UofHappy: AI Emotions Coach

Valdykite pyktį, nerimą ir stresą per 5 minutes per dieną su dirbtinio intelekto treneriu, kuris dirba su emocijų šaknimis. „UofHappy“ yra dirbtinio intelekto emocijų treneris: jis padeda suprasti savo emocijas ir jas reguliuoti dar prieš joms užvaldant dieną.

„UofHappy“ yra nuotaikų ir emocijų treneris: patikrinkite, kaip jaučiatės, supraskite, kodėl, ir praktikuokite trumpą techniką, kuri tai pakeis. Įsivaizduokite jį kaip dirbtinio intelekto trenerį savo emocinei sveikatai ir emociniam intelektui. Jokių paskaitų, jokių namų darbų dienoraščio rašymas – penkios minutės, dažniausiai.

KĄ GAUNATE

Asmeninis emocinis konsultavimas iš jūsų dirbtinio intelekto trenerio
„UofHappy“ skaito jūsų emocinius modelius ir kuria strategijas pagal juos – pykčio valdymas, nerimo kontrolė, stresas, nusivylimas, per didelis stresas. Praktiniai žingsniai, kaip elgtis su jausmu, kurį iš tikrųjų patiriate.

Moksliškai įrodyti metodai
Metodai, pagrįsti psichologija ir neuromokslu, paversti tuo, ką galite padaryti per kelias minutes. Valdykite stresą, nuraminkite nerimą ir pyktį, kol jis neužvaldė dienos.

Nuotaikų stebėjimo priemonė, kuri paaiškina save
Užsirašykite, kaip jaučiatės, ir stebėkite, kaip modeliai išryškėja per kelias savaites. „UofHappy“ susieja nuotaikas su jas sukėlusiais veiksniais, todėl nuotaikų stebėjimo priemonė tampa savimone, o ne dienoraščiu.

Supraskite savo emocijas
Trumpi interaktyvūs apmąstymai, kurie atskleidžia jūsų emocines reakcijas ir įvardija jūsų jausmus, kad galėtumėte numatyti ir valdyti emocijas, kol jos netapo problemomis. Emocijų reguliavimas yra įgūdis: apmąstymai jį lavina, įskaitant žmones, turinčius ADHD ar emocijų reguliavimo sunkumų.

Įpročių stebėjimo priemonė ilgalaikiams pokyčiams
Įžvalgos svarbios tik tada, kai jos išlieka. Integruotas įpročių stebėjimo įrankis kiekvieną techniką paverčia kasdiene praktika ir seka ją kartu su jūsų nuotaika.

Stebėkite savo pažangą
Stebėkite, kaip laikui bėgant gerėja jūsų emocinė ir psichinė sveikata, o žaidimo variklis paverčia savęs priežiūrą tuo, prie ko norite sugrįžti.

TINKA

- Pykčio valdymui, be liepimo „tiesiog nusiraminti“
- Nerimo ir streso malšinimui trumpais kasdieniais seansais
- Savo jausmų supratimui, o ne tik jų įrašymui – jausmų programėlė, kuri paaiškina, kodėl
- Emocinio intelekto ugdymui, po vieną patikrinimą vienu metu
- Emocijų reguliavimui ADHD ir didelio reaktyvumo dienomis: išmokite reguliuoti emocijas akimirksniu
- Visiems, norintiems turėti emocijų trenerį kišenėje

Pradėkite nuo vieno patikrinimo šiandien. Jūsų emocinė sveikata, psichinė sveikata ir jūsų ateities „aš“ jums padėkos.

Naudojimo sąlygos: https://uofhappy.com/terms
Privatumo politika: https://uofhappy.com/privacy