Mastering Taekwondo at Home

ආත්මාරක්ෂාව සඳහා හොඳම සටන් කලාව - ටයිකොන්ඩෝ, කරාටේ, කුං ෆු සහ කික් බොක්සිං කුසලතා

ආත්මාරක්ෂාව සඳහා හොඳම සටන් කලාව - ටයිකොන්ඩෝ, කරාතේ සහ කික් බොක්සිං කුසලතා
නිවසේදී සටන් කලා පුහුණුව
ඔබට සටන් කලාව ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍ය නමුත් ඔබට එක්කෝ වෙලාවක් නැත, එය දරාගත නොහැක, නැතහොත් ඔබ ව්‍යායාම ශාලාවකට ආසන්නව ජීවත් නොවන්නේද? බිය නොවන්න, ඔබට තවමත් මෙම යෙදුම සමඟ පුහුණු කළ හැකිය. දැන් එය බාගන්න!

හැඩයට පිවිසීම
බර අඩු කර ගැනීම සහ මේදය දහනය කිරීම බොහෝ විට හැඩය ලබා ගැනීමේ ක්‍රියාවලියේ ප්‍රධාන අංගයකි. ඔබේ සටන් කලා පුහුණුව සාමාන්‍යයෙන් සැසිවලදී ස්ථාවර-හෘද හා අධි-තීව්‍රතා අන්තරාන්තර පුහුණුව (හෝ කෙටියෙන් HIIT) ඒකාබද්ධ කරයි.
Self ලදායි ආත්මාරක්ෂාව සඳහා යතුර වන ශරීර සුවතාවය, ශරීරය නාද කිරීම සහ ඇදහිය නොහැකි මාංශ පේශි මතකය ගොඩනැගීම.

සටන් සහ ආත්මාරක්ෂාව
ශක්තිමත් වන්න, බර අඩු කර ගන්න, ආත්මාරක්ෂාව ඉගෙන ගන්න. බලවත් වැඩ වර්ජනවල සිට නරක පලා යාම දක්වා. ප්‍රහාරකයාට එරෙහිව සටන් කර උපක්‍රමශීලී තත්වයන්ගෙන් මිදෙන්නේ කෙසේදැයි අපි ඔබට උගන්වන්නෙමු.

අපගේ සම්පූර්ණ සුදු-සිට-කළු පටි පා courses මාලා සැලසුම් කර ඇත්තේ ඔබ මනසේ තබාගෙන ය. පුද්ගලික ඉගෙනීම සඳහා හෝ නිවසේදී පුහුණුව සඳහා පරිපූර්ණයි.
වීඩියෝ පාඩම් වලින් පහසුවෙන් ඉගෙන ගත හැකි අතර පන්ති දිගේ අනුගමනය කරන්න. ඕනෑම වේලාවක ඕනෑම තැනක ඉගෙනීම.

විශේෂාංග:
- බොහෝ සටන් කලාවන් ඒකාබද්ධ කිරීම: කරාටේ, ටයිකොන්ඩෝ, බොක්සිං සහ මුවී තායි.
- බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සුදුසුය, පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයෙන්ම නිවසේදී මාංශ පේශි වැඩිවීම.
- පන්ච්, කළු ජාතිකයින්ගේ සිට උසස් කික්ස් දක්වා උසස් තත්ත්වයේ වීඩියෝ පාඩම් බොහොමයක්.
- සුදු පටියේ සිට කළු පටිය දක්වා පටි මට්ටම ළඟා කර ගන්න. ඉගෙන ගැනීමට පහසු, පියවරෙන් පියවර.
- සියලුම අභ්‍යාස ත්‍රිමාණ ආකෘති නිර්මාණය මඟින් සම්පූර්ණ HD විභේදනයකින් නිර්මාණය කර ඇත.
- මෙම යෙදුමේ අනිවාර්යයෙන්ම ව්‍යායාම උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ.