Awesome Breathing: Pacer Timer

Awesome Breathing é uma ferramenta simples e elegante para guiar e visualizar sua respiração. Use-a diariamente para auxiliar na meditação, sono, estresse, ansiedade, concentração ou simplesmente para trazer alguns momentos de calma e atenção plena ao seu dia.

O aplicativo perfeito para exercícios respiratórios. Simples, discreto e, o melhor de tudo, gratuito para usar a qualquer hora! Defina seu próprio ritmo, siga o marcador de ritmo animado e aproveite os exercícios de respiração guiada para relaxamento, alívio do estresse e da ansiedade, sono melhor e concentração.

Não acredite apenas na nossa palavra:

"Dois polegares para cima, três se eu pudesse. Funciona exatamente como anunciado e é super fácil de usar. Gratuito para usar, se quiser! Enviei suporte com prazer e pude escolher a quantidade que eu queria. Como dizem no nome do aplicativo, INCRÍVEL!"

"Interface de usuário bonita e responsiva com padrões de respiração personalizáveis."

"Testei pelo menos uma dúzia de aplicativos de respiração. Este é, DE LONGE, o melhor que já usei. Layout simples, comandos de voz reais, programas personalizados e um menu relaxante e intuitivo. Baixe agora!"

"Excelente aplicativo, fácil de usar. Como psicoterapeuta, eu mesma o utilizo e o recomendo a clientes que possam se beneficiar dele."

Recursos:

• Interface limpa e simples para uma experiência de respiração tranquila e sem distrações
• Duração da inspiração, expiração e pausa (opcional) totalmente personalizável, para que você possa criar qualquer exercício ou técnica de respiração que desejar
• Escolha entre quinze programas inclusos, como Respiração Quadrada, Respiração Relaxante (4-7-8), Respiração Equilibrada, Respiração Medida e Respiração Triangular, além de padrões para foco, corrida e desempenho
• Crie e salve seus próprios programas de respiração personalizados
• As sessões podem ser livres (sem duração definida) ou cronometradas, por duração ou por número de respirações
• Um cronômetro de contagem regressiva opcional antes da sessão oferece alguns instantes para você se ambientar
• Escolha entre diversos temas de cores para o marcador de ritmo
• Paisagens sonoras de fundo relaxantes para acompanhar a respiração
• Sinais opcionais de voz e tom indicam quando inspirar, segurar e expirar, permitindo que você respire de olhos fechados e sem olhar para o dispositivo, cada um com seu próprio volume
• Sinalizadores de início e fim podem ser ativados para marcar o começo e o fim da sua sessão Sessões
• O modo de vibração permite sessões de respiração silenciosas com os olhos fechados
• A reprodução continua mesmo com a tela bloqueada ou o aplicativo em segundo plano, para que seus lembretes nunca parem
• Salve suas sessões como minutos de atenção plena no Health Connect
• Notificações de lembrete personalizáveis ​​alertam você quando é hora de reservar um momento do seu dia para respirar

Alguns dos programas incluídos:

Respiração Quadrada (4-4-4-4)
Também conhecida como respiração tática ou Navy SEAL. Uma maneira simples e eficaz de recuperar a calma e o controle em situações de estresse. Inspire por 4 segundos, segure por 4 segundos, expire por 4 segundos, segure por 4 segundos. Tudo pelo nariz.

Respiração Relaxante (4-7-8)
Dificuldade para dormir? Inspire por 4 segundos pelo nariz, segure por 7 segundos e expire por 8 segundos pela boca.

Respiração Equilibrada (4-4)
Uma prática de pranayama chamada Sama Vritti que ajuda a acalmar pensamentos acelerados. Inspire por 4 segundos, expire por 4 segundos, tudo pelo nariz. Experimente contar até 6 ou 8 quando se sentir confortável.

Respiração Medida (4-1-7)
Uma técnica prática para reduzir o estresse que você pode praticar em qualquer lugar. Inspire por 4 segundos, segure por 1 segundo e expire por 7 segundos. Tudo pelo nariz.

Respiração Triangular (4-4-4)
Imagine um triângulo com lados iguais. Inspire por 4 segundos, expire por 4 segundos e pause por 4 segundos. Repita.

Além disso, oferecemos Respiração Coerente, Respiração para Meditação, Yoga Pranayama e programas específicos para corredores, nadadores, atletas e atletas de resistência.

Esperamos que o Awesome Breathing ajude você a alcançar seus objetivos e estamos ansiosos para fazer parte da sua jornada. Adoraríamos receber seus comentários e sugestões.

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