YogaGo Flow

एप भित्र तपाईंले पाउनुहुनेछ:

व्यक्तिगत कल्याण योजनाहरू
• ताई ची, माइन्डफुलनेस, र ध्यानमा केन्द्रित संरचित दिनचर्याहरू
• तपाईंको लक्ष्यहरूमा अनुकूल हुने लचिलो योजनाहरू: शान्त, गतिशीलता, सन्तुलन, वा जीवन्तता
• स्थिरता र बानी निर्माणको लागि डिजाइन गरिएका छोटो दैनिक सत्रहरू

कोमल घर कसरत
• कम-प्रभावकारी आन्दोलन जुन तपाईं जहाँसुकै गर्न सक्नुहुन्छ, कुनै उपकरण आवश्यक पर्दैन
• पूर्ण-शरीर समन्वय र सन्तुलनको लागि ताई ची-प्रेरित अभ्यासहरू
• लचिलोपन र रिकभरीको लागि योग-आधारित स्ट्रेचिङ र गतिशीलता प्रवाह

शुरुआतीहरूको लागि ताई ची
• चरण-दर-चरण निर्देशित ताई ची सत्रहरू
• मुद्रा, सास फेर्न, प्रवाह, र सचेत आन्दोलन सिक्नुहोस्
• सरल, दोहोरिने अभ्यास मार्फत आत्मविश्वास निर्माण गर्नुहोस्

वरिष्ठहरूका लागि ताई ची हिड्ने
• स्थिरता र समन्वयको लागि सुरक्षित, ढिलो चाल दिनचर्याहरू
• कोमल दैनिक अभ्यासको साथ सन्तुलन र गतिशीलता सुधार गर्नुहोस्
• दीर्घकालीन संयुक्त-अनुकूल गतिविधिको लागि डिजाइन गरिएको

माइन्डफुलनेस र ध्यान
• मानसिक स्पष्टताको लागि निर्देशित श्वासप्रश्वास र ध्यान सत्रहरू
• शान्त, संरचित अभ्यास मार्फत तनाव कम गर्ने
• ध्यान केन्द्रित गर्ने र भावनात्मक सन्तुलन सुधार गर्ने

योग र फिटनेस समर्थन
• लचिलोपन र शक्तिको लागि योग-प्रेरित प्रवाहहरू
• दैनिक फिटनेसको लागि हल्का घर कसरत दिनचर्याहरू
• रिकभरी र मुद्राका लागि गतिशीलता र स्ट्रेचिङ