajo ali tehniko, ki vam je všeč
• Izberite med petnajstimi vključenimi programi, kot so dihanje v obliki škatle, sproščujoče dihanje (4-7-8), enakomerno dihanje, izmerjeno dihanje in trikotno dihanje, ter vzorci za osredotočenost, tek in zmogljivost
• Ustvarite in shranite svoje lastne dihalne programe
• Seje so lahko proste oblike (brez nastavljenega trajanja) ali časovno omejene, po trajanju ali številu vdihov
• Izbirni odštevalnik pred sejo vam daje nekaj trenutkov, da se umirite, preden se seja začne
• Izberite med več čudovitimi barvnimi temami temperamenta
• Ambientalne zvočne kulise v ozadju za sprostitev in dihanje
• Izbirni vodeni glasovni in tonski signali signalizirajo, kdaj vdihniti, zadrževati in izdihniti, tako da lahko dihate z zaprtimi očmi in ne da bi gledali v napravo, vsak s svojo glasnostjo
• Začetni in končni zvonec lahko omogočite, da signalizirate začetek in konec sej
• Način vibriranja omogoča Tihe dihalne vaje z zaprtimi očmi
• Predvajanje se nadaljuje, ko je zaslon zaklenjen ali ko je aplikacija v ozadju, tako da se vaši namigi nikoli ne ustavijo
• Shranite svoje vaje kot minute čuječnosti v Health Connect
• Prilagodljiva obvestila z opomniki vas opozorijo, ko je čas, da si vzamete trenutek za dihanje

Nekaj ​​vključenih programov:

Dihanje v škatli (4-4-4-4)
Znano tudi kot Navy SEAL ali taktično dihanje. Preprost in učinkovit način za ponovno vzpostavitev miru in nadzora pod stresom. Vdihnite 4, zadržite 4, izdihnite 4, zadržite 4. Vse skozi nos.

Sproščujoče dihanje (4-7-8)
Težave z zaspanjem? Vdihnite 4 skozi nos, zadržite 7, izdihnite 8 skozi usta.

Enakomerno dihanje (4-4)
Vadba pranajame, imenovana Sama Vritti, ki pomaga umiriti dirljive misli. Vdihnite 4, izdihnite 4, vse skozi nos. Poskusite šteti do 6 ali 8, ko se boste počutili udobno.

Izmerjeno dihanje (4-1-7)
Priročna vaja za zmanjševanje stresa, ki jo lahko izvajate kjer koli. Vdihnite 4 dni, zadržite 1 dan, izdihnite 7 dni. Vse skozi nos.

Trikotno dihanje (4-4-4)
Predstavljajte si trikotnik z enakimi stranicami. Vdihnite 4 dni, izdihnite 4 dni, za 4 dni naredite pavzo. Ponovite.

Plus koherentno dihanje, dihanje za meditacijo, joga pranajama in namenski programi za tekače, plavalce, športnike in vzdržljivostne športnike.

Upamo, da vam bo program Awesome Breathing pomagal doseči vaše cilje, in veselimo se, da bomo del vaše poti. Z veseljem bomo slišali vaše ocene in povratne informacije.

------

Pogoji storitve: https://isjustawesome.com/terms
Pravilnik o zasebnosti: https://isjustawesome.com/privacy