V.O2: Running Coach and Plans

अर्को स्तरमा आफ्नो दौड लिन खोज्ने एथलीटहरूको लागि कोचिङ एप।

यसले कसरी काम गर्छ

एथलीटहरू: कोचबाट निमन्त्रणा प्राप्त गर्नुहोस् वा एक कोचिङ विकल्प छनौट गर्नुहोस्।

• अनुकूली प्रशिक्षक (१४-दिन नि:शुल्क परीक्षण)
• लक्ष्य दौड योजना
• एक निजी प्रशिक्षकसँग मिलाउनुहोस्

प्रशिक्षकहरू: आफ्नो ३०-दिने निःशुल्क परीक्षण सुरु गर्नुहोस् र https://vdoto2.com/vdotcoach मा आफ्ना खेलाडीहरूलाई कसरी व्यवस्थापन गर्ने भनेर जान्नुहोस्।

लोकप्रिय सुविधाहरू

• आफ्नो हालको चलिरहेको फिटनेस (VDOT) को मूल्याङ्कन गर्नुहोस्
• अन्तर्निर्मित व्यक्तिगत प्रशिक्षण गतिहरू
• Coros, Garmin वा Strava बाट GPS डेटा संग तालिम क्यालेन्डर सिंक गर्नुहोस्
• वास्तविक-समय मार्गदर्शनको लागि गार्मिनमा कसरत/गति लक्ष्यहरू सिङ्क गर्नुहोस्
• तपाईंको सुधारको आधारमा तपाईंको प्रशिक्षणलाई अनुकूलन गर्नुहोस्
• आफ्नो कोचसँग काम गर्नुहोस्, कुराकानी गर्नुहोस् र प्रशिक्षण समायोजन गर्नुहोस्

साँच्चै निजीकृत

धेरै चलिरहेको एपहरूको विपरीत, VDOT ले तपाईंलाई चिन्छ। यसले तपाइँ कुन प्रकारको धावक हो, तपाइँ के को लागी प्रशिक्षण दिदै हुनुहुन्छ, र तपाइँको प्रयासलाई कसरी अधिकतम गर्ने भन्ने कुरा बुझ्दछ। यसले तपाइँलाई तपाइँको प्रशिक्षणमा थप नियन्त्रण पनि दिन्छ, तपाइँको प्रतिक्रियालाई वास्तविक-समयको डेटा प्रदान गर्नको लागि लाभ उठाउँदै जसले तपाइँको प्रशिक्षणलाई राम्रो बनाउँछ र निरन्तर प्रगतिको लागि नेतृत्व गर्दछ। पूर्ण रूपमा स्वचालित, साँच्चै व्यक्तिगत र उच्च-अनुकूलित प्रशिक्षणको साथ, VDOT ले तपाईंलाई मापनयोग्य सुधारहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ — सबै तपाईंलाई तपाईं बन्न सक्ने उत्कृष्ट धावक बनाउने प्रयासमा।

बौद्धिक प्रशिक्षण

ट्र्याकिङ र दौडमा कोचिङमा प्रशिक्षणमा ध्यान केन्द्रित गर्दै, VDOT ले कुनै पनि मोबाइल उपकरणबाट सबै तहका धावकहरूलाई उच्चतम गुणस्तर, ओलम्पिक शैलीको प्रशिक्षणमा पहुँच प्रदान गर्दछ। धावकहरूलाई सही र अधिक बौद्धिक रूपमा तालिम दिन मद्दतको लागि डिजाइन गरिएको, VDOT ले आवश्यक प्रयासहरू घटाउँदै अधिकतम लाभ प्राप्त गर्छ। यी उच्च-गुणस्तरको कसरतहरूले स्वस्थ, जिम्मेवार, र लाभदायक सत्रहरूलाई बढावा दिन्छ जबकि साथसाथै ओभरट्रेनिङलाई रोक्छ।

ओलम्पिक वंशावली

V.O2 वैज्ञानिक रूपमा मान्य प्रशिक्षण पद्धतिको आधारबाट बनाइएको थियो। पूर्व ओलम्पियन, लेखक, र पौराणिक दौड कोच ज्याक डेनियलको व्यायाम विज्ञान सिद्धान्तहरूमा आधारित, पद्धतिले सबै उमेर र क्षमताका धावकहरूलाई उनीहरूको दौडने फिटनेस सुधार गर्ने कुरामा मात्र फाइदा पुर्‍याउँदैन तर यसले अर्थतन्त्रमा दौडने उत्तम उपायको रूपमा पनि काम गर्दछ। विभिन्न प्रकारका धावक र घटनाहरू, यसलाई प्रदर्शन तुलना गर्न एक आदर्श तरिका बनाउँदै। हाई-स्कूल, कलेज, ओलम्पिक र गैर-कुलीन धावकहरू सबै VDOT विधिबाट प्रशिक्षित, दौडिएका र सफल भएका छन्।

-"डा. ज्याक डेनियलले कसैको भन्दा दौडको लागि प्रशिक्षणमा ठूलो प्रभाव पारेको छ। उहाँलाई खेलकुदको अल्बर्ट आइन्स्टाइन मानिन सक्छ।" - धावकको विश्व पत्रिका