Nike Run Club - Running Coach

လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဥ်များ*၊ လမ်းညွှန်ထားသော ပြေးခြင်း**၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ သို့မဟုတ် ရပ်ရွာစိန်ခေါ်မှုများ — သင်လိုအပ်သောကိရိယာများအားလုံးဖြင့် သင့်ပန်းတိုင်ဆီသို့ ပြေးပါ။ Nike နည်းပြများ၏ ပံ့ပိုးမှုဖြင့် အကွာအဝေးကို ပြေးပါ၊ သင့်အတွက် ခြေလှမ်းတိုင်းကို လှမ်းပါ။ မာရသွန်တစ်ဝက်လေ့ကျင့်မှု၊ ကျန်းမာရေးအပြေးပြိုင်ပွဲနှင့် အခြားအရာများ။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အကောင်းဆုံးအသစ်ကို သတ်မှတ်ပြီး Nike အသိုင်းအဝိုင်း၏ ပံ့ပိုးမှုဖြင့် သင်ရောက်ရှိနေသည့် လှုပ်ရှားမှုကို ရှာဖွေပါ။ အတူတူပြေးကြရအောင်။

5k မှ 10k၊ Half Marathon နှင့် အခြားအရာများ - အဆင့်အားလုံးအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများဖြင့် စတင်လိုက်ပါ။ Guided Runs** နှင့် Training Plans* မှ Fitness Tracker နှင့် Health Monitoring ဝန်ဆောင်မှုများအထိ - သင့်ရည်မှန်းချက်များပြည့်မီရန် လိုအပ်သည့်အရာအားလုံးပါဝင်သည့် ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်ကို လော့ခ်ဖွင့်ပါ။ 5k သို့မဟုတ် 10k၊ မာရသွန်နှင့် အခြားအရာများ - NRC က သင့်ကို အကျုံးဝင်ပါသည်။

ပြေးစက်ပေါ်တွင် သင်၏ cardio လေ့ကျင့်မှုကို စတင်ပါ။ Nike Run Club သည် အဆင့်တိုင်းတွင် ရပ်ရွာပံ့ပိုးမှုဖြင့် သင်လိုအပ်သော လှုံ့ဆော်မှုကို ပေးသည်။ စိန်ခေါ်မှုများကို ဖန်တီးပြီး သူငယ်ချင်းများနှင့် မျှဝေပါ သို့မဟုတ် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ အပြေးသမားများနှင့်အတူ လက်တွဲလိုက်ပါ။ ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုသည် အဖွဲ့သားတစ်ဦးနှင့် ပိုကောင်းသည် — ယနေ့ စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြင့် စတင်ပြီး Nike Run Club အသိုင်းအဝိုင်းနှင့်အတူ စိတ်အားထက်သန်နေပါစေ။

Nike Run Club သည် ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်တစ်ခုထက်မက — ၎င်းသည် Nike အဖွဲ့ဝင်များအတွက် လုပ်ဆောင်နေသည့်အသိုင်းအဝိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အပြေးလမ်းကြောင်းများကို မြေပုံဆွဲကာ လမ်းတစ်လျှောက်တွင် သင့်ကို လေ့ကျင့်ပေးကာ သင့်အားလပ်ရက်များတွင် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ Nike အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးဖြစ်လာရန်နှင့် NRC ဖြင့် သင်၏ပန်းတိုင်များကိုရောက်ရှိရန် ယနေ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

ခြေရာခံကို အခမဲ့ဖွင့်ပါ
• နှလုံးခုန်နှုန်း၊ ပြေးနှုန်း၊ GPS၊ အမြင့်၊ နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် အခြားအရာများကို ခြေရာခံပါ။
• အကွာအဝေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု ခြေရာခံကိရိယာ - သင်၏ ပြေးနေသော ပန်းတိုင်ဆီသို့ တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။
• မိုဘိုင်းအပြေးနည်းပြ - သင့်ကိုယ်ပိုင် virtual အပြေးနည်းပြဖြင့် ကြံ့ခိုင်မှုတိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။
• လုပ်ဆောင်ချက် ခြေရာခံကိရိယာသည် Android OS ပံ့ပိုးထားသော စက်ပစ္စည်းများသို့ - သင့်စာရင်းများကို လွယ်ကူစွာ ထပ်တူပြုပါ။

လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဥ်များနှင့် လမ်းညွှန်ထားသောပြေးမှုများ
• NRC Training Plans* ၏အကူအညီဖြင့် သင့်ပန်းတိုင်ဆီသို့ ပြေးပါ။
• Half Marathon လေ့ကျင့်မှု၊ 4 ပတ်စတင်လေ့ကျင့်မှုအစီအစဉ်နှင့် အခြားအရာများ - သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး အစီအစဉ်များကို ရွေးချယ်ပါ*
• မာရသွန်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ် - အဆုံးစွန် 12 ပတ်ကြာ လေ့ကျင့်ရေးခရီးကို စတင်ပါ*
• ပေါ့ပေါ့ပါးပါး အပြေး၊ အမြန်နှုန်း ကြားကာလများ သို့မဟုတ် မာရသွန် လေ့ကျင့်ရေး - ကျွန်ုပ်တို့၏ လမ်းညွှန်အပြေးများ** စာကြည့်တိုက်တွင် စတင်လိုက်ပါ။
• Audio Guided Runs** ဖြင့် Eliud Kipchoge ကဲ့သို့ Nike ၏ အကောင်းဆုံး ကြံ့ခိုင်ရေး လှုံ့ဆော်မှု
• NRC ၏ Guided Runs ဖြင့် နည်းပြလမ်းညွှန်မှုဖြင့် ပြေးခြင်း - သင်ကိုယ်တိုင် ဘယ်တော့မှ ပြေးမည်မဟုတ်ပါ**
• လည်ပတ်နေသော အသံဖြင့် အားပေးသည့် သူငယ်ချင်းများကို လက်ခံ သို့မဟုတ် ပေးပို့ပါ။

စိန်ခေါ်မှုများကို လုပ်ဆောင်ပါ
• 5K မှ 10K နှင့်အထက် - တံဆိပ်များနှင့် ဆုတံဆိပ်များရယူပါ
• ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်၏ လှုံ့ဆော်မှု - NRC သည် လစဉ် ပြေးမိုင်အကွာအဝေးအသစ်သို့ ရောက်ရှိရန် အားပေးမှု ပံ့ပိုးပေးသည် သို့မဟုတ် အကွာအဝေးပန်းတိုင်ကို သတ်မှတ်ပါ
• NRC စိန်ခေါ်မှုများတွင် ပြေးပါ သို့မဟုတ် တစ်ခုဖန်တီးပြီး သင့်သူငယ်ချင်းများကို ဖိတ်ခေါ်ပါ။
• Fitness tracker - သင့်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ကလပ်အသင်းနှင့်အတူ သင့်ပန်းတိုင်များဆီသို့ တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပြီး ဂုဏ်ပြုပါ။

မိုင် ကောင်တာနှင့် ဖိနပ် တံဆိပ်ရိုက်ခြင်း
• သင့်ဖိနပ်အားလုံးအတွက် အကွာအဝေးခြေရာခံကိရိယာ - အတွဲတိုင်းကို ခြေရာခံပြီး အသစ်တစ်လုံးအတွက် အချိန်တန်သည့်အခါ သင့်ကိုသတိပေးသည့် မိုင်တိုင်ကောင်တာဖြင့် စိတ်မပူဘဲ ပြေးပါ
• ပြေးနှုန်း - ကျွန်ုပ်တို့၏ pacer သည် သင်အမြန်ဆုံးပြေးသည့်တွဲကို လေ့လာရန် ကူညီပေးပါသည်။

NIKE FITNESS FEED
• ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုလမ်းညွှန် - အပြေးသမားအားလုံးအတွက် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ၊ စိတ်အားထက်သန်မှု၊ အာဟာရ၊ အားကစားသမားပုံပြင်များနှင့် အခြားအရာများအကြောင်း
• Nike Running - Guided Runs၊ Run Playlists နှင့် footwear drops များအပါအဝင် Nike Running မှ နောက်ဆုံးထွက်ရှိချက်များကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ။
• တစ်ကိုယ်ရေကျန်းမာခြင်း - စိတ်နှင့်ကိုယ်ကိုချိတ်ဆက်ရန်အတွက် အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များနှင့် အခြားအရာများကို လော့ခ်ဖွင့်ပါ။

ယနေ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး Nike အသိုင်းအဝိုင်းနှင့် သင်ရောက်ရှိနေသည့် လှုပ်ရှားမှုကို ရှာဖွေပါ။

-

NRC သည် လေ့ကျင့်ခန်းများကို စင့်ခ်လုပ်ကာ နှလုံးခုန်နှုန်းဒေတာကို မှတ်တမ်းတင်ရန်အတွက် Google Fit နှင့် လုပ်ဆောင်သည်။
နောက်ခံတွင် အသုံးပြုနေသည့် GPS ကို ဆက်လက်အသုံးပြုခြင်းသည် ဘက်ထရီသက်တမ်းကို လျှော့ချနိုင်သည်။

https://play.viewpro.live/store/apps/details?id=com.nike.plusgps&hl=en_US&gl=US

NRC ကို Wear OS နာရီများနှင့် Garmin အပါအဝင် အခြားအရာများစွာတွင် ပံ့ပိုးထားသည်။

*အမေရိကန်၊ ယူကေ၊ JP၊ CN၊ BR၊ FR၊ DE၊ ES၊ IT တွင် ရရှိနိုင်သော လေ့ကျင့်ရေး အစီအစဉ်များ။
** ရွေးချယ်ထားသော နိုင်ငံများတွင် လမ်းညွှန်ထားသော Runs များ ရနိုင်ပါသည်။