Awesome Breathing: Pacer Timer

ऑसम ब्रीदिंग हे तुमच्या श्वासाला मार्गदर्शन करण्यासाठी आणि त्याची कल्पना करण्यासाठी एक सोपे, सुरेख साधन आहे. ध्यान, झोप, तणाव, चिंता, एकाग्रता यासाठी किंवा तुमच्या दिवसात काही क्षण शांतता आणि सजगता आणण्यासाठी याचा दररोज वापर करा.

श्वासोच्छ्वासासाठी एक परिपूर्ण ॲप. सोपे, अडथळा न आणणारे आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, कधीही वापरण्यासाठी विनामूल्य! तुमची स्वतःची गती सेट करा, शांत करणाऱ्या ॲनिमेटेड पेसरचे अनुसरण करा आणि आराम, तणाव व चिंतामुक्ती, चांगली झोप आणि एकाग्रतेसाठी मार्गदर्शित श्वासोच्छ्वास व्यायामाचा आनंद घ्या.

आमच्या शब्दांवर विश्वास ठेवू नका:

"दोनदा पसंती, शक्य असते तर तीनदा दिली असती. जाहिरातीत दाखवल्याप्रमाणेच काम करते आणि वापरण्यास अत्यंत सोपे आहे. तुम्हाला हवे असल्यास वापरण्यासाठी विनामूल्य! मी आनंदाने त्यांना सपोर्ट पाठवला आणि माझी स्वतःची रक्कम निवडू शकलो. ॲपच्या नावात म्हटल्याप्रमाणे, अप्रतिम!"

"सानुकूल करण्यायोग्य श्वासोच्छ्वास पद्धतींसह सुंदर आणि प्रतिसाद देणारा UI."

मी किमान डझनभर ब्रीदिंग ॲप्स तपासून पाहिले आहेत. मी वापरलेल्यांपैकी हे आतापर्यंतचे सर्वोत्तम ॲप आहे. साधी मांडणी, खऱ्या आवाजातील सूचना, गरजेनुसार तयार केलेले प्रोग्राम्स आणि एक आरामदायी व सहज समजणारा मेन्यू. हे नक्की घ्या!

"उत्कृष्ट ॲप, वापरायला सोपे. एक मनोचिकित्सक म्हणून मी स्वतः हे वापरत आहे आणि ज्या ग्राहकांना याचा फायदा होऊ शकतो, त्यांना याची शिफारस करत आहे."

वैशिष्ट्ये:

• सुस्पष्ट आणि शांत श्वास घेण्याच्या अनुभवासाठी स्वच्छ, सोपा इंटरफेस
• श्वास आत घेणे, बाहेर सोडणे आणि ऐच्छिकरित्या श्वास रोखून धरण्याचा (थांबवण्याचा) कालावधी पूर्णपणे सानुकूलित करण्याची सोय, जेणेकरून तुम्ही तुमच्या आवडीचा कोणताही श्वास घेण्याचा व्यायाम किंवा तंत्र तयार करू शकता
• बॉक्स ब्रीदिंग, रिलॅक्सिंग ब्रीदिंग (४-७-८), इक्वल ब्रीदिंग, मेजर्ड ब्रीदिंग आणि ट्रँगल ब्रीदिंग यांसारख्या पंधरा समाविष्ट प्रोग्रॅम्समधून निवडा, तसेच एकाग्रता, धावणे आणि कामगिरीसाठीचे पॅटर्न्सही उपलब्ध आहेत
• तुमचे स्वतःचे सानुकूल श्वास घेण्याचे प्रोग्रॅम्स तयार करा आणि सेव्ह करा
• सेशन्स मुक्त-स्वरूपाचे (निश्चित कालावधीशिवाय) किंवा वेळेनुसार, कालावधीनुसार किंवा श्वासांच्या संख्येनुसार आयोजित केले जाऊ शकतात
• ऐच्छिक प्री-सेशन काउंटडाउन टायमर तुम्हाला सेशन सुरू होण्यापूर्वी काही क्षण शांत होण्यासाठी वेळ देतो
• अनेक सुंदर पेसर कलर थीम्समधून निवडा
• आराम करण्यासाठी आणि सोबत श्वास घेण्यासाठी पार्श्वभूमीतील शांत ध्वनी
• ऐच्छिक मार्गदर्शित आवाज आणि टोन संकेत श्वास कधी आत घ्यायचा, कधी रोखून धरायचा आणि कधी बाहेर सोडायचा हे सूचित करतात, जेणेकरून तुम्ही डोळे बंद करून आणि डिव्हाइसकडे न पाहता श्वास घेऊ शकता, प्रत्येक संकेताचा स्वतःचा व्हॉल्यूम असतो
• सुरू आणि शेवटच्या घंटा सक्षम केल्या जाऊ शकतात तुमच्या सत्रांची सुरुवात आणि शेवट सूचित करा
• व्हायब्रेशन मोडमुळे शांतपणे, डोळे मिटून श्वास घेण्याचा सराव करता येतो
• तुमची स्क्रीन लॉक असताना किंवा ॲप बॅकग्राउंडमध्ये असतानाही प्लेबॅक सुरू राहतो, त्यामुळे तुमचे संकेत कधीही थांबत नाहीत
• तुमची सत्रे हेल्थ कनेक्टमध्ये 'माइंडफुल मिनिट्स' म्हणून सेव्ह करा
• तुमच्या दिवसातून श्वास घेण्यासाठी थोडा वेळ काढण्याची वेळ झाल्यावर, कस्टमाइझ करण्यायोग्य रिमाइंडर नोटिफिकेशन्स तुम्हाला सतर्क करतात

समाविष्ट असलेले काही प्रोग्राम्स:

बॉक्स ब्रीदिंग (४-४-४-४)
याला नेव्ही सील किंवा टॅक्टिकल ब्रीदिंग असेही म्हणतात. तणावाखाली असताना शांतता आणि नियंत्रण मिळवण्याचा हा एक सोपा, प्रभावी मार्ग आहे. ४ सेकंद श्वास आत घ्या, ४ सेकंद रोखून धरा, ४ सेकंद श्वास बाहेर सोडा, ४ सेकंद रोखून धरा. हे सर्व नाकातून करा.

रिलॅक्सिंग ब्रीदिंग (४-७-८)
झोप लागण्यास त्रास होतोय का? नाकातून ४ सेकंद श्वास आत घ्या, ७ सेकंद रोखून धरा, आणि तोंडातून ८ सेकंद श्वास बाहेर सोडा.

इक्वल ब्रीदिंग (४-४)
सम वृत्ती नावाचा एक प्राणायाम प्रकार जो धावणारे विचार शांत करण्यास मदत करतो. ४ सेकंद श्वास आत घ्या, ४ सेकंद श्वास बाहेर सोडा, हे सर्व नाकातून करा. एकदा सोयीस्कर वाटू लागल्यावर ६ किंवा ८ सेकंद मोजून पहा.

मापून केलेला श्वास (४-१-७)
तणाव कमी करणारा एक सोपा उपाय जो तुम्ही कुठेही करू शकता. ४ सेकंद श्वास आत घ्या, १ सेकंद रोखून धरा, ७ सेकंद श्वास बाहेर सोडा. हे सर्व नाकातून करा.

त्रिकोणी श्वास (४-४-४)
समान बाजू असलेल्या त्रिकोणाची कल्पना करा. ४ सेकंद श्वास आत घ्या, ४ सेकंद श्वास बाहेर सोडा, ४ सेकंद थांबा. पुन्हा करा.

यासोबतच सुसंगत श्वास, ध्यानासाठी श्वास, योग प्राणायाम, आणि धावपटू, जलतरणपटू, खेळाडू व सहनशक्तीसाठी विशेष कार्यक्रम.

आम्हाला आशा आहे की 'ऑसम ब्रीदिंग' तुम्हाला तुमची ध्येये गाठण्यास मदत करेल, आणि आम्ही तुमच्या प्रवासाचा एक भाग बनण्यास उत्सुक आहोत. आम्हाला तुमचे अभिप्राय आणि प्रतिक्रिया ऐकायला आवडतील.

------

सेवा अटी: https://isjustawesome.com/terms
गोपनीयता धोरण: https://isjustawesome.com/privacy