Paradigm of Perfection + Train

විවිධ calisthenics සහ ශක්ති කුසලතා සඳහා වැඩ කරන්න, ඔබේ ශක්තිය සහ සංචලනය වැඩි දියුණු කරන්න, සහ භෞතික චිකිත්සකයෙකු සහ පුහුණුකරුවෙකු (@paradigmofperfection) Laura Kummerle විසින් නිර්මාණය කරන ලද වැඩසටහන් සමඟ වඩා හොඳින් ගමන් කරන්න.

මෙම වැඩසටහන් සාමාන්‍ය එසවීම/ශක්තිය පුහුණු කිරීම, කැලිස්තනික්/ජිම්නාස්ටික් කුසලතා සහ සමීකරණය, සංචලනය සහ අත් සමතුලිතතාවය යන විවිධ ශිල්පීය ක්‍රම ඒකාබද්ධ කරමින් අද්විතීය දෘෂ්ටිකෝණයකින් පැමිණේ, මේ සියල්ල ශාරීරික චිකිත්සාව පිළිබඳ වෛද්‍යවරයෙකුගේ දැනුම භාවිතා කරමින් තුවාල වීමේ අවදානම අඩු කිරීමට සහ උපකාර කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ ඔබේ ඉලක්ක කරා ගමන් කරන විට ඔබට සතුටක් දැනේ!

මෙම යෝග්‍යතා යෙදුමට සියලුම මට්ටම් සඳහා වැඩසටහන් ඇතුළත් වේ:
- ශරීර බර ශක්තිය සහ එසවීම ඒකාබද්ධ කරන සාමාන්‍ය ශක්තිය පුහුණු වැඩසටහන්
- සංචලතා වැඩසටහන්
- තුවාල අවදානම අඩු කිරීම සඳහා විශේෂිත ඒකාබද්ධ පෙරහුරු වැඩසටහන් (උදා. උරහිස, උකුල, දණහිස, පාදය/ වළලුකර සහ තවත්)
- ඔබට විවිධ කුසලතා ලබා ගැනීමට උපකාර වන ප්‍රගතිශීලී වැඩසටහන් (උදා. අත් සවි කිරීම, ඉහළට අදින්න, දැඩි මාංශ පේශි ඉහළට ගැනීම, පිස්තෝල ස්කොට්, සහ තවත්)

ඔබගේ වර්තමාන මට්ටම මත පදනම්ව ඕනෑම දෙයක් ප්‍රගතියට හෝ පසුබැසීමට හැකිය. මෙම යෙදුම ඔබ සිටින තැන ඔබව මුණගැසෙන අතර එතැන් සිට වැඩිදියුණු කිරීමට පරිමාණය කළ ප්‍රගතිය සමඟ ඔබට උපකාර කරනු ඇත!