Plano de Treino & Diário・FitAI

FitAI junta planeador de treino com IA, registo de treinos e acompanhamento numa app de fitness. Recebe um plano de treino do teu personal trainer com IA, regista cada série no ginásio ou em casa e trabalha a hipertrofia muscular, consegue emagrecer e ganha força com 3000+ exercícios e uma app Wear OS.

Junta-te a 9M+ pessoas que planeiam e fazem o registo de treinos com FitAI.

PLANEADOR DE TREINO E PERSONAL TRAINER
• Recebe um plano de treino adaptado ao teu objetivo, nível e equipamento.
• Ganhar músculo, emagrecer, ganhar força ou melhorar a forma física: o planeador de treino com IA adapta-se a ti.
• Pergunta ao teu personal trainer com IA sobre exercícios, treino ou recuperação e recebe respostas imediatas.
• Planos de ginásio, exercícios em casa e treino corpo inteiro para todos os níveis.

DIÁRIO DE TREINO E REGISTO DE TREINOS
• Regista séries, repetições e pesos em segundos num diário de treino simples.
• Vê a tua evolução em gráficos, no histórico do registo de treinos e nos recordes pessoais.
• Aplica a sobrecarga progressiva e continua a ganhar força.
• Celebra novos recordes pessoais e metas alcançadas.

TREINOS EM CASA E NO GINÁSIO
• Faz exercícios em casa sem equipamento: usa o peso do corpo e pratica calistenia onde quiseres.
• Treina em casa com kettlebells, bandas elásticas ou um treino com halteres.
• Faz musculação no ginásio com barras, halteres, kettlebells e outros equipamentos.
• Cria a tua divisão: push pull legs, parte superior/inferior ou corpo inteiro.

3000+ EXERCÍCIOS COM VÍDEO
• Exercícios de ginásio e com o peso do corpo para peito, costas, ombros, bíceps, tríceps, abdominais, quadríceps, posteriores da coxa, glúteos, gémeos e antebraços.
• Vídeos e indicações em texto para executares cada movimento corretamente.
• Rotinas prontas para abdominais, peito, braços, pernas e glúteos.

FORÇA, HIIT E PERDA DE PESO
• Programas de força e levantamento de pesos para hipertrofia muscular.
• Treinos HIIT e cardio para queimar gordura e emagrecer.
• Corrida, ciclismo, alongamentos, ioga e rolo de espuma para recuperação e mobilidade.

TREINOS PARA TODOS OS NÍVEIS
• Treino para homens e treino para mulheres adaptados aos teus objetivos.
• Treino para iniciantes com vídeos e opções avançadas para quem já levanta pesos.
• Planos para ganhar músculo e trabalhar a hipertrofia muscular no ginásio.

TREINOS COM WEAR OS
• Treino smartwatch com Wear OS: regista as sessões no relógio e sincroniza-as em tempo real com o telemóvel.
• Frequência cardíaca em tempo real, alertas de descanso e um mosaico no ecrã inicial para o treino atual.

PERGUNTAS FREQUENTES
Posso descarregar FitAI gratuitamente?
Sim. Descarrega FitAI gratuitamente e começa a treinar. Uma subscrição opcional desbloqueia funcionalidades premium.
Posso treinar em casa sem equipamento?
Sim. Escolhe exercícios em casa com o peso do corpo ou indica o equipamento que tens para receberes um plano de treino adaptado.
FitAI funciona com Wear OS?
Sim. A app Wear OS regista treinos, mostra a frequência cardíaca e sincroniza com o telemóvel.
Posso criar a minha própria rotina?
Sim. Cria treinos e divisões a partir de 3000+ exercícios ou começa com um plano pronto.
FitAI é indicada para iniciantes?
Sim. Há planos para todos os níveis, de iniciantes a atletas avançados.
FitAI acompanha a minha evolução?
Sim. O diário de treino guarda séries, repetições e pesos e mostra a evolução em gráficos e recordes pessoais.

Descarrega FitAI, o teu planeador de treino com IA e diário de treino, e começa hoje o teu plano de treino personalizado.