FitHack: Home Workout

ਫਿਟਹੈਕ ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਢਾਂਚਾਗਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਘਰ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਔਨਬੋਰਡਿੰਗ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ, ਆਪਣਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਟੀਚਾ ਚੁਣੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। ਹਰੇਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਆਸਾਨ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਔਖੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕੋ ਕਿ ਅੱਗੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਅਸਲ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
- ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਮਲਟੀ-ਡੇਅ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ-ਅਨੁਕੂਲ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਕਸਰਤਾਂ ਤੱਕ ਤਰੱਕੀ
- ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸਰੀਰ, ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਲਈ ਫੋਕਸਡ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
- ਵਿਅਸਤ ਦਿਨਾਂ ਲਈ 15-ਮਿੰਟ ਦੇ ਕਸਰਤ, ਛੋਟੇ ਕਸਰਤ ਸਰਕਟਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣਾਏ ਗਏ

ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਡੈਮੋ
ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਲੂਪਿੰਗ ਡੈਮੋ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਹੀ ਗਤੀ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਰੈਪਸ ਜਾਂ ਟਾਈਮਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ, ਆਰਾਮ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੋ, ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਧੁਨੀ ਪ੍ਰੋਂਪਟ ਨਾਲ ਅਗਲੀ ਕਸਰਤ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ। ਨਿਯਮਤ ਸੈਸ਼ਨ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ, ਮੁੱਖ ਕਸਰਤ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਬਣਤਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਉਹ ਟੂਲ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ
- ਕੰਮ, ਆਰਾਮ, ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਖਲਾਈ ਫਾਰਮੈਟਾਂ ਲਈ ਟਾਈਮਰ
- ਅਗਲੀ ਕਸਰਤ, ਦੁਹਰਾਓ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਈ ਵੌਇਸ ਪ੍ਰੋਂਪਟ
- ਕਸਰਤ ਡਾਇਰੀ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪੂਰੇ ਹੋਏ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਐਪ ਵਿੱਚ ਹਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਇੱਕ ਡੈਮੋ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ

ਬਾਡੀਵੇਟ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ
ਫਿਟਹੈਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਜਾਂ ਜਿਮ ਉਪਕਰਣਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਇਕਸਾਰਤਾ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਐਪ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਪ੍ਰਗਤੀ, ਵਿਹਾਰਕ ਪ੍ਰੋਂਪਟਾਂ, ਅਤੇ ਢਾਂਚਾਗਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਉਪਕਰਣ ਵਿਕਲਪ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਫਿਟਹੈਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਮੁਫ਼ਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਪਹੁੰਚ
ਫਿਟਹੈਕ ਵਿੱਚ ਮੁਫ਼ਤ ਸਟਾਰਟਰ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰ ਸਕੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕੋ। ਕੁਝ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੀਮਤ, ਬਿਲਿੰਗ ਸ਼ਰਤਾਂ, ਅਤੇ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਵੇਰਵੇ ਖਰੀਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਐਪ ਵਿੱਚ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਏ ਗਏ ਹਨ।

fithack.pro 'ਤੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ।