Healthy Minds Program by Humin
star
සමාලෝචන ද10.2ක්
සියලුදෙනටාම
info
ද500+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්න
මෙම යෙදුම ගැන
• 2024 තේරීම: Healthline, The New York Times Wirecutter, Vogue, සහ Sports Illustrated විසින් හොඳම භාවනා යෙදුම
යහපැවැත්ම යනු ඉගෙන ගත හැකි කුසලතාවයකි. ඔබට මඟ පෙන්වීමට අපි මෙහි සිටිමු.
ලෝක ප්‍රකට ස්නායු විද්‍යාඥ ආචාර්ය රිචඩ් ඩේවිඩ්සන් සහ විස්කොන්සින් විශ්ව විද්‍යාලයේ හියුමින් (කලින් හෙල්දි මයින්ඩ්ස් නවෝත්පාදන) සහ මැඩිසන් හි සෞඛ්‍ය සම්පන්න මනස මධ්‍යස්ථානයේ දශක හතරක පර්යේෂණ මගින් පිටුබලය ලබන හෙල්දි මයින්ඩ්ස් වැඩසටහන භාවනා සහ පොඩ්කාස්ට් විලාසිතාවේ පාඩම් හරහා ඔබේ මනස පුහුණු කර අවධානය යොමු කිරීම, ආතතිය අඩු කිරීම සහ ධනාත්මක සමාජ සම්බන්ධතා පවත්වා ගැනීම සඳහා කුසලතා වර්ධනය කරයි.
හෙල්දි මයින්ඩ්ස් යෙදුම සමඟ කරන ලද පර්යේෂණයකින් පෙන්නුම් කළේ දිනකට මිනිත්තු 5 ක් පුහුණුවීමෙන් ආතතිය 28% කින් අඩු කිරීමට, කාංසාව 18% කින් අඩු කිරීමට, මානසික අවපීඩනය 24% කින් අඩු කිරීමට සහ සමාජ සම්බන්ධතාවය 13% කින් වැඩි කිරීමට හේතු වන බවයි.
අපගේ විද්‍යාත්මක දැනුවත්භාවය, සම්බන්ධතාවය, තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහ අරමුණ, යහපැවැත්ම රාමුව ඇතුළත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න මනස වැඩසටහන යනු මඟ පෙන්වන භාවනා සහ ඉගෙනීමට ඇති අවස්ථා යන දෙකෙහිම හොඳම දේ ලබා දෙන පරිපූර්ණ, සියල්ල ඇතුළත් භාවනා යෙදුමකි. පුද්ගලික යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීමට, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීමට සහ සන්නිවේදනය, කාර්ය සාධනය සහ නිර්මාණශීලිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට ඔබ සරල කුසලතා ඉගෙන ගනු ඇත.
––––––––––––––––––––––––––
අපව අද්විතීය කරන්නේ කුමක්ද?
විද්‍යාවෙන් සංවර්ධනය කරන ලදී:
බොහෝ භාවනා යෙදුම් භාවනාවේ විද්‍යාත්මක ප්‍රතිලාභ ඉල්ලා සිටිය හැකි වුවද, අපගේ භාවිතයන් ස්නායු විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ වලින් කෙලින්ම සංවර්ධනය කර ඇත. ස්නායු ප්ලාස්ටික් බව සහ ඔබේ මනස පුහුණු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ලෝකයේ ප්‍රමුඛතම ස්නායු විද්‍යාඥයින්ගෙන් ඔබට අසන්නට ලැබෙනු ඇත.
කාර්යබහුල ජීවිත සඳහා නිර්මාණය කර ඇත:
අපගේ යෙදුමේ ඔබේ කාර්යබහුල ජීවන රටාවට ගැලපෙන ක්‍රියාකාරී භාවනා පිළිවෙත් ඇත. මිනිත්තු 20 ක් වාඩි වීමට කාලයක් නැද්ද? ඔබ රෙදි සේදීම නවන අතරතුර ක්‍රියාකාරී පුහුණුවක් ලබාගෙන ඔබේ මනස පුහුණු කරන්න.
මිනුම් මගින් මඟ පෙන්වනු ලැබේ:
අපගේ පුරෝගාමී විද්‍යාත්මක පර්යේෂණවලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, සෞඛ්‍ය සම්පන්න මනස වැඩසටහන පළමු ජංගම මානසික සහ චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම තක්සේරු කිරීම් පිරිනමයි. ඔබගේ වර්තමාන යහපැවැත්මේ මට්ටම ගැන ඉගෙන ගෙන යහපැවැත්ම පිළිබඳ විද්‍යාව පිළිබඳ අති නවීන පර්යේෂණ සඳහා දායක වන්න. අපගේ යෙදුම ඔබේ සිහිකල්පනාවෙන් යුත් මිනිත්තු නිරීක්ෂණය කිරීමට ඇපල් සෞඛ්‍යය සමඟ ඒකාබද්ධ වේ.
සිහිකල්පනාවෙන් ඔබ්බට යයි:
අපගේ මඟ පෙන්වන මාර්ගය මේ මොහොතේ වඩාත් වර්තමාන වීමට සහ ජීවිතයේ අරමුණ, අර්ථය සහ සම්බන්ධතාවය පිළිබඳ හැඟීමක් වර්ධනය කිරීමට පියවරෙන් පියවර උපදෙස් ලබා දෙයි.
මෙහෙවර මගින් මෙහෙයවනු ලබන අතර පරිත්‍යාගයෙන් සහාය වේ:
සෞඛ්‍ය මනස වැඩසටහන කළ හැක්කේ අපගේ පරිත්‍යාගශීලීන් විසිනි, ඔවුන් කරුණාවන්ත, ප්‍රඥාවන්ත, වඩාත් දයානුකම්පිත ලෝකයක් පිළිබඳ අපගේ දැක්මට සහාය දක්වයි. දායකත්වයක් අවශ්‍ය අනෙකුත් යෙදුම් මෙන් නොව, සෞඛ්‍ය සම්පන්න මනස වැඩසටහන පරිත්‍යාගයෙන් ලබා ගත හැකි අතර, විද්‍යාව යහපැවැත්ම වගා කිරීමට සහ මැනීමට මෙවලම් බවට පරිවර්තනය කිරීමේ මෙහෙවරකින් මෙහෙයවනු ලැබේ.
––––––––––––––––––––––––––
අවසන් පරිශීලක බලපත්‍ර ගිවිසුම සහ භාවිත නියමයන් මෙතැනින් කියවන්න:
https://hminnovations.org/terms-of-use
අපගේ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය මෙතැනින් කියවන්න:
https://hminnovations.org/privacy-policy
යහපැවැත්ම යනු ඉගෙන ගත හැකි කුසලතාවයකි. ඔබට මඟ පෙන්වීමට අපි මෙහි සිටිමු.
ලෝක ප්‍රකට ස්නායු විද්‍යාඥ ආචාර්ය රිචඩ් ඩේවිඩ්සන් සහ විස්කොන්සින් විශ්ව විද්‍යාලයේ හියුමින් (කලින් හෙල්දි මයින්ඩ්ස් නවෝත්පාදන) සහ මැඩිසන් හි සෞඛ්‍ය සම්පන්න මනස මධ්‍යස්ථානයේ දශක හතරක පර්යේෂණ මගින් පිටුබලය ලබන හෙල්දි මයින්ඩ්ස් වැඩසටහන භාවනා සහ පොඩ්කාස්ට් විලාසිතාවේ පාඩම් හරහා ඔබේ මනස පුහුණු කර අවධානය යොමු කිරීම, ආතතිය අඩු කිරීම සහ ධනාත්මක සමාජ සම්බන්ධතා පවත්වා ගැනීම සඳහා කුසලතා වර්ධනය කරයි.
හෙල්දි මයින්ඩ්ස් යෙදුම සමඟ කරන ලද පර්යේෂණයකින් පෙන්නුම් කළේ දිනකට මිනිත්තු 5 ක් පුහුණුවීමෙන් ආතතිය 28% කින් අඩු කිරීමට, කාංසාව 18% කින් අඩු කිරීමට, මානසික අවපීඩනය 24% කින් අඩු කිරීමට සහ සමාජ සම්බන්ධතාවය 13% කින් වැඩි කිරීමට හේතු වන බවයි.
අපගේ විද්‍යාත්මක දැනුවත්භාවය, සම්බන්ධතාවය, තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහ අරමුණ, යහපැවැත්ම රාමුව ඇතුළත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න මනස වැඩසටහන යනු මඟ පෙන්වන භාවනා සහ ඉගෙනීමට ඇති අවස්ථා යන දෙකෙහිම හොඳම දේ ලබා දෙන පරිපූර්ණ, සියල්ල ඇතුළත් භාවනා යෙදුමකි. පුද්ගලික යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කිරීමට, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීමට සහ සන්නිවේදනය, කාර්ය සාධනය සහ නිර්මාණශීලිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට ඔබ සරල කුසලතා ඉගෙන ගනු ඇත.
––––––––––––––––––––––––––
අපව අද්විතීය කරන්නේ කුමක්ද?
විද්‍යාවෙන් සංවර්ධනය කරන ලදී:
බොහෝ භාවනා යෙදුම් භාවනාවේ විද්‍යාත්මක ප්‍රතිලාභ ඉල්ලා සිටිය හැකි වුවද, අපගේ භාවිතයන් ස්නායු විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ වලින් කෙලින්ම සංවර්ධනය කර ඇත. ස්නායු ප්ලාස්ටික් බව සහ ඔබේ මනස පුහුණු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ලෝකයේ ප්‍රමුඛතම ස්නායු විද්‍යාඥයින්ගෙන් ඔබට අසන්නට ලැබෙනු ඇත.
කාර්යබහුල ජීවිත සඳහා නිර්මාණය කර ඇත:
අපගේ යෙදුමේ ඔබේ කාර්යබහුල ජීවන රටාවට ගැලපෙන ක්‍රියාකාරී භාවනා පිළිවෙත් ඇත. මිනිත්තු 20 ක් වාඩි වීමට කාලයක් නැද්ද? ඔබ රෙදි සේදීම නවන අතරතුර ක්‍රියාකාරී පුහුණුවක් ලබාගෙන ඔබේ මනස පුහුණු කරන්න.
මිනුම් මගින් මඟ පෙන්වනු ලැබේ:
අපගේ පුරෝගාමී විද්‍යාත්මක පර්යේෂණවලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, සෞඛ්‍ය සම්පන්න මනස වැඩසටහන පළමු ජංගම මානසික සහ චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම තක්සේරු කිරීම් පිරිනමයි. ඔබගේ වර්තමාන යහපැවැත්මේ මට්ටම ගැන ඉගෙන ගෙන යහපැවැත්ම පිළිබඳ විද්‍යාව පිළිබඳ අති නවීන පර්යේෂණ සඳහා දායක වන්න. අපගේ යෙදුම ඔබේ සිහිකල්පනාවෙන් යුත් මිනිත්තු නිරීක්ෂණය කිරීමට ඇපල් සෞඛ්‍යය සමඟ ඒකාබද්ධ වේ.
සිහිකල්පනාවෙන් ඔබ්බට යයි:
අපගේ මඟ පෙන්වන මාර්ගය මේ මොහොතේ වඩාත් වර්තමාන වීමට සහ ජීවිතයේ අරමුණ, අර්ථය සහ සම්බන්ධතාවය පිළිබඳ හැඟීමක් වර්ධනය කිරීමට පියවරෙන් පියවර උපදෙස් ලබා දෙයි.
මෙහෙවර මගින් මෙහෙයවනු ලබන අතර පරිත්‍යාගයෙන් සහාය වේ:
සෞඛ්‍ය මනස වැඩසටහන කළ හැක්කේ අපගේ පරිත්‍යාගශීලීන් විසිනි, ඔවුන් කරුණාවන්ත, ප්‍රඥාවන්ත, වඩාත් දයානුකම්පිත ලෝකයක් පිළිබඳ අපගේ දැක්මට සහාය දක්වයි. දායකත්වයක් අවශ්‍ය අනෙකුත් යෙදුම් මෙන් නොව, සෞඛ්‍ය සම්පන්න මනස වැඩසටහන පරිත්‍යාගයෙන් ලබා ගත හැකි අතර, විද්‍යාව යහපැවැත්ම වගා කිරීමට සහ මැනීමට මෙවලම් බවට පරිවර්තනය කිරීමේ මෙහෙවරකින් මෙහෙයවනු ලැබේ.
––––––––––––––––––––––––––
අවසන් පරිශීලක බලපත්‍ර ගිවිසුම සහ භාවිත නියමයන් මෙතැනින් කියවන්න:
https://hminnovations.org/terms-of-use
අපගේ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය මෙතැනින් කියවන්න:
https://hminnovations.org/privacy-policy
ඔබට වඩාත් යහපැවැත්ම සහ අඩු ආතතිය ලබා ගැනීමට උපකාරී වන භාවනා සහ පාඩම්
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
- තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
- මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇතස්ථානය, පුද්ගලික තොරතුරු සහ 4 වෙනත්
- ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
- දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
සමාලෝචන ද9.95ක්
අලුත් මොනවාද
Bug fixes and performance enhancements
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්නයෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Healthy Minds Innovations, Inc.
support@hminnovations.org
625 W Washington Ave
Madison, WI 53703
United States
+1 608-205-8881
