UofHappy: AI Emotions Coach

വികാരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനപ്പെടുത്തി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു AI പരിശീലകനോടൊപ്പം, ഒരു ദിവസം 5 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ കോപം, ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുക. UofHappy ഒരു AI വികാര പരിശീലകനാണ്: നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കാനും വികാരങ്ങൾ ദിവസം കഴിയുന്നതിന് മുമ്പ് അവയെ നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

UofHappy ഒരു മാനസികാവസ്ഥയുടെയും വികാരങ്ങളുടെയും പരിശീലകനാണ്: നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് പരിശോധിക്കുക, എന്തുകൊണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക, അത് മാറ്റുന്ന ഒരു ചെറിയ സാങ്കേതികത പരിശീലിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ആരോഗ്യത്തിനും വൈകാരിക ബുദ്ധിക്കും വേണ്ടിയുള്ള ഒരു AI പരിശീലകനായി ഇതിനെ കരുതുക. പ്രഭാഷണങ്ങളില്ല, ജേണലിംഗ് ഗൃഹപാഠമില്ല - മിക്ക ദിവസങ്ങളിലും അഞ്ച് മിനിറ്റ്.

നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നത്

നിങ്ങളുടെ AI പരിശീലകനിൽ നിന്നുള്ള വ്യക്തിഗത വൈകാരിക മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം
UofHappy നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക പാറ്റേണുകൾ വായിക്കുകയും അവയ്ക്ക് ചുറ്റും തന്ത്രങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു - കോപ നിയന്ത്രണം, ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രണം, സമ്മർദ്ദം, നിരാശ, അമിതഭാരം. നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ അനുഭവിക്കുന്ന വികാരത്തിനുള്ള പ്രായോഗിക ഘട്ടങ്ങൾ.

ശാസ്ത്രം തെളിയിച്ച സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ
മനഃശാസ്ത്രത്തിലും നാഡീശാസ്ത്രത്തിലും അധിഷ്ഠിതമായ രീതികൾ, കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നായി വിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ദിവസം കഴിയുന്നതിന് മുമ്പ് സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക, ഉത്കണ്ഠ ശാന്തമാക്കുക, കോപം തണുപ്പിക്കുക.

സ്വയം വിശദീകരിക്കുന്ന ഒരു മൂഡ് ട്രാക്കർ
നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് രേഖപ്പെടുത്തുക, ആഴ്ചകളിൽ പാറ്റേൺ ഉയർന്നുവരുന്നത് കാണുക. മാനസികാവസ്ഥകളെ അവയ്ക്ക് കാരണമായ കാര്യങ്ങളുമായി UofHappy ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഒരു മൂഡ് ട്രാക്കർ ഒരു ഡയറിയേക്കാൾ സ്വയം അവബോധമായി മാറുന്നു.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കുക
നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക പ്രതികരണങ്ങളെ ഉപരിതലത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്ന ഹ്രസ്വ സംവേദനാത്മക പ്രതിഫലനങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾക്ക് പേരിടുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് വികാരങ്ങൾ പ്രശ്‌നങ്ങളായി മാറുന്നതിന് മുമ്പ് അവ മുൻകൂട്ടി കാണാനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും കഴിയും. വികാര നിയന്ത്രണം ഒരു കഴിവാണ്: ADHD അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരിക നിയന്ത്രണ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക് ഉൾപ്പെടെ, പ്രതിഫലനങ്ങൾ അത് നിർമ്മിക്കുന്നു.

ശാശ്വതമായ മാറ്റത്തിനുള്ള ശീല ട്രാക്കർ
അത് നിലനിൽക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ ഉൾക്കാഴ്ച കണക്കാക്കൂ. അന്തർനിർമ്മിത ശീല ട്രാക്കർ ഓരോ സാങ്കേതികതയെയും ദൈനംദിന പരിശീലനമാക്കി മാറ്റുകയും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയ്‌ക്കൊപ്പം അത് ട്രാക്ക് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
സ്വയം പരിചരണം നിങ്ങൾ തിരിച്ചുവരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒന്നാക്കി മാറ്റുന്ന ഒരു ഗെയിം എഞ്ചിൻ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ആരോഗ്യവും മാനസികാരോഗ്യവും കാലക്രമേണ മെച്ചപ്പെടുന്നത് കാണുക.

നല്ലത്

- "ശാന്തമാകാൻ" പറയാതെ തന്നെ കോപം നിയന്ത്രിക്കൽ
- ചെറിയ ദൈനംദിന സെഷനുകളിൽ ഉത്കണ്ഠ ഒഴിവാക്കലും സമ്മർദ്ദ ആശ്വാസവും
- നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുന്നതിനുപകരം മനസ്സിലാക്കൽ — എന്തുകൊണ്ടെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്ന ഒരു വികാര ആപ്പ്
- വൈകാരിക ബുദ്ധി വളർത്തൽ, ഒരു സമയം ഒരു ചെക്ക്-ഇൻ
- ADHD, ഉയർന്ന പ്രതിപ്രവർത്തന ദിവസങ്ങൾക്കുള്ള വികാര നിയന്ത്രണം: നിമിഷത്തിൽ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുക
- പോക്കറ്റിൽ ഒരു ഇമോഷൻ കോച്ച് ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആർക്കും

ഇന്ന് തന്നെ ഒരു ചെക്ക്-ഇൻ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ആരോഗ്യം, നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം, നിങ്ങളുടെ ഭാവി സ്വത്വം എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് നന്ദി പറയും.

ഉപയോഗ നിബന്ധനകൾ: https://uofhappy.com/terms
സ്വകാര്യതാ നയം: https://uofhappy.com/privacy