MAKEACHAMP: Sport & Nutrition

MAKEACHAMP: Aplicația pentru sport și nutriție gândită pentru femei, îndrumată de Coach Montoya
Între universul de MAKEACHAMP, o aplicație concepută pentru femeile care vor găsi forma, s’entraîner de manière intelligente, manger mieux et prendre soin d’elles. Guidée de Sabrina Montoya, antrenor sportiv diplômée d’État, format sport, grossesse et post natal, l’application t’offre un accompagnement complet, à ton rythme, et adapté à ta vie.
1. Entraîne-toi guide par ta coach
Descoperirea programelor de antrenament structurat:
• Perte de poids, prize de masse, définition musculaire, grossesse ou post-partum
• Entraînements maison ou salle
• Cu sau fără material
• Exerciții explicite pas à pas, cu videoclipuri
• Routine adaptée à ton niveau (débutante à confirmée)
2. Mange avec plaisir et équilibre
Tu găsiți în aplicația unei biblioteci de recettes și facile pentru a pregăti, astfel încât meniurile concepute în funcție de tonul obiectiv. Chaque recette este însoțită de calorii și macrouri (prot, glucide, lipide).
• Recettes simples et gourmandes
• Idées de repas riches en proteines
• Meniuri adaptate à la perte de poids, la masse sau l’entretien
• Conseils nutritionnels accessibles
3. Instaure des habitudes bien-être
Aplicația include un spațiu dedicat pentru a fi global:
• Rutine de recuperare și de detenție
• Auto-masaje și mobilitate
• Astuces respiration, sommeil et gestion du stress
• „Bonnes habitudes” à intégrer petit à petit
4. Reintră în comunitatea MAKEACHAMP
Tu peux tes questions, t’inspirer d’autres femmes, partager tes difficultés et tes victoires. Un spațiu comunitar este prevăzut în aplicația pentru schimbul în toată bienveillance.
5. Suivi connecté avec Apple Santé (aplicația de sănătate)
MAKEACHAMP se synchronize avec l’application Santé (aplicația de sănătate) pentru a vă permite să urmați activitățile zilnice, datele bine-există și progresele în un singur loc.
• Mise à jour automatique de tes date
• Suivi global : entraînement, pas, habitudes
6. L’essentiel, toujours disponible
• Interfață claire et intuitive
• Accès illimité à tes séances et recettes
• Planificarea automată a ședințelor
• Rappels pour rester motivée
MAKEACHAMP, c’est plus qu’une app. C’est ton outil pour avancer avec clarté, à ton rythme, et pour de vrai.