Mila: Home Workout & Fitness

Znajdź radość w ruchu i wyrób nawyki, które przetrwają.
Mila została stworzona z myślą o prawdziwym życiu – nie o życiu idealnym!

Mila to aplikacja do ćwiczeń w domu stworzona z myślą o prawdziwym życiu – dla początkujących, zapracowanych rodziców, kobiet w ciąży i każdego, kto kiedykolwiek czuł, że fitness nie jest dla niego. Siła, joga, pilates, taniec, spacery z instruktorem, biegi z instruktorem, ćwiczenia mięśni dna miednicy i uważność – wszystko w domu, bez siłowni.

Zaczynałeś i kończyłeś więcej razy, niż potrafisz zliczyć? To samo. Właśnie dlatego istnieje Mila.

RUCH, KTÓRY SPOTYKA CIĘ TAM, GDZIE JESTEŚ

Niektóre dni czujesz się silny i pełen energii. Innym razem wystarczy wstać z kanapy – i to też się liczy!

Dzięki narzędziu do wyboru energii Mila możesz wybrać, jak się czujesz – niski, średni lub wysoki poziom energii – i uzyskać treningi domowe dopasowane do Twojego dnia. To usuwa presję i pomaga Ci wyrobić nawyk, który faktycznie przetrwa, nawet w najtrudniejsze dni.

Znajdziesz tu:
- Delikatne treningi w domu bez sprzętu
- Spacery i biegi z instruktorem i audiocoachingiem
- Treningi w pozycji siedzącej – wykonywane wyłącznie na krześle lub kanapie
- Jogę, pilates, ćwiczenia mobilności i taniec
- Sesje ćwiczeń mięśni dna miednicy i mięśni Kegla – ponad 20 dedykowanych treningów
- Uważność i wspierające odcinki podcastów

Nawet 4 minuty się liczą. Konsekwencja jest ważniejsza niż intensywność.

TRENINGI PRENATALNE I PRZEDPORODOWE

Niezależnie od tego, czy nazywasz to fitnessem prenatalnym, przedporodowym czy ciążowym – Mila oferuje bezpieczne treningi na każdy trymestr ciąży.

Znajdziesz tu:
- Bezpieczne dla kobiet w ciąży domowe treningi na pierwszy, drugi i trzeci trymestr
- Jogę prenatalną, jogę prenatalną i delikatny ruch w ciąży
- Treningi o niskim wpływie dla kobiet w ciąży na dni zmęczenia, przytłoczenia lub nudności
- Przejrzyste wskazówki i modyfikacje w zależności od zmian w Twoim ciele

Wszystkie treningi prenatalne zostały opracowane przez Camillę Lorentzen – certyfikowaną trenerkę personalną, instruktorkę jogi oraz trenerkę przed- i poporodową – dzięki czemu możesz ćwiczyć z pewnością siebie i dbałością o siebie przez cały okres ciąży i macierzyństwa.

APLIKACJA DO DOMOWEGO TRENINGU DLA KAŻDEGO CIAŁA

Mila została stworzona dla osób, które czują się onieśmielone na siłowniach lub w aplikacjach fitness o wysokiej intensywności. Przyjazna dla początkujących, o niskim wpływie i dostosowana do Twojego samopoczucia.

- Treningi dla początkujących z wyraźnymi modyfikacjami
- Treningi na siedząco i na krzesłach dla osób z niskim poziomem energii, przewlekłymi chorobami lub ograniczoną mobilnością
- Delikatne wzmacnianie i wsparcie mięśni głębokich brzucha
- Zdrowie dna miednicy na każdym etapie życia

CO ZAWIERA MILA

- Ponad 350 treningów i sesji w domu
- Ponad 20 serii treningowych i podcastów
- Sesje od 4 do 30 minut
- Siła, joga, pilates, taniec, spacery i biegi z przewodnikiem, uważność i mobilność
- Opcje w pełni siedzące – bez podłogi, bez sprzętu

Dołącz do ponad 20 000 członków na całym świecie – w Stanach Zjednoczonych, Wielkiej Brytanii, Australii, Kanadzie i Europie – budując życzliwszą i bardziej zrównoważoną relację z ruchem.

FITNESS BEZ PRESJI

Mila nie polega na utracie wagi, karach ani perfekcji. Nie ma zasad „wszystko albo nic”. Nie ma presji, by osiągnąć sukces.

Mila jest dla Ciebie, jeśli kiedykolwiek pomyślałaś:
- „Nie mam energii”.
- „Jestem za bardzo zajęta”.

- „Trening siłowy wydaje się zbyt trudny”.

- „Bieganie nie jest dla mnie”.

- „Próbowałam już wcześniej i mi się nie udało”.

- „Potrzebuję czegoś delikatniejszego”.

- „Nie wiem, co jest bezpieczne w ciąży”.

- „Potrzebuję pomocy z mięśniami dna miednicy, ale nie wiem, od czego zacząć”.

Jesteś tu dla siebie.

ZACZNIJ OD BEZPŁATNEGO OKRESU PRÓBNEGO

Wypróbuj Milę za darmo przez 14 dni. Bez zobowiązań, bez presji – po prostu ruch, który dopasowuje się do Twojej sytuacji.

Możesz robić trudne rzeczy 💜