Acroyoga Skill Tree

ਬੇਸ ਅਤੇ ਫਲਾਇਰ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ ਹੁਨਰ ਦੇ ਰੁੱਖ ਨਾਲ ਐਕਰੋਯੋਗਾ ਸਿੱਖੋ।

ਐਕਰੋਯੋਗਾ ਸਕਿੱਲ ਟ੍ਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ 18 ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ 200+ ਐਕਰੋਯੋਗਾ ਹੁਨਰਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸਿੱਖਣ, ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਐਕਰੋਯੋਗਾ ਫੰਡਾਮੈਂਟਲਜ਼ ਅਤੇ ਐਲ-ਬੇਸਿੰਗ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਐਕਰੋ, ਹੈਂਡ-ਟੂ-ਹੈਂਡ, ਫੁੱਟ-ਟੂ-ਹੈਂਡ, ਇਨਵਰਸ਼ਨ, ਵਾਸ਼ਿੰਗ ਮਸ਼ੀਨ, ਪੌਪਸ, ਆਈਕੇਰੀਅਨ, ਵ੍ਹਿਪਸ, ਫਲੋ ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਐਕਰੋਬੈਟਿਕਸ ਤੱਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਐਕਰੋ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਐਡਵਾਂਸਡ ਪਾਰਟਨਰ ਐਕਰੋਬੈਟਿਕਸ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਹੁਨਰ ਟ੍ਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਕੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਰੋਡਮੈਪ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਬੇਸ ਜਾਂ ਫਲਾਇਰ ਵਜੋਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ

ਬੇਸ ਜਾਂ ਫਲਾਇਰ ਵਜੋਂ ਉਸੇ ਜੁੜੇ ਐਕਰੋਯੋਗਾ ਹੁਨਰ ਟ੍ਰੀ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ। ਦੋਵਾਂ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਲਈ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟਰੈਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰ ਸਕੋ ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕੋ।

ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਹੁਨਰ ਲਈ ਭੂਮਿਕਾ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ।

ਇੱਕ ਸਟ੍ਰਕਚਰਡ ਐਕਰੋਯੋਗਾ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ

ਪੋਜ਼ਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਅਸੰਗਠਿਤ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜਾਓ। ਹੁਨਰ ਪੂਰਵ-ਲੋੜਾਂ ਦੁਆਰਾ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬੁਨਿਆਦੀ ਐਕਰੋਯੋਗਾ ਤਕਨੀਕਾਂ ਕਿਵੇਂ ਵਧੇਰੇ ਉੱਨਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਦੇਖੋ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਹੁਨਰ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਅਭਿਆਸ, ਮੁਹਾਰਤ, ਜਾਂ ਤਾਲਾਬੰਦ—ਅਤੇ ਖੋਜ ਕਰੋ ਕਿ ਹਰੇਕ ਨਵਾਂ ਹੁਨਰ ਕੀ ਅਨਲੌਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

200+ ਐਕਰੋਯੋਗਾ ਹੁਨਰਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ

18 ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ:

• ਬੁਨਿਆਦ
• ਸਪਾਟਿੰਗ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ
• ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ
• ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ
• ਐਲ-ਬੇਸਿੰਗ
• ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਐਕਰੋ
• ਕਾਊਂਟਰਬੈਲੈਂਸ
• ਪੈਰ-ਤੋਂ-ਹੱਥ
• ਹੱਥ-ਤੋਂ-ਹੱਥ
• ਉਲਟੀਆਂ
• ਵਾਸ਼ਿੰਗ ਮਸ਼ੀਨਾਂ
• ਪਰਿਵਰਤਨ
• ਪੌਪਸ
• ਆਈਕੇਰੀਅਨ
• ਕੋਰੜੇ
• ਪ੍ਰਵਾਹ
• ਸਮੂਹ ਐਕਰੋ
• ਰਚਨਾਤਮਕ ਮੁਹਾਰਤ

ਸਾਥੀ ਸੰਚਾਰ, ਪਕੜ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਤੋਂ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਪਰਿਵਰਤਨ, ਉਲਟੀਆਂ, ਖੜ੍ਹੇ ਹੁਨਰ, ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਸਾਥੀ ਐਕਰੋਬੈਟਿਕਸ ਵੱਲ ਤਰੱਕੀ।

ਭੂਮਿਕਾ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹੁਨਰ ਗਾਈਡ

ਹਰੇਕ ਹੁਨਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਬੇਸ ਜਾਂ ਫਲਾਇਰ ਭੂਮਿਕਾ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਅਭਿਆਸ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ
• ਪੂਰਵ-ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ
• ਤਕਨੀਕ ਸੁਝਾਅ
• ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ
• ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਚਾਰ
• ਹੁਨਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਅਨਲੌਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਾਂ ਅਭਿਆਸ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਐਕਰੋਯੋਗਾ ਸੰਦਰਭ ਵਜੋਂ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

ਐਕਰੋਯੋਗਾ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਜਾਂ ਮੁਹਾਰਤ ਵਜੋਂ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕਰੋ, ਅਭਿਆਸ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਹੁਨਰਾਂ 'ਤੇ ਜਲਦੀ ਵਾਪਸ ਜਾਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ।

ਬੇਸ ਅਤੇ ਫਲਾਇਰ ਤਰੱਕੀ ਵੱਖਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿੱਚ ਹੁਨਰ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਆਪਣੇ ਐਕਰੋਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਹੁਨਰਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਕਤਾਰ ਬਣਾਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਉਪਲਬਧ ਹੁਨਰ ਲੱਭੋ, ਮੌਜੂਦਾ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਰੁਚੀਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ।

ਪੰਛੀ, ਤਖਤ ਅਤੇ ਤਾਰੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪੈਰ-ਤੋਂ-ਹੱਥ, ਹੱਥ-ਤੋਂ-ਹੱਥ, ਸਾਥੀ ਉਲਟਾਉਣ, ਵਾਸ਼ਿੰਗ ਮਸ਼ੀਨਾਂ, ਖੜ੍ਹੇ ਐਕਰੋਯੋਗਾ, ਪੌਪਸ, ਆਈਕੇਰੀਅਨ ਅਤੇ ਵ੍ਹਿਪਸ ਤੱਕ, ਹੁਨਰ ਦਾ ਰੁੱਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਅਭਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਐਕਰੋਯੋਗਿਸ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ

ਬੁਨਿਆਦ, ਸੰਚਾਰ, ਸਪਾਟਿੰਗ, ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਵਧਦੀ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਸਾਥੀ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਹੁਨਰਾਂ ਵੱਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮਨੋਰੰਜਨ ਐਕਰੋਯੋਗਾ, ਐਕਰੋ ਯੋਗਾ, ਐਲ-ਬੇਸਿੰਗ, ਸਟੈਂਡਿੰਗ ਐਕਰੋ, ਸਾਥੀ ਐਕਰੋਬੈਟਿਕਸ ਜਾਂ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਐਕਰੋਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਢਾਂਚਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਕੋਈ ਖਾਤਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਨਹੀਂ

ਖਾਤਾ ਬਣਾਏ ਬਿਨਾਂ ਤੁਰੰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਹੁਨਰ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਆਪਣਾ ਐਕਰੋਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਬਣਾਓ

ਹੁਨਰ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਚੁਣੌਤੀ ਚੁਣੋ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕੀਤੀ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਬੇਸ ਅਤੇ ਫਲਾਇਰ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਰਹੋ।

ਸੁਰੱਖਿਆ

ਐਕਰੋਯੋਗਾ ਅਤੇ ਸਾਥੀ ਐਕਰੋਬੈਟਿਕਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਜੋਖਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਢੁਕਵੇਂ ਸਪਾਟਿੰਗ, ਮੈਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਹ ਐਪ ਇੱਕ ਵਿਦਿਅਕ ਅਭਿਆਸ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਯੋਗ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।