NurseExhale

„NurseExhale“ – sveikatingumo programėlė, sukurta slaugytojams

„NurseExhale“ yra sveikatingumo ir sąmoningumo programėlė, sukurta specialiai slaugytojams.

Slauga teikia pasitenkinimą, tačiau ji taip pat gali būti fiziškai ir emociškai varginanti. Ilgos pamainos, sunkūs pacientai, spaudimą keliantys sprendimai, miego trūkumas ir nuolatinė atsakomybė gali palikti mažai laiko pasirūpinti savimi.

„NurseExhale“ suteikia slaugytojams paprastą vietą sustoti, atsigauti ir pasikrauti energijos.

Trumpų, slaugytojams skirtų garso sesijų metu „NurseExhale“ padeda valdyti stresą, atsigauti po sunkių pamainų, geriau miegoti, nusiraminti prieš darbą ir mintyse atskirti darbą nuo asmeninio gyvenimo.

Sesija skirta akimirkoms, kurias slaugytojai iš tikrųjų patiria, o ne bendriems sveikatingumo patarimams.

Naudokite „NurseExhale“, kai jums reikia:

- Atsigauti prieš pamainą ir į darbą eiti ramiai ir susikaupus.
- Atsipalaiduoti po pamainos ir palikti ligoninės stresą užnugaryje.
- Atsigauti po sunkaus paciento ar įvykio, kai kažkas jus emociškai išmuša iš vėžių.
- Padarykite trumpą pertraukėlę atlikdami trumpus kvėpavimo ir sąmoningumo pratimus, kuriuos galite įtraukti į įtemptą dieną. - Užmigkite po ilgos pamainos, įskaitant ir tuos atvejus, kai dėl jūsų tvarkaraščio sunku atsipalaiduoti.

- Valdykite stresą ir pervargimą, kai visko atrodo per daug vienu metu.

- Ugdykite atsparumą emociniams slaugos reikalavimams.

- Praktikuokite savęs užuojautą po klaidų, sunkių bendravimo būdų ar sudėtingų dienų.

- Atsigaukite laisvomis dienomis, užuot nešioję darbo stresą namo.

Užsiėmimai yra trumpi, praktiški ir lengvai pritaikomi slaugytojo tvarkaraščiui. Jums nereikia valandos meditacijos ar sudėtingos sveikatingumo rutinos. Kai kuriomis dienomis gali pakakti kelių sąmoningų minučių.

„NurseExhale“ sukurtas tam, kad taptų jūsų asmeniniu perkrovimo mygtuku – tuo, ką galite atidaryti prieš darbą, pertraukos metu, po sunkios pamainos arba gulėdami lovoje bandydami nuraminti protą.

Nes slaugytojos savo dienas skiria rūpinimuisi kitais.

„NurseExhale“ padeda jums skirti kelias minutes pasirūpinti savimi.

Kvėpuokite. Perkraukite. Iškvėpkite.