YogaGo Flow

ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਿਲੇਗਾ:

ਨਿੱਜੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
• ਤਾਈ ਚੀ, ਦਿਮਾਗੀਤਾ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਢਾਂਚਾਗਤ ਰੁਟੀਨ
• ਲਚਕਦਾਰ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ: ਸ਼ਾਂਤ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਸੰਤੁਲਨ, ਜਾਂ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ
• ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਛੋਟੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਸ਼ਨ

ਕੋਮਲ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ
• ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਸੇ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ
• ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਤਾਈ ਚੀ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਭਿਆਸ
• ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਯੋਗਾ-ਅਧਾਰਤ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਪ੍ਰਵਾਹ

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਤਾਈ ਚੀ
• ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਤਾਈ ਚੀ ਸੈਸ਼ਨ
• ਆਸਣ, ਸਾਹ, ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਿੱਖੋ
• ਸਧਾਰਨ, ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸ ਦੁਆਰਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰੋ

ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਤਾਈ ਚੀ ਤੁਰਨਾ
• ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਹੌਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਰੁਟੀਨ
• ਕੋਮਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
• ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜੋੜ-ਅਨੁਕੂਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ

ਮਾਇੰਡਿਫੁੱਲਨੈੱਸ ਅਤੇ ਧਿਆਨ
• ਮਾਨਸਿਕ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਲਈ ਗਾਈਡਡ ਸਾਹ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਸੈਸ਼ਨ
• ਸ਼ਾਂਤ, ਢਾਂਚਾਗਤ ਅਭਿਆਸ ਰਾਹੀਂ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਾ
• ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ

ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਹਾਇਤਾ
• ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਲਈ ਯੋਗਾ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਪ੍ਰਵਾਹ
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਹਲਕੇ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ
• ਰਿਕਵਰੀ ਅਤੇ ਆਸਣ ਲਈ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣਾ