15Health: Home Workout & Meals

15Health is de 15 minuten per dag durende coach die je trainingen, maaltijden en herstel afstemt op jouw behoeften – en het plan vervolgens elke week aanpast aan jouw veranderingen.

Voorheen "Six Pack Abs: 15 minuten per dag". Hetzelfde team, dezelfde belofte van 15 minuten, nu een complete app voor personal training en voeding.

ONTMOET JE COACH
Beantwoord een paar vragen in een chat met Nilesh, de winnaar van Mr. India, en ontvang een trainingsschema en een maaltijdplan op maat voor jouw lichaam, doelen, apparatuur en keuken. Geen standaard sjabloon, maar een plan dat elke week wordt aangepast op basis van wat je daadwerkelijk hebt gedaan.

WORKOUTS DIE BIJ JOUW LEVEN PASSEN
• 15 minuten durende workouts thuis, in de sportschool of buiten trainen — jij kiest de locatie
• Geen apparatuur, dumbbells, kettlebells, weerstandsbanden, optrekstangen, halters of een complete sportschool nodig
• Niveaus voor beginners, gevorderden en experts
• Een sixpack, buikvet verliezen, spieren opbouwen, je lichaam strakker maken of je uithoudingsvermogen verbeteren — kies je doel
• Geschikt voor mensen met blessures: onderrug, knieën, schouders, nek, polsen, heupen
• Zeg nee tegen cardio, springen, vloeroefeningen of oefeningen boven het hoofd en het plan respecteert dit
• Video-begeleide oefeningen in liggende modus, rusttimers en een coach in je oortje
• Streefschema's, rustdagen die meetellen en een plan dat doorgaat als je een dag overslaat

MAALTIJDEN DIE JE DAADWERKELIJK EET
• Een dagelijks maaltijdplan afgestemd op jouw dieet: omnivoor, vegetariër, veganist, pescatariër, keto of paleo
• Allergievrij: gluten, zuivel, eieren, noten, soja, schaaldieren en vis worden eruit gefilterd
• Intermitterende training Ondersteuning bij vasten — 16:8, 18:6, 24-uurs en 5:2 protocollen
• Recepten afgestemd op uw apparaten en de beschikbare kooktijd
• Visuele stapsgewijze kookinstructies
• Vervang elke maaltijd door een alternatief dat nog steeds aan uw doelen voldoet

AI CALORIEËNSCANNER
Richt uw camera op een bord en krijg binnen enkele seconden de calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten te zien. Registreer het met twee tikken. Handmatige voedselregistratie en een calorieëntracker zijn ingebouwd voor al het andere.

ZIE WAT WERKT
• Dagelijkse calorieënring en macro-tracker
• Wekelijks voortgangsrapport elke zondag
• Lichaamsgegevens, BMI en streefgewicht bijhouden
• Privé voortgangsfoto's die je telefoon nooit verlaten

ONTWORPEN VOOR ANDROID
• Health Connect: synchroniseert stappen, slaap, hartslag en trainingen met de apps die je al gebruikt
• Slimme herinneringen alleen op trainingsdagen — nooit op rustdagen
• Maaltijdherinneringen die stoppen zodra je je maaltijd hebt geregistreerd
• Donkere modus, metrische en imperiale eenheden

GRATIS BEGINNEN
Je eerste training, drie AI-maaltijdscans en drie maaltijdlogs zijn gratis. Het bekijken van recepten en je maaltijdplan is altijd gratis. 15Health Pro ontgrendelt onbeperkte trainingen, scans en rapporten met een gratis proefperiode. Abonnementen worden automatisch verlengd en kunnen op elk moment worden geannuleerd in Google Play.

JOUW GEGEVENS, JOUW BEPALING
Wij verkopen je gegevens nooit. Health Connect-gegevens worden alleen gelezen met jouw toestemming. Verwijder je account en alle records met één tik in Instellingen.

Of je nu een sixpack wilt, een thuistraining van 15 minuten die je ook echt volhoudt, een maaltijdplan dat bij je dieet past, of een personal trainer die begrijpt dat je knieën pijn doen – 15Health is de fitness-app die bij jou begint.

Vragen? support@15health.com
Privacy: https://15health.com/privacy