Home Workout App: No Equipment
विज्ञापनहरू समावेश गर्दछएपभित्र गरिने खरिदहरू
star
१.०७ लाख समीक्षाहरू
सबैजना
info
१ करोड+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
थप जान्नुहोस्
यो एपका बारेमा
घरमै फिट हुनुहोस् - कुनै उपकरण आवश्यक पर्दैन!
पुरुषहरूको लागि डिजाइन गरिएको शक्तिशाली गृह कसरत एप खोज्दै हुनुहुन्छ? तपाईं सिक्स प्याक निर्माण गर्ने, बोसो बाल्ने वा दुबला र बलियो बन्ने लक्ष्य राख्दै हुनुहुन्छ भने - यो पुरुषहरूको लागि अन्तिम कसरत एप हो।
🏋️ पुरुषहरूको लागि गृह कसरत - कुनै पनि समय, कहीं पनि
कुनै पनि उपकरण बिना घर मा ट्रेन। हाम्रो एपले प्रत्येक प्रमुख मांसपेशी समूहलाई लक्षित गर्न सयौं शारीरिक तौल अभ्यासहरू समावेश गर्दछ - हात र छातीदेखि एब्स, खुट्टा र ग्लुट्स सम्म।
🔥 सिक्स प्याक एब्स र कोर वर्कआउटहरू
हाम्रो 28-दिने सिक्स प्याक abs कसरत योजनाको साथ तपाईंको कोरलाई चुनौती दिनुहोस्। स्पष्ट निर्देशनहरू र फलो-अन भिडियोहरू सहित - प्रत्येक दिनमा क्रन्चहरू, फलकहरू, कैंची र पर्वतारोहीहरू जस्ता तीव्र ab अभ्यासहरू समावेश छन्।
💪 मांसपेशी समूह द्वारा ट्रेन
आर्म्स: पुश-अप, डायमण्ड पुश-अप, ट्राइसेप डिप्स, र थप
छाती: कोब्रा स्ट्रेच, फ्लोर ट्राइसेप्स, रिभर्स क्रन्च
खुट्टा: स्क्वाट्स, लुङ्ग्स, भित्ता सिट, काफ रेज, ग्लुट ब्रिज
Abs: साइकल क्रन्च, प्लेङ्क, क्रस-आर्म क्रन्च
ग्लुट्स र बट: प्ली स्क्वाट्स, खुट्टा लिफ्टहरू, गधा किक
🎯 कठिनाई को 3 स्तर
तपाईंको फिटनेस स्तरको आधारमा शुरुवात, मध्यवर्ती, वा उन्नत कसरतहरूबाट छनौट गर्नुहोस्। आफ्नो लक्ष्य तिर सुरक्षित र प्रभावकारी रूपमा प्रगति गर्नुहोस्।
🎥 भिडियो प्रदर्शन + आवाज निर्देशन
प्रत्येक व्यायाम HD कसरत भिडियोहरू, स्पष्ट आवाज निर्देशनहरू, र तपाईंको फारम मार्गदर्शन गर्न एनिमेटेड ग्राफिक्सको साथ आउँछ।
📆 कसरत क्यालेन्डरमा प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस्
निरन्तर रहनुहोस् र आफ्नो सुधार हेर्नुहोस्। हाम्रो बिल्ट-इन कसरत ट्र्याकरले तपाईंलाई कुन मांसपेशी समूहहरूलाई तपाईंले तालिम दिनुभएको छ र कति लामो समयसम्म निगरानी गर्न दिन्छ।
🎵 प्रेरक कसरत संगीत समावेश
तपाईंलाई गतिशील र उत्प्रेरित राख्न डिजाइन गरिएको पृष्ठभूमि संगीतको साथ तपाईंको ऊर्जा बढाउनुहोस्।
तपाई किन यो एपलाई माया गर्नुहुनेछ
✅ कुनै उपकरण आवश्यक छैन
✅ फुल बॉडी होम वर्कआउट्स
✅ Abs र तौल घटाउने चुनौती
✅ मांसपेशी बनाउनुहोस् र बोसो जलाउनुहोस्
✅ प्रयोग गर्न सजिलो इन्टरफेस
✅ द्रुत कसरत (५-३० मिनेट)
✅ विशेष गरी पुरुषहरुको लागि डिजाइन गरिएको
आज आफ्नो शरीर परिवर्तन गर्न सुरु गर्नुहोस्!
पुरुषहरूको लागि गृह कसरत एप डाउनलोड गर्नुहोस् र प्रभावकारी, विज्ञान-समर्थित शरीरको वजन कसरतको साथ घरमा आफ्नो सिक्स प्याक निर्माण गर्नुहोस्।
पुरुषहरूको लागि डिजाइन गरिएको शक्तिशाली गृह कसरत एप खोज्दै हुनुहुन्छ? तपाईं सिक्स प्याक निर्माण गर्ने, बोसो बाल्ने वा दुबला र बलियो बन्ने लक्ष्य राख्दै हुनुहुन्छ भने - यो पुरुषहरूको लागि अन्तिम कसरत एप हो।
🏋️ पुरुषहरूको लागि गृह कसरत - कुनै पनि समय, कहीं पनि
कुनै पनि उपकरण बिना घर मा ट्रेन। हाम्रो एपले प्रत्येक प्रमुख मांसपेशी समूहलाई लक्षित गर्न सयौं शारीरिक तौल अभ्यासहरू समावेश गर्दछ - हात र छातीदेखि एब्स, खुट्टा र ग्लुट्स सम्म।
🔥 सिक्स प्याक एब्स र कोर वर्कआउटहरू
हाम्रो 28-दिने सिक्स प्याक abs कसरत योजनाको साथ तपाईंको कोरलाई चुनौती दिनुहोस्। स्पष्ट निर्देशनहरू र फलो-अन भिडियोहरू सहित - प्रत्येक दिनमा क्रन्चहरू, फलकहरू, कैंची र पर्वतारोहीहरू जस्ता तीव्र ab अभ्यासहरू समावेश छन्।
💪 मांसपेशी समूह द्वारा ट्रेन
आर्म्स: पुश-अप, डायमण्ड पुश-अप, ट्राइसेप डिप्स, र थप
छाती: कोब्रा स्ट्रेच, फ्लोर ट्राइसेप्स, रिभर्स क्रन्च
खुट्टा: स्क्वाट्स, लुङ्ग्स, भित्ता सिट, काफ रेज, ग्लुट ब्रिज
Abs: साइकल क्रन्च, प्लेङ्क, क्रस-आर्म क्रन्च
ग्लुट्स र बट: प्ली स्क्वाट्स, खुट्टा लिफ्टहरू, गधा किक
🎯 कठिनाई को 3 स्तर
तपाईंको फिटनेस स्तरको आधारमा शुरुवात, मध्यवर्ती, वा उन्नत कसरतहरूबाट छनौट गर्नुहोस्। आफ्नो लक्ष्य तिर सुरक्षित र प्रभावकारी रूपमा प्रगति गर्नुहोस्।
🎥 भिडियो प्रदर्शन + आवाज निर्देशन
प्रत्येक व्यायाम HD कसरत भिडियोहरू, स्पष्ट आवाज निर्देशनहरू, र तपाईंको फारम मार्गदर्शन गर्न एनिमेटेड ग्राफिक्सको साथ आउँछ।
📆 कसरत क्यालेन्डरमा प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस्
निरन्तर रहनुहोस् र आफ्नो सुधार हेर्नुहोस्। हाम्रो बिल्ट-इन कसरत ट्र्याकरले तपाईंलाई कुन मांसपेशी समूहहरूलाई तपाईंले तालिम दिनुभएको छ र कति लामो समयसम्म निगरानी गर्न दिन्छ।
🎵 प्रेरक कसरत संगीत समावेश
तपाईंलाई गतिशील र उत्प्रेरित राख्न डिजाइन गरिएको पृष्ठभूमि संगीतको साथ तपाईंको ऊर्जा बढाउनुहोस्।
तपाई किन यो एपलाई माया गर्नुहुनेछ
✅ कुनै उपकरण आवश्यक छैन
✅ फुल बॉडी होम वर्कआउट्स
✅ Abs र तौल घटाउने चुनौती
✅ मांसपेशी बनाउनुहोस् र बोसो जलाउनुहोस्
✅ प्रयोग गर्न सजिलो इन्टरफेस
✅ द्रुत कसरत (५-३० मिनेट)
✅ विशेष गरी पुरुषहरुको लागि डिजाइन गरिएको
आज आफ्नो शरीर परिवर्तन गर्न सुरु गर्नुहोस्!
पुरुषहरूको लागि गृह कसरत एप डाउनलोड गर्नुहोस् र प्रभावकारी, विज्ञान-समर्थित शरीरको वजन कसरतको साथ घरमा आफ्नो सिक्स प्याक निर्माण गर्नुहोस्।
पुरुषका लागि घरेलु कसरत: पेटको बोसो घटाउनुहोस् र २८ दिनमा सिक्स प्याक एब्स पाउनुहोस्
मा अपडेट गरिएको
विशेष कथाहरू
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
मूल्याङ्कन र समीक्षाहरू
१.०६ लाख समीक्षाहरू
नयाँ के छ
- Improved plans
- Design changes
- Bug fixes
- Design changes
- Bug fixes
सबैजना
थप जान्नुहोस्एपसम्बन्धी ग्राहक सेवा
विकासकर्ताका बारेमा जानकारी
Fahmin Islamov
radiohead9419@gmail.com
25 Forth Street
DUNFERMLINE
KY12 7PP
United Kingdom
