NurseExhale

NurseExhale — नर्सहरूका लागि बनाइएको कल्याण

NurseExhale एउटा कल्याण र माइन्डफुलनेस एप हो जुन विशेष गरी नर्सहरूका लागि सिर्जना गरिएको हो।

नर्सिङ पुरस्कृत छ, तर यो शारीरिक र भावनात्मक रूपमा पनि थकाउने हुन सक्छ। लामो शिफ्टहरू, कठिन बिरामीहरू, उच्च-दबाव निर्णयहरू, निद्राको कमी, र निरन्तर जिम्मेवारीले आफ्नो हेरचाह गर्न थोरै समय छोड्न सक्छ।

NurseExhale ले नर्सहरूलाई पज, रिसेट र रिचार्ज गर्न सरल ठाउँ दिन्छ।

छोटो, नर्स-केन्द्रित अडियो सत्रहरूको साथ, NurseExhale ले तपाईंलाई तनाव व्यवस्थापन गर्न, कठिन शिफ्टहरू पछि निको हुन, राम्रोसँग सुत्न, काम गर्नु अघि शान्त पाउन, र मानसिक रूपमा तपाईंको कामलाई तपाईंको व्यक्तिगत जीवनबाट अलग गर्न मद्दत गर्दछ।

सत्रहरू नर्सहरूले वास्तवमा अनुभव गर्ने क्षणहरू वरिपरि डिजाइन गरिएका छन् — सामान्य कल्याण सल्लाह होइन।

आवश्यक पर्दा NurseExhale प्रयोग गर्नुहोस्:

- शिफ्ट अघि रिसेट गर्नुहोस् र शान्त र ध्यान केन्द्रित महसुस गर्दै काममा जानुहोस्।
- शिफ्ट पछि डिकम्प्रेस गर्नुहोस् र अस्पतालको तनावलाई पछाडि छोड्नुहोस्।
- कठिन बिरामी वा घटनाबाट निको हुनुहोस् जब केहि भावनात्मक रूपमा तपाईंसँग रहन्छ।

- छोटो सास फेर्न र माइन्डफुलनेस अभ्यासहरूको साथ द्रुत विश्राम लिनुहोस् जुन तपाईं व्यस्त दिनमा फिट हुन सक्नुहुन्छ।
- लामो शिफ्ट पछि निदाउनुहोस्, जब तपाईंको तालिकाले आराम गर्न गाह्रो बनाउँछ।
- तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस् र सबै कुरा एकैचोटि धेरै महसुस हुँदा थिच्नुहोस्।

- नर्सिङको भावनात्मक मागहरूको लागि लचिलोपन निर्माण गर्नुहोस्।

गल्तीहरू, कठिन अन्तरक्रियाहरू, वा चुनौतीपूर्ण दिनहरू पछि आत्म-करुणा अभ्यास गर्नुहोस्।

कामको तनाव घरमा बोक्नुको सट्टा आफ्नो बिदाका दिनहरूमा रिचार्ज गर्नुहोस्।

सत्रहरू छोटो, व्यावहारिक र नर्सको तालिकामा फिट गर्न सजिलो हुन्छन्। तपाईंलाई एक घण्टा ध्यान वा जटिल कल्याण दिनचर्या आवश्यक पर्दैन। केही दिनहरू, केही जानाजानी मिनेटहरू तपाईंसँग हुन सक्छन्।

नर्सएक्सहेल तपाईंको व्यक्तिगत रिसेट बटन बन्नको लागि डिजाइन गरिएको हो - जुन तपाईंले काम अघि, विश्रामको समयमा, कडा शिफ्ट पछि, वा तपाईं ओछ्यानमा सुतिरहेको बेला आफ्नो दिमाग शान्त पार्न प्रयास गर्दै खोल्न सक्नुहुन्छ।

किनभने नर्सहरूले आफ्नो दिन अरू सबैको हेरचाह गर्दै बिताउँछन्।

नर्सएक्सहेलले तपाईंलाई आफ्नो हेरचाह गर्न केही मिनेट लिन मद्दत गर्दछ।

सास फेर्नुहोस्। रिसेट गर्नुहोस्। सास छोड्नुहोस्।