WeGLOW: Home Workout for Women

Treino em casa para mulheres que ajuda você a perder peso, ganhar massa muscular e melhorar seu condicionamento físico e saúde em apenas algumas semanas. Receba planos de treino personalizados para academia e para casa ou participe de desafios fitness liderados por nossos especialistas e criados especialmente para mulheres, e comece a construir hábitos mais saudáveis ​​e duradouros.

WeGlow - o principal planejador de treinos, calendário e rastreador de condicionamento físico para mulheres.

Amado por milhares

Pronta para uma mudança positiva? O aplicativo de fitness feminino WeGLOW oferece tudo o que você precisa para melhorar sua saúde e condicionamento físico em geral, desde treinos em casa e musculação na academia até exercícios de ioga, pilates e calistenia que você pode fazer em qualquer lugar. Nossos planos de treino são desenvolvidos especificamente para mulheres. Seja você iniciante ou avançada, esteja procurando por treinos pré-natais durante a gravidez ou treinamento pós-parto, nós apoiamos cada etapa da sua jornada fitness.

Treine com treinadores especialistas

• Mais de 400 aulas guiadas por treinadores de renome mundial, incluindo Stef Williams, Alex Seefeldt e Mara Cimatoribus.
• Experimente sessões populares como Abdominais Sem Equipamento, Abdominais em 15 Minutos, Aqueça Pernas e Glúteos, Cardio para o Corpo Todo e Yoga Terapêutica na Mesa.

• Programas de fitness feminino com treinamento de força, pilates na parede, calistenia, cardio, HIIT, ioga, alongamento e meditação.

• Sessões guiadas de ioga e mindfulness, criadas para melhorar o bem-estar e apoiar o condicionamento físico feminino.

• Conecte-se com mulheres que compartilham os mesmos interesses e mantenha-se motivada com uma comunidade de apoio para mulheres no mundo fitness.

• Programas de treino para mulheres, para iniciantes e praticantes avançadas.

Treinos em Casa e na Academia

• Obtenha treinos personalizados para mulheres em casa ou programas para academia.

• Descubra exercícios para mulheres que se encaixam na sua rotina e nível de condicionamento físico.

• Crie seus próprios planos de treino ou siga rotinas semanais personalizadas.

• Desenvolva força, flexibilidade e mobilidade com Pilates, ioga e calistenia.
• ​​Acesse exercícios para mulheres que exigem pouco ou nenhum equipamento.

• Desfrute de 30 estilos de treino disponíveis.

Acompanhe seu progresso

• Monitore seu progresso com um rastreador de exercícios, contador de passos, rastreador de sono, lembrete para beber água e contador de calorias.

• Use o diário de exercícios feminino para registrar cada treino e manter a consistência.

• Personalize sua rotina com planos para a academia ou treinos em casa.

• Registre sessões concluídas, sequências de atividades e recordes pessoais.

• Adicione fotos de progresso e registre sua jornada enquanto melhora seus resultados de condicionamento físico.

OBSERVAÇÃO: O WeGLOW, seu companheiro de treino em casa, conecta-se facilmente ao Health Connect para exibir passos, calorias queimadas, minutos ativos e dados de sono junto com seus treinos.

Nutrição e hábitos saudáveis

• Obtenha planos de refeições personalizados e detalhamento de macronutrientes para apoiar seus objetivos de condicionamento físico.

• Prepare mais de 700 receitas saudáveis, incluindo opções veganas, vegetarianas, sem glúten e sem lactose.

• Acesse mais de 120 tópicos sobre condicionamento físico e bem-estar com dicas de especialistas em condicionamento físico feminino.

• Combine exercícios em casa com uma alimentação saudável para alcançar resultados a longo prazo. • Melhore a força e a mobilidade com sessões de Pilates e Yoga adequadas para todos os níveis.

• Desenvolva massa muscular magra e controle corporal por meio de treinamento de calistenia e programas guiados.

Treine. Prospere. Brilhe.

De abdominais e glúteos a pernas e treinos para o corpo todo, o WeGLOW oferece centenas de aulas criadas para cada objetivo. Comece hoje mesmo sua jornada de exercícios em casa e descubra por que nosso aplicativo de fitness feminino é amado por mulheres em todo o mundo. Com programas para academia e treinos em casa, Pilates, Yoga e calistenia, o WeGLOW oferece todas as ferramentas que você precisa para ter a melhor aparência e se sentir bem.

O WeGLOW, seu aplicativo de treino para mulheres, ajuda você a se manter ativa, saudável e confiante a qualquer hora e em qualquer lugar.