StrongLifts 5x5 Workout Plan

Kļūsti stiprāks ar pasaulē vienkāršāko un pārbaudītāko stieņa treniņu: 5×5 treniņu. Nav jāmin. Vienkārši sekojiet līdzi un redziet reālus rezultātus tikai 3 treniņos nedēļā.

StrongLifts ir paredzēta svarcēlājiem, kuri sāk vai atgriežas pie stieņa spēka treniņiem. Lietotne novērš visu neskaidrību un sarežģītību, vadot jūs cauri katram 5×5 treniņam. Tā plāno katru vingrinājumu, komplektu un svaru, lai jūs vienmēr precīzi zinātu, kas jādara. Laika gaitā pārbaudītais 5×5 treniņš padara jūs stiprāku nedēļu pēc nedēļas. Nav nepieciešama pieredze.

▸ Pārbaudīta 3×/nedēļā spēka programma: Strukturēti treniņi, viss plānots jums.
▸ Nav jāmin: Pilnībā automatizēta progresēšana vienmērīgai spēka pieaugumam.
▸ Vienkārši sekojiet līdzi: Vienkārša saskarne ar taimeriem. Koncentrējieties uz celšanu, nevis grozīšanu.
▸ Saglabājiet motivāciju. Redziet, kā jūsu spēks pieaug katru nedēļu, izmantojot skaidras progresa diagrammas.

▸ Viegli pieturēties. Vienkārša, vadīta 3×/nedēļā programma. Nav lēmumu, tikai rezultāti.

Kopš 2007. gada vairāk nekā 3 miljoni svarcēlāju visā pasaulē ir sākuši vai atsākuši savu spēka treniņu ar StrongLifts. Lietotne ir publicēta un pārskatīta British Journal of Sports Medicine. StrongLifts ir labākā spēka lietotne ar vairāk nekā 200 000 piecu zvaigžņu atsauksmēm visā pasaulē.

StrongLifts ir veidota uz klasiskā 5x5 treniņa bāzes, ko slavenu padarījušas tādas leģendas kā Regs Pārks, Bils Stārs un Glens Pendlejs. Vairāk nekā 70 gadus ir pierādīts, ka 5x5 treniņš ātri, droši un spēcīgi padara gan jaunus, gan atgriežošos svarcēlājus stiprākus.

Lejupielādējiet StrongLifts jau šodien un pievienojieties miljoniem cilvēku, kas kļūst stiprāki.

StrongLifts ir bezmaksas lejupielāde, taču tās lietošanai ir nepieciešams abonements. Visi jaunie lietotāji saņem 7 dienu bezmaksas izmēģinājuma periodu gada plānam. Mēneša un ceturkšņa plāni ir pieejami arī bez bezmaksas izmēģinājuma perioda. Abonements tiek automātiski atjaunots, ja vien tas netiek atcelts vismaz 24 stundas pirms katra perioda beigām. Varat pārvaldīt vai atcelt savu abonementu jebkurā laikā savā Google konta iestatījumos.