RepCount Gym Workout Tracker

RepCount este un instrument de urmărire a antrenamentelor la sală pentru antrenament de forță și ridicare de greutăți. Înregistrează fiecare serie, repetare și greutate în câteva atingeri, urmărește-ți propriile rutine și vezi dacă devii mai puternic. Instrumentul de urmărire a antrenamentelor este gratuit, fără reclame și fără limită de antrenamente, rutine sau exerciții.

Fiecare antrenament începe cu greutățile și repetările de data trecută, astfel încât să știi întotdeauna ce să faci. Acest lucru simplifică supraîncărcarea progresivă, indiferent dacă ridici greutăți pentru powerlifting, culturism sau forță generală, sau dacă începi primul tău plan de antrenament.

Folosește planificatorul de antrenament pentru a-ți rula propriul program sau un split clasic: împingere/tragere/picioare, superior/inferior, corp complet sau 5x5. Powerlifterii îl folosesc ca instrument de urmărire a ridicărilor de greutăți pentru genuflexiuni, presă la bancă și îndreptări, culturiștii țin un jurnal de antrenament pentru fiecare serie și repetare, iar calistenica și antrenamentul la sală de acasă funcționează și ele, cu exerciții cu greutatea corporală, asistate și cu greutăți.

Înregistrează un antrenament
• Monitorul de antrenament completează greutățile și repetările din ultima sesiune
• 12 tipuri de exerciții, de la greutate și repetări la greutatea corporală, asistate, mențineri cronometrate, plimbări de fermier și cardio, așa că funcționează și ca un monitor de exerciții în zilele de cardio
• Serii de încălzire, plus note pentru fiecare serie, exercițiu și antrenament
• Un cronometru de odihnă care poate porni când termini o serie și continuă să ruleze pe ecranul de blocare

Rutine: planificatorul tău de antrenament
• Creează-ți propriile rutine sau începe de la Împingere, Tragere, Picioare și Corp Complet
• Salvează orice antrenament ca rutină sau repetă un antrenament anterior
• Adaugă propriile exerciții la monitorul de exerciții. Exercițiile încorporate prezintă o demonstrație și mușchii pe care îi lucrează

Jurnalul tău de sală, cu backup
• Conectează-te cu Google, Apple sau e-mail pentru a face backup la jurnalul de sală și a-l sincroniza între Android și iPhone
• Monitorul de antrenament funcționează offline, chiar și într-o sală de sport la subsol
• Salvează antrenamentele și greutatea corporală în Health Connect

RepCount Premium
Premium adaugă analize pe lângă monitorul gratuit de sală:
• Diagrame cu maximul estimat pentru o repetare, greutatea maximă, volumul, seturile și repetările per exercițiu, plus frecvența, durata și greutatea corporală a antrenamentului
• Înregistrări personale pentru fiecare interval de repetări, din toate timpurile și pentru fiecare an
• Istoricul exercițiilor și diagrame direct din ecranul de antrenament
• Superseturi și seturi reduse
• Exportă antrenamentele în Excel (CSV)
• Duplică rutine, copiază mai multe seturi simultan și mai multe sunete de cronometru de odihnă

Premium este un abonament lunar sau anual. Toate celelalte elemente din monitorul de antrenament rămân gratuite.

Întrebări pe care le pun halterofilii
Este aplicația RepCount gratuită? Da. Jurnalizarea, rutinele, cronometrul de odihnă, backup-ul, sincronizarea și Health Connect sunt gratuite și fără reclame. Premium adaugă grafice, înregistrări, superseturi, seturi de scădere și export.

Este un tracker de antrenament pentru începători sau halterofili experimentați? Ambele. Începătorii primesc un tracker simplu pentru sală, cu rutine predefinite de Împingere, Tragere, Picioare și Corp Complet, iar halterofilii experimentați își construiesc propriul program.

Îl pot folosi ca jurnal de antrenament? Da. Adaugă note la fiecare serie, exercițiu și antrenament și verifică jurnalul de antrenament lună de lună.

Am nevoie de un cont? Nu. Instalează aplicația și începe să-ți înregistrezi imediat. Conectează-te cu Google, Apple sau prin e-mail pentru a face o copie de rezervă a jurnalului și a-l recupera pe un telefon nou.

Pot urmări maximul meu de o repetare? Da. Cu Premium, RepCount estimează maximul tău de o repetare din fiecare serie și îl graficează în timp, astfel încât să poți vedea cum crește forța ta fără a testa un maxim real.

Tracker-ul de antrenament RepCount a fost descărcat de peste 2 milioane de ori pe Android și iPhone. Întrebări sau idei? Trimite un e-mail la feedback@repcountapp.com. Citim și răspundem la fiecare mesaj.