NurseExhale

NurseExhale — Сувилагчдад зориулсан эрүүл мэнд

NurseExhale бол сувилагчдад зориулан тусгайлан бүтээсэн эрүүл мэнд, анхаарал төвлөрүүлэх апп юм.

Сувилахуйн ажил нь үр өгөөжтэй боловч бие бялдар, сэтгэл санааны хувьд ядарч туйлддаг. Урт ээлж, хүнд хэцүү өвчтөнүүд, өндөр дарамттай шийдвэрүүд, нойр дутуу, байнгын хариуцлага нь өөртөө анхаарал тавих цаг бага үлдээдэг.

NurseExhale нь сувилагчдад түр зогсоох, дахин асаах, цэнэглэх энгийн газрыг өгдөг.

Сувилагчдад чиглэсэн богино аудио хичээлүүдийн тусламжтайгаар NurseExhale нь стрессийг зохицуулах, хүнд ээлжийн дараа сэргэх, илүү сайн унтах, ажлын өмнө тайван байдлыг олох, ажлаа хувийн амьдралаасаа оюун санааны хувьд салгахад тусалдаг.

Хичээлүүд нь сувилагчдын бодитоор мэдэрдэг мөчүүдэд зориулагдсан байдаг - ерөнхий эрүүл мэндийн зөвлөгөө биш.

Дараах шаардлагатай үед NurseExhale-г ашиглаарай:

- Ээлжийн өмнө дахин асааж, тайван, төвлөрсөн мэдрэмжтэйгээр ажилдаа орно.
- Ээлжийн дараа тайвширч, эмнэлгийн стрессийг ардаа орхи.
- Сэтгэл санааны хувьд ямар нэгэн зүйл танд үлдэх үед хүнд хэцүү өвчтөн эсвэл үйл явдлаас сэргэх.
- Завгүй өдөрт багтах богино амьсгал болон анхаарал төвлөрүүлэх дасгалуудыг ашиглан хурдан завсарлага аваарай.
- Урт ээлжийн дараа, түүний дотор таны хуваарь амарч амрахад хэцүү болсон үед унтах.
- Бүх зүйл нэг дор хэтэрхий их санагдсан үед стресс, хэт ачааллыг зохицуулах.
- Сувилахуйн сэтгэл хөдлөлийн шаардлагыг даван туулах чадварыг бий болгох.
- Алдаа, хүнд хэцүү харилцаа холбоо, эсвэл хүнд өдрүүдийн дараа өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийг хөгжүүлэх.
- Ажлын стрессийг гэртээ авч явахын оронд амралтын өдрүүдээрээ эрч хүчээ аваарай.

Сургалтууд нь богино, практик бөгөөд сувилагчийн хуваарьт багтахад хялбар байдаг. Танд нэг цаг бясалгал эсвэл нарийн төвөгтэй эрүүл мэндийн дэглэм хэрэггүй. Зарим өдрүүдэд танд хэдхэн минут л хангалттай байж магадгүй юм.

NurseExhale нь таны хувийн дахин тохируулах товчлуур болох зорилготой юм - та ажил эхлэхээс өмнө, завсарлагааны үеэр, хүнд ээлжийн дараа эсвэл орондоо хэвтэж байхдаа оюун ухаанаа тайвшруулахыг хичээж байхдаа нээж болно.

Учир нь сувилагчид өдрүүдээ бусдыг халамжилж өнгөрөөдөг.

NurseExhale нь танд хэдэн минут зарцуулж, өөрийгөө халамжлахад тусалдаг.

Амьсгалах. Дахин тохируулах. Амьсгалаа гарга.