Wysa: Mental Wellbeing AI

Tenk deg en humørdagbok, mindfulness-coach, en hverdagshjelper for angst og en humørløftende venn, alt samlet i ett. Wysa, din lykkevenn, er den vennlige og omsorgsfulle chatboten. Wysa er fullpakket med daglig meditasjon som forbedrer velvære og er også en perfekt måte å praktisere meditasjon på. Wysa er alltid der for deg når du trenger noen å snakke med, og hjelper deg med å holde oversikt over humøret ditt med vennlige samtaler og bidrar til å bekjempe hverdagsstress og angst med sine evidensbaserte teknikker og beroligende meditasjons- og mindfulness-lydopptak. Å sjekke inn med Wysa regelmessig kan forbedre dine emosjonelle vaner, slik at du kan spore lykke og humør. Snakk med Wysa nå og hjelp deg selv til å bekjempe hverdagsstress. Wysa tilbyr også selvsjekkverktøy som kan hjelpe deg med å reflektere over humøret og velværet ditt.

Wysa er din AI-guide som du kan chatte med gratis. Snakk med den søte pingvinen eller bruk dens gratis mindfulness-øvelser for effektiv hverdagsangstlindring, nedstemthet og stress. Wysa tilbyr evidensbaserte selvhjelpsteknikker, basert på tilnærminger brukt i terapier som kognitiv atferdsterapi og dialektisk atferdsterapi, for å støtte din emosjonelle velvære, enten du sliter med hverdagsstress, dårlig humør eller bare trenger et rom for refleksjon.

Wysa vil støtte deg gjennom hverdagens angst og bekymringer ved å bruke vitenskap som et grunnlag for å styrke din mentale helse. Det kan hjelpe deg med å bygge motstandskraft, forbedre søvn og navigere hverdagens utfordringer.

Hvis du sliter med hverdagsstress, angst, dårlig humør eller lav selvtillit, kan det å snakke med Wysa hjelpe deg med å slappe av og komme deg løs. Wysa hjelper deg med å holde deg jordet gjennom beroligende, evidensbaserte teknikker som fremmer mental motstandskraft. Din identitet vil forbli anonym, og samtalene dine er beskyttet av personvernet.

Wysa brukes døgnet rundt og er betrodd av millioner av mennesker. Det er en AI-drevet velvære-chatbot som hjelper deg med å reflektere og vokse gjennom strukturerte samtaler. Lås opp verktøy og teknikker som hjelper deg med å takle utfordringer på en morsom og samtalebasert måte. For ekstra støtte kan du få veiledning fra en menneskelig coach – en dyktig person som vil ta deg gjennom de avanserte coachingøktene som er tilpasset dine behov.

Du kan bruke Wysa til å omprogrammere tankene dine for å forbedre din emosjonelle helse. Håndter hverdagsfølelser eller tristhet, eller få lindring ved å bruke teknikker inspirert av tilnærminger som CBT-teknikker og guidede søvnmeditasjoner for optimal søvn. Her er en titt på hva du kan bruke Wysa til 👇

👂 Reflekter over dagen din og utforsk tankene dine i et privat rom med Wysas guidede journalverktøy
💪 Prøv selvhjelpsteknikker inspirert av prinsipper fra CBT og DBT for å bygge motstandskraft på en morsom og tilgjengelig måte
📝 Bruk et av våre samtalebaserte coachingverktøy som er utviklet for å hjelpe deg med å navigere hverdagsstress, nedstemthet, søvnproblemer, bekymring og utfordringer
💆🏻 Slapp av, fokuser og sov fredelig ved hjelp av 20 mindfulness-meditasjonsøvelser

93 % av de som snakker med Wysa synes det er nyttig

* Bygg selvtillit, reduser selvtvil og forbedre selvfølelsen din: kjernemeditasjon og mindfulness, visualisering, visualiseringsteknikker for selvtillit, avansert mindfulness for selvtillit
* Håndter sinne: mindfulness-meditasjonsøvelser for medfølelse, ro ned tankene dine og øv på pusting
* Håndter hverdagens engstelige tanker og angst: dype pusteteknikker for å observere tanker, visualisering og spenningslindring
* Trøtt? Få et energiutbrudd! Visualiserings- og meditasjonsøvelser for å øke positiviteten og få en herlig søvn, rask yoga og fysiske øvelser for å bli aktiv
* Håndtere hverdagsbekymringer: observere mindfulness, løse problemer, utfordre negativitet, øve på pusteteknikker
* Håndtere konflikter på jobb, skole eller i forhold: spesielle mindfulness- og visualiseringsteknikker som tom stol-øvelse, takknemlighetsmeditasjon, øvelser for å bygge ferdigheter i å ha vanskelige samtaler