Tammy Fit

कसरत योजनाबद्ध। खाना क्रमबद्ध। तपाईंसँग गर्ने समुदाय।

ट्यामी फिट भनेको ट्यामी हेम्ब्रोद्वारा अनुमान बिना वास्तविक परिणाम चाहने महिलाहरूका लागि निर्मित फिटनेस एप हो। तपाईंको लागि सबै कुरा पहिले नै भइसकेको छ। तपाईं भर्खरै आउनुहोस्।

कसरतहरू
हरेक प्रशिक्षण शैलीमा चरण-दर-चरण जिम र घर कसरतहरू: बुटी, पूर्ण शरीर, HIIT, बक्सिङ, माथिल्लो शरीर, एब्स, योग, पिलेट्स, र थप। प्रत्येक सत्र योजनाबद्ध छ, प्रत्येक तौल ट्र्याक गरिएको छ, र प्रत्येक कसरत अन्तिममा निर्माण हुन्छ। कुनै घुमफिर छैन, कुनै अनुमान छैन।

८-हप्ता कार्यक्रमहरू
गर्भावस्था, गर्भावस्था पछि, पावरबिल्डिंग, योग, र पिलेट्सका लागि विकल्पहरू सहित जिम र घरभरि संरचित ८-हप्ता कार्यक्रमहरूबाट छनौट गर्नुहोस्। तपाईंको जीवनमा के उपयुक्त छ छान्नुहोस् र यसलाई पालना गर्नुहोस्।

चुनौतीहरू
अतिरिक्त जवाफदेहिता चाहनुहुन्छ? समय-सीमित चुनौतीमा सामेल हुनुहोस् र एकै समयमा एउटै लक्ष्यतर्फ काम गर्ने हजारौं महिलाहरूसँग तालिम लिनुहोस्। एप भित्र एक सामुदायिक क्षण, वर्षभरि उपलब्ध छ।

पोषण
अग्रणी पोषणविद्हरूद्वारा डिजाइन गरिएको भोजन योजनाहरू, तपाईंको लक्ष्य अनुरूप, स्वस्थकर परिकारहरू र परिवार-मैत्री भोजनहरू सहित। तपाईंले चरण-दर-चरण रेसिपीहरू, साप्ताहिक किराना सूचीहरू, र दैनिक म्याक्रो ट्र्याकिङ प्राप्त गर्नुहुन्छ। खाना तुरुन्तै लग गर्न बारकोड स्क्यान गर्नुहोस्, वा तपाईंको क्यामेरा खानामा देखाउनुहोस् र हामी तपाईंको लागि म्याक्रोहरू काम गर्नेछौं।

सामाजिक
एप भित्र ट्यामी फिट समुदायसँग जडान गर्नुहोस्। आफ्नो प्रगति साझा गर्नुहोस्, अन्य सदस्यहरू के गरिरहेका छन् हेर्नुहोस्, र यो प्राप्त गर्ने महिलाहरूसँग तालिम लिनुहोस्। यसले मानिसहरूलाई फिर्ता आउने कुरामा बाधा पुर्‍याउँछ।

माइन्डफुलनेस
तनाव, चिन्ता र ओभरहेडमा मद्दत गर्न डिजाइन गरिएको ५ देखि २० मिनेटको निर्देशित श्वासप्रश्वास र माइन्डफुलनेस सत्रहरू। किनभने परिणामहरू केवल शारीरिक होइनन्।

प्रगति ट्र्याकिङ
तौल, पाइला, पानी, कसरत, र खाना, सबै एकै ठाउँमा ट्र्याक गरिन्छ। तपाईंको डायरीले प्रत्येक दिन नक्सा बनाउँछ ताकि तपाईंलाई सधैं थाहा हुन्छ कि तपाईं कहाँ हुनुहुन्छ र तपाईं कति टाढा आउनुभएको छ।

तपाईंले आफ्नो कदम गणना प्रदर्शन गर्न र कसरत, पोषण र हाइड्रेसन सहित आफ्नो प्रगति रिपोर्ट गर्न Google Health सँग जडान गर्नुहोस्।

हालको अवधि समाप्त हुनुभन्दा कम्तिमा २४ घण्टा अघि बन्द नगरिएसम्म सदस्यताहरू स्वतः नवीकरण हुन्छन्। खाता सेटिङहरूमा आफ्नो सदस्यता व्यवस्थापन गर्नुहोस्। पूर्ण सर्तहरू: tammyfit.com/terms