Belle PMS & PMDD ട്രാക്കർ

Belle നിങ്ങളുടെ സ്വയം പരിചരണ യാത്രയെ PMS അല്ലെങ്കിൽ PMDD നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വ്യക്തിഗത ലക്ഷണ ട്രാക്കറിലേക്കും മാനസിക ആരോഗ്യ ഉപകരണങ്ങളിലേക്കും എളുപ്പമാക്കുന്നു. CBT ചികിത്സാ രീതികളിൽ പിന്തുണയും ആശ്വാസവും നേടുക, നിങ്ങളുടെ ചക്രപാതകളിൽ നിന്ന് അറിവുകൾ നേടുക. ശാസ്ത്രവും സാങ്കേതികതയും ചേർന്ന് Belle നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന കൂട്ടുകാരിയായി, നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും സ്വയം പോലെ തോന്നാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യബോധവും സുഖകരമായ ബോധവും

Belle ഉപയോഗിച്ച്, ഞങ്ങളുടെ സമൂഹത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം പുനഃപ്രാപിക്കുന്ന യാത്രകളുമായി ചേരുന്നു, നമുക്ക് അർഹമായ സന്തുലിതവും ഹോർമോൺ ബോധവാനായ ജീവിതം.

നിങ്ങളുടെ ചക്രത്തിന്റെ ആഘാതം മനസ്സിലാക്കുക

• വ്യക്തത നേടുക: നിങ്ങളുടെ ചക്രത്തോട് ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഗൗരവം നിരീക്ഷിക്കുക
◦ നിങ്ങളുടെ ചക്രത്തിനുള്ളിൽ ഹോർമോണുകളുടെ മാറ്റങ്ങൾ കാണുക: ഏത് ഹോർമോണുകൾ ഉണ്ടെന്നും അവയുടെ സാധ്യതയുള്ള ആഘാതങ്ങളും നിങ്ങൾ ചെയ്യാവുന്ന വ്യായാമങ്ങളും പഠിക്കുക.
◦ DRSP സ്റ്റാൻഡേർഡുകൾ പിന്തുടരുന്ന ഒരു സ്വന്തമാക്കാവുന്ന PMDD ട്രാക്കർ ഉപയോഗിച്ച് മാനസിക അസ്ഥിരത, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, കുറ്റബോധം, പ്രകോപനം, മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള കൊല്ലാക്കൊല, സാമൂഹിക പിൻവലിക്കല്, തലച്ചോറിന്റെ മൂടുതലുകൾ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളെ മോണിറ്റർ ചെയ്യുക
◦ ഭാവനാത്മക, മാനസിക, പെരുമാറ്റം, ശാരീരിക, ഗ്യാസ്ട്രോഇന്റസ്റ്റിനൽ, ഉറക്കം, സെൻസറി ലക്ഷണങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
◦ പുതിയ വിഭാഗങ്ങൾക്കും വ്യക്തിപരമായ ലക്ഷണങ്ങൾക്കും ചേർക്കുക
• വിവരപരമായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഇൻപുട്ടുകൾ നിന്ന് നേടിയ അറിവുകൾ ലഭിക്കാനായി ഞങ്ങളുടെ ഡാറ്റ പേജ് ഉപയോഗിക്കുക. Belle നിങ്ങളുടെ ചക്രത്തിനു മുഴുവനും കടന്നുപോകുന്ന പാറ്റേണുകളെ ഡീകോഡ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ മാറ്റത്തിനായി പ്രധാന മേഖലകളെ കണ്ടെത്താനുള്ള സഹായം നൽകും.
• ഡോക്ടർമാരുമായി നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുക:
വൈദ്യുതികമായി അംഗീകൃത PMDD റിപ്പോർട്ട് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശബ്ദം ശക്തമാക്കുക.
◦ മികച്ച ഫോർമാറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക: PDF, DOCX, JSON, XML
◦ നേരിട്ട് ഇമെയിൽ അയക്കുക

നിങ്ങളുടെ പൂർവ്വമാസിക കഥ വീണ്ടും എഴുതുക

• ഉടനടി സഹായം നേടുക: ലക്ഷണ നിവാരണത്തിനും സഹനശേഷി നിർമ്മാണത്തിനും വ്യവഹാരികവും തെളിവുപിന്തുണയുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കുക. Belle ധ്യാനം, പുരോഗതിയുള്ള മസിൾ വിശ്രമം, പ്രതിഫലനാത്മക എഴുത്ത്, ശ്രദ്ധ പരിശീലന തന്ത്രം, ശരീര യാത്ര എന്നിവ പോലുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ നൽകുന്നു.
• PMDD മാസ്റ്റർ ചെയ്യുക: ബന്ധങ്ങൾ, കമ്മ്യൂണിക്കേഷൻ, ജോലി, പോഷണം, വ്യായാമം, ഉറക്കം തുടങ്ങിയ ജീവിതമേഖലകളിൽ ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ള തെളിവ്-അധിഷ്ഠിത CBT (കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി) തന്ത്രങ്ങൾ പഠിച്ച് പ്രയോഗിക്കുക.
• സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കുക: സമ്മതത്തോടെയും ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെയും ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ നടത്തുക.

നിന്റെ ശരീരം, നിന്റെ ഡാറ്റ
ഞങ്ങള്‍ ഒരിക്കലും നിന്റെ വ്യക്തിപരമായ ഡാറ്റ ആരെയും വില്‍ക്കുകയില്ല.

• രണ്ട്-ഘടക പ്രാമാണീകരണത്തിൽ കൂടി നിങ്ങളുടെ അക്കൗണ്ട് സുരക്ഷിതമാക്കുക പോലും GDPR-അനുസരണം (യൂറോപ്യൻ ഡാറ്റ പ്രൊട്ടക്ഷൻ ലോസ്) ലഭിക്കുക.
• നിബന്ധനകളും നിബന്ധനകളും:
https://bellehealth.co/terms-and-conditions/
• സ്വകാര്യതാ നയം:
https://bellehealth.co/privacy-policy/

ഡിസ്ക്ലെയിമർ

Belle ആപ്പ് നൽകുന്ന ഏതൊരു കാഴ്ചപ്പാടുകളും മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ യാത്രയിൽ സഹായിക്കാൻ എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകര ദാതാവിനെ കണ്ടുമുട്ടുക.

ഞങ്ങളുടെ സമൂഹത്തിൽ ചേരുക ബെൽലെ നിർമ്മിക്കുക

• IG: @bellehealth.pmdd
• പൊതു റോഡ്മാപ്പ്: https://changemap.co/belle-health-buddies/belle-app/
• Reddit: https://www.reddit.com/r/bellehealth/
• Pinterest: https://pinterest.com/bellepmdd/