Loóna: Bedtime Relax & Sleep

LOÓNA भनेको के हो - सुत्ने समय र निद्राका कथाहरू - ?

Loona पहिलो एप हो जसले तपाईंलाई अन्तरक्रियात्मक रंगीन सत्रहरू, श्वासप्रश्वास अभ्यासहरू, आरामदायी धुनहरू, सकारात्मक पुष्टिकरणहरू, ध्यान, आरामदायी निद्राका खेलहरू, निद्राको संगीत र सुत्ने समयका कथाहरूको मद्दतले तपाईंको मन र शरीरको स्वास्थ्यको ख्याल राख्न दिन्छ, सबै प्रकृति ध्वनिहरू, सेतो आवाज, गुलाबी आवाज र खैरो आवाज सहितको सुखदायक आरामदायी धुनहरू सहित तपाईंलाई आरामदायी संगीतको साथ राम्रोसँग निदाउन र चिन्ता र अनिद्रालाई हराउन सही मुडमा ल्याउन।

Loona का सुविधाहरू:
- निद्राका खेलहरू
- निद्राका कथाहरू
- सुत्ने समयका कथाहरू
- संगीत र प्रकृति ध्वनिहरू, प्लेलिस्टहरू

त्यसोभए, यो तपाईंलाई छिटो निदाउन मद्दत गर्ने अर्को एप हो, हैन?
ठ्याक्कै होइन। Loona अनिद्रालाई हराउने प्रत्यक्ष "गो-टु-स्लीप" प्रविधिहरूको सूची होइन, बरु एक सुखदायक पोड, निद्रा सहायता वा मुड-परिवर्तन गर्ने एप हो। समुद्री छालहरू, हावाको आवाज, र अन्य आरामदायी धुनहरू सुनेर शान्त रहनुहोस् र दिनको समयमा चिन्ता कम गर्नुहोस् र स्लीपस्केप, सुत्ने समयका कथाहरू, सुत्ने संगीत र रंग, सुखदायक आवाजहरू र शान्त निद्रा खेलहरूको मद्दतले साँझ सजिलै निदाउनको लागि आफूलाई तयार गर्नुहोस्।

सुत्ने समयको मुड किन महत्त्वपूर्ण छ?

दिनको समयमा हामीले जम्मा गर्ने नकारात्मक भावनाहरू निद्राको समयमा हाम्रो मस्तिष्कद्वारा प्रशोधन र समेकित हुन्छन् जसले गर्दा भविष्यमा फेरि सामना गर्दा तिनीहरूलाई अलग गर्न गाह्रो हुन्छ जसले गर्दा निदाउन गाह्रो हुन्छ। यसबाहेक, रिसाएको, चिन्तित, निराश, वा, यसको विपरीत, उत्साहित र उत्साहित महसुस गर्नाले निद्रा सुरु हुने र REM-निद्रामा ढिलाइ हुने सम्भावना हुन्छ। मानिसहरूले यसलाई निद्रा विकारको लक्षणको रूपमा गल्ती गर्छन्, तर वास्तविकतामा, तिनीहरू राम्रोसँग सुत्न गलत मुडमा हुन सक्छन्।

लुनाले अन्य एपहरू भन्दा के फरक पार्छ?

उठ्दादेखि र व्यस्त दिनको समयमा लुनाले प्लेलिस्टहरू र शान्त इमर्सिभ कथाहरूको साथ तपाईंको भावनात्मक अवस्थाहरूलाई समर्थन गर्नेछ। प्रत्येक रात तपाईंसँग सिफारिस गरिएको भाग्ने अवसर हुनेछ। एस्केप भनेको निर्देशित सत्र हो जसले CBT, गतिविधि-आधारित विश्राम, कथा कथन, निद्रा ध्यान र निद्रा ध्वनिहरू र निद्रा संगीत र निद्रा कथालाई अद्वितीय रूपमा बन्डल गर्दछ। उन्मादपूर्ण संसारलाई बन्द गर्न, चिन्ता कम गर्न, आफ्नो दिमागलाई रिसेट गर्न, र उत्तम मुड सिर्जना गर्न सुखदायक पोडमा पाइला राखेर यसलाई पूरा गर्नुहोस्। उन्मादपूर्ण संसारलाई बन्द गर्न, चिन्ता कम गर्न, आफ्नो दिमागलाई रिसेट गर्न, र निद्राको लागि उत्तम मुड सिर्जना गर्न सुखदायक पोडमा पाइला राखेर यसलाई पूरा गर्नुहोस्। आफ्नो दौडने विचारहरूलाई शान्त पार्न र शान्त पार्न शान्त गतिविधिहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।

के यसले अनिद्रालाई हराउँछ?

८७% लोना प्रयोगकर्ताहरूले १४ दिनको प्रयोग पछि निद्राको गुणस्तरमा सुधार भएको रिपोर्ट गरे। एस्केप सत्रहरूले प्रयोगकर्ताहरूलाई अनिद्रालाई हराउन र छिटो निदाउन मद्दत गर्दछ।

के यो स्लीप मेडिटेशन वा स्लीप एप भन्दा फरक छ?

निद्रा ध्यान प्रविधिहरूमा निपुण हुन धेरै धैर्य र समय चाहिन्छ। आफ्नो लोना यात्रा सुरु गर्नु दिनको १५ मिनेटको लागि आरामदायी निद्रा खेल खेल्नु जत्तिकै सजिलो छ।

के म सुत्नु अघि फोन प्रयोग गर्न सक्छु?
लुनाले मधुरो, न्यानो रङहरू प्रयोग गर्छिन् जसले मेलाटोनिनलाई दबाउने सम्भावना कम हुन्छ। जबकि रंग लगाउने सत्रले आफैंमा शान्त प्रभाव पारेको देखाइएको छ र तनाव र चिन्ता कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ, जसले निद्राको गुणस्तर पनि सुधार गर्न सक्छ र अन्ततः अनिद्रालाई हराउन सक्छ।

सुत्ने समयको दिनचर्यामा लुनालाई समावेश गर्नाले सामाजिक सञ्जालहरू स्क्रोल गर्नमा बिताएको समय घटाउन मद्दत गर्दछ। किनभने सुत्नु अघि सामाजिक सञ्जालहरू स्क्रोल गर्दा तपाईंलाई उज्यालो स्क्रिन र नीलो प्रकाशको सम्पर्कमा आउँछ, जसले मेलाटोनिन उत्पादनलाई दबाउन सक्छ र तपाईंको निद्रा-ब्यूँझने चक्रमा हस्तक्षेप गर्न सक्छ।

तपाईंले के पाउनुहुन्छ:
- ७०+ अन्तरक्रियात्मक निद्रा दृश्य यात्राहरू र सुत्नका लागि आरामदायी र सुत्ने समयका खेलहरू
- वयस्कहरूको लागि इमर्सिभ सुत्ने समयका कथाहरू
- आरामदायी धुनहरू र सुत्ने समयका कथाहरूसँग शान्त हुनुहोस् वा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्
- वर्षाको आवाज र समुद्री छालहरू, हावा, खैरो आवाज वा सेतो आवाज र टिनिटस राहतको लागि प्रकृति ध्वनिहरू जस्ता सुखदायक निद्राका आवाजहरू
- तपाईंका बच्चाहरूलाई ओछ्यानमा राख्न मद्दत गर्ने लोरीहरू
- श्वासप्रश्वास अभ्यासहरू
- कोमल अलार्म घडी
- पुष्टिकरणहरू, प्रेरक उद्धरणहरू र निद्रा ध्यान
- सुत्ने समयका खेलहरू

सेवाका सर्तहरू: http://loona.app/terms
गोपनीयता नीति: http://loona.app/privacy