Intermittent Fasting Tracker

Lengvai ir sklandžiai stebėkite savo protarpinį badavimą. Nesvarbu, ar esate pradedantysis, ar ekspertas, ši badavimo programėlė padės jums laikytis grafiko, stebėti pažangą ir greičiau pasiekti svorio metimo tikslus. Gaukite suasmenintų įžvalgų, badavimo patarimų ir realaus laiko badavimo laikmačio, kad taptumėte geresniu „aš“.

6 dalykai, kurie jums patiks šioje badavimo stebėjimo programėlėje
- Kasdienis protarpinis badavimas su 30 planų
- Pasninko laikmatis ir badavimo laikrodis su patarimais, kaip palaikyti badavimo periodą
- Gražios įžvalgos ir laiko juosta, padėsianti geriau suprasti savo badavimo periodą
- Vandens vartojimo stebėjimo priemonė, svorio stebėjimo priemonė ir matavimo priemonė jūsų svorio metimo kelionei
- Pasiekimų ženkleliai už vandenį
- Labai paprasta ir lengva vartotojo sąsaja, skirta pradėti savo badavimo kelionę

4 priežastys, kodėl turėtumėte rinktis
- Paprasta ir lengva vartotojo sąsaja
- Stebėkite savo badavimo ir vandens vartojimo pažangą
- Daugiau nei 30 badavimo planų pradedantiesiems, moterims ir vyrams
- Patarimai ir įžvalgos

Visų badavimo planų palaikymas
- Dienos santykiai: rinkitės iš 12:12, 16:8, 20:4 ir daugiau.
– Išplėstiniai tvarkaraščiai: Palaikomi OMAD (vienas valgis per dieną) ir 23:1.
– Ilgalaikiai pasninkai: Stebėkite ilgesnius laikotarpius nuo 24 iki 48 valandų. Ilgalaikius pasninko protokolus (ilgiau nei 24 valandas) reikėtų pradėti tik prižiūrint sveikatos priežiūros specialistui.
– Savaitiniai protokolai: Lengvai valdykite 5:2 arba 4:3 savaitinius pasninko grafikus.
– Veikia su bet kokiu valgymo stiliumi, įskaitant keto, mažai angliavandenių turinčią ar paleo – nereikia skaičiuoti kalorijų.

Nemokamos funkcijos

– Pasninko laikmatis: Paprastas laikmatis su tiesioginiu atgaliniu skaičiavimu; nemokami planai 12:12, 14:10, 16:8 ir kt. Pradėkite, suplanuokite, redaguokite arba paleiskite automatiškai bet kuriuo metu.
– Savaitiniai planai: Automatiškai suplanuoti savaitiniai pasninkai; „praleiskite vieną valgį“ ir „vieno valgio“ planai su reguliuojamais dienos intervalais.
– Pasninko etapai: Stebėkite savo kūną realiuoju laiku: cukraus kiekio kraujyje kilimas / kritimas, ketozė, riebalų deginimas, autofagija ir kt.
- Vandens seklys: Vienu bakstelėjimu registruojama ml/fl oz su dienos, savaitės ir mėnesio istorija bei priminimais.

- Svoris ir išmatavimai: Stebėkite svorį, juosmenį, krūtinę, klubus ir šlaunis naudodami aiškias pažangos diagramas.

- Pažanga ir statistika: Bendras valandų skaičius, vidurkis, ilgiausias pasninkas, užbaigimo procentas ir visa pasninko istorija.

- Serijos ir pasiekimai: Rinkite ženklelius, kurkite serijas ir prisijunkite prie pasninko iššūkių.

- Nuotaikų stebėjimas: Užsirašykite, kaip jautėtės po kiekvieno pasninko, ir pridėkite asmeninių pastabų.

- Mokymasis: Pradedančiųjų kursas, pasninko vadovai

- Išmanieji priminimai: Pasninko, valgio ir vandens priminimai bei nuolatinis pranešimas užrakinimo ekrane.

- Valdikliai: Pasninko, vandens ir svorio progresas tiesiai pagrindiniame ekrane.

Kas yra protarpinis badavimas?

Protarpinis badavimas yra laiko apribojimu pagrįstas valgymo modelis, kai kaitaliojasi valgymo ir pasninko laikotarpiai. Skirtingai nuo tradicinių dietų, jis neriboja konkrečių maisto produktų, o sutelkia dėmesį į tai, kada valgote. Įprasti metodai apima 16/8 metodą, kai badaujama 16 valandų ir valgoma per 8 valandų laikotarpį, ir 5:2 metodą, kai penkias dienas valgoma įprastai, o dvi dienas suvartojama mažiau energijos.

Yra žinoma, kad protarpinis badavimas padeda mesti svorį, gerina medžiagų apykaitą ir didina susikaupimą, skatina riebalų deginimą ir mažina insulino kiekį. Ilgesnių badavimų metu jūsų kūnas gali patekti į ketozę ir pradėti tokius procesus kaip autofagija, padedant natūraliai deginti riebalus. Jį galima pritaikyti prie įvairaus gyvenimo būdo, todėl tai yra lankstus požiūris į sveiką mitybą.

Svarbus pranešimas
Ši programėlė skirta tik bendriems sveikatingumo ir informaciniams tikslams. Ji neteikia medicininių patarimų, diagnozės ar gydymo. Jei reikia patarimų, susijusių su sveikatos būkle, svorio valdymu, mitybos planais ar medicininiais klausimais, kreipkitės į kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą.

Jei turite klausimų dėl programėlės, rašykite mums el. paštu healthydietdev@gmail.com
Mielai padėsime.