NurseExhale

NurseExhale — നഴ്‌സുമാർക്കായി നിർമ്മിച്ച വെൽനസ്

നഴ്‌സുമാർക്കായി പ്രത്യേകം സൃഷ്ടിച്ച ഒരു വെൽനസ് ആൻഡ് മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് ആപ്പാണ് NurseExhale.

നഴ്‌സിംഗ് പ്രതിഫലദായകമാണ്, പക്ഷേ അത് ശാരീരികമായും വൈകാരികമായും ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതുമാണ്. നീണ്ട ഷിഫ്റ്റുകൾ, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള രോഗികൾ, ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദ തീരുമാനങ്ങൾ, ഉറക്കക്കുറവ്, നിരന്തരമായ ഉത്തരവാദിത്തം എന്നിവ സ്വയം പരിപാലിക്കാൻ കുറച്ച് സമയം മാത്രമേ നൽകൂ.

നഴ്‌സ് എക്‌സ്‌ഹേൽ നഴ്‌സുമാർക്ക് താൽക്കാലികമായി നിർത്താനും പുനഃസജ്ജമാക്കാനും റീചാർജ് ചെയ്യാനും ഒരു ലളിതമായ സ്ഥലം നൽകുന്നു.

ചെറിയ, നഴ്‌സ്-കേന്ദ്രീകൃത ഓഡിയോ സെഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഷിഫ്റ്റുകൾക്ക് ശേഷം സുഖം പ്രാപിക്കാനും, നന്നായി ഉറങ്ങാനും, ജോലിക്ക് മുമ്പ് ശാന്തത കണ്ടെത്താനും, നിങ്ങളുടെ ജോലിയെ നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് മാനസികമായി വേർപെടുത്താനും NurseExhale നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

നഴ്‌സുമാർ യഥാർത്ഥത്തിൽ അനുഭവിക്കുന്ന നിമിഷങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ് സെഷനുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത് - പൊതുവായ വെൽനസ് ഉപദേശമല്ല.

നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ NurseExhale ഉപയോഗിക്കുക:

- ഒരു ഷിഫ്റ്റിന് മുമ്പ് പുനഃസജ്ജമാക്കുക, ശാന്തതയും ശ്രദ്ധയും അനുഭവിച്ച് ജോലിയിലേക്ക് നടക്കുക.
- ഒരു ഷിഫ്റ്റിന് ശേഷം സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക, ആശുപത്രിയുടെ സമ്മർദ്ദം ഉപേക്ഷിക്കുക.
- എന്തെങ്കിലും വൈകാരികമായി നിങ്ങളിൽ തങ്ങിനിൽക്കുമ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു രോഗിയിൽ നിന്നോ സംഭവത്തിൽ നിന്നോ സുഖം പ്രാപിക്കുക.
- തിരക്കുള്ള ഒരു ദിവസത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയുന്ന ചെറിയ ശ്വസനവും മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് വ്യായാമങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് പെട്ടെന്ന് ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂൾ അനുസരിച്ച് വിശ്രമിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാകുമ്പോൾ ഉൾപ്പെടെ, ഒരു നീണ്ട ഷിഫ്റ്റിന് ശേഷം ഉറങ്ങുക.
- സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക, എല്ലാം ഒറ്റയടിക്ക് അമിതമായി തോന്നുമ്പോൾ അമിതഭാരം അനുഭവിക്കുക.
- നഴ്‌സിംഗിന്റെ വൈകാരിക ആവശ്യങ്ങൾക്കുള്ള പ്രതിരോധശേഷി വളർത്തിയെടുക്കുക.
- തെറ്റുകൾ, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഇടപെടലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ ദിവസങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് ശേഷം സ്വയം അനുകമ്പ പരിശീലിക്കുക.
- ജോലി സമ്മർദ്ദം വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നതിന് പകരം നിങ്ങളുടെ അവധി ദിവസങ്ങളിൽ റീചാർജ് ചെയ്യുക.

സെഷനുകൾ ചെറുതും പ്രായോഗികവും ഒരു നഴ്‌സിന്റെ ഷെഡ്യൂളിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ എളുപ്പവുമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മണിക്കൂർ ധ്യാനമോ സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു വെൽനസ് ദിനചര്യയോ ആവശ്യമില്ല. ചില ദിവസങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് മനഃപൂർവ്വമായ മിനിറ്റുകൾ മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ.

NurseExhale നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത റീസെറ്റ് ബട്ടണായി മാറാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു - ജോലിക്ക് മുമ്പ്, ഇടവേളയിൽ, കഠിനമായ ഷിഫ്റ്റിന് ശേഷം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കിടക്കയിൽ കിടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് തുറക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്ന്.

കാരണം നഴ്‌സുമാർ അവരുടെ ദിവസങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ പരിചരിക്കുന്നതിനായി ചെലവഴിക്കുന്നു.

നിങ്ങളെ പരിപാലിക്കാൻ കുറച്ച് മിനിറ്റ് എടുക്കാൻ NurseExhale നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ശ്വസിക്കുക. പുനഃസജ്ജമാക്കുക. ശ്വാസം വിടുക.