Mila: Home Workout & Fitness

Finn glede i bevegelse og bygg vaner som varer.

Mila er designet for det virkelige liv – ikke ditt ideelle liv!

Mila er en hjemmetreningsapp bygget for det virkelige liv – for nybegynnere, travle foreldre, gravide og alle som noen gang har følt at trening ikke var laget for dem. Styrke, yoga, pilates, dans, guidede turer, guidede løpeturer, bekkenbunn og mindfulness – alt hjemmefra, uten behov for treningsstudio.

Startet og stoppet flere ganger enn du kan telle? Samme. Det er nettopp derfor Mila eksisterer.

BEVEGELSE SOM MØTER DEG DER DU ER

Noen dager føler du deg sterk og full av energi. Andre dager er det nok å dukke opp fra sofaen – og det teller også!

Med Milas energivelger velger du hvordan du føler deg – lav, middels eller høy energi – og får hjemmetreningsøkter som matcher dagen din. Dette fjerner press og hjelper deg med å bygge en vane som faktisk varer, selv på de vanskeligste dagene.

Du finner:
- Skånsomme hjemmetreninger uten behov for utstyr
- Guidede turer og guidede løpeturer med lydveiledning
- Fullt sittende treningsøkter - utført utelukkende fra en stol eller sofa
- Yoga, pilates, mobilitet og dans
- Bekkenbunns- og kegeltreningsøkter - 20+ dedikerte treningsøkter
- Mindfulness og støttende podcastepisoder

Selv 4 minutter teller. Konsistens teller mer enn intensitet.

TRENING PÅ FØDSEL OG PÅ FØDSEL

Enten du kaller det prenatal, fødselshjelp eller graviditetstrening - Mila har graviditetssikre treningsøkter for hvert trimester.

Du finner:
- Graviditetssikre hjemmetreninger for første, andre og tredje trimester
- Prenatal yoga, fødselsyoga og skånsom graviditetsbevegelse
- Lavintensiv graviditetstrening for slitne, overveldede eller kvalme dager
- Tydelig veiledning og modifikasjoner etter hvert som kroppen din endrer seg

Alle fødselstreninger er laget av Camilla Lorentzen - en sertifisert personlig trener, yogainstruktør og trener før og etter fødsel - slik at du kan bevege deg med selvtillit og omsorg gjennom hele graviditets- og fødselsreisen.

EN HJEMMETRENINGSAPP FOR ALLE KROPPENE

Mila ble laget for folk som føler seg skremt av treningssentre eller høyintensitetsapper. Nybegynnervennlig, lavintensiv og bygget rundt hvordan du faktisk føler deg.

- Nybegynnertrening med tydelige modifikasjoner
- Sittende og stoltrening for dager med lav energi, kronisk sykdom eller begrenset mobilitet
- Skånsom styrke og kjernemuskulaturstøtte
- Bekkenbunnshelse for alle livsfaser

HVA ER INNI MILA

- 350+ hjemmetreningsøkter og økter
- 20+ trenings- og podkastserier
- Økter fra 4 minutter til 30+
- Styrke, yoga, pilates, dans, guidede turer og løpeturer, mindfulness og mobilitet
- Fullt sittende alternativer - ingen gulv, ingen utstyr kreves

Bli med mer enn 20 000 medlemmer over hele verden - i USA, Storbritannia, Australia, Canada og Europa - og bygg et vennligere og mer bærekraftig forhold til bevegelse.

TRENING UTEN PRESS

Mila handler ikke om vekttap, straff eller perfeksjon. Ingen alt-eller-ingenting-regler. Ikke noe press for å prestere.

Mila er for deg hvis du noen gang har tenkt:
- «Jeg har ikke energi.»
- «Jeg er for opptatt.»
- «Styrketrening føles for vanskelig.»
- «Løping er ikke for meg.»
- «Jeg har prøvd før og mislyktes.»
- «Jeg trenger bare noe mildere.»
- «Jeg vet ikke hva som er trygt under graviditet.»
- «Jeg trenger hjelp med bekkenbunnen, men vet ikke hvor jeg skal begynne.»

Du hører hjemme her.

START MED EN GRATIS PRØVEPERIODE

Prøv Mila gratis i 14 dager. Ingen forpliktelser, ikke noe press – bare bevegelse som møter deg der du er.

Du kan gjøre vanskelige ting 💜