Walking Yoga: Walk & Fitness

Күнүмдүк ден соолук үчүн басууга негизделген йога менен денеңизди жана акылыңызды өзгөртүңүз.
Басуу йогасы жумшак басууну, йога агымдарын, аң-сезимдүү дем ​​алууну жана жашоо образын сиздин графигиңизге туура келген бир жөнөкөйлөтүлгөн колдонмого айкалыштырат. Сиз фитнеске жаңыдан келген болсоңуз да же жөн гана туруктуу режим издеп жатсаңыз да, Басуу йогасы арыктоо, стрессти азайтуу жана кыймылдуулукту жакшыртуу үчүн комплекстүү мамилени сунуштайт.

1. МАКСАТТАРЫҢЫЗГА ЖАНА РИТИМИҢИЗГЕ ЫЛАЙЫКТАШТЫРЫЛГАН ПЛАН
Арыктоону, ийкемдүүлүктү калыбына келтирүүнү же жакшыраак уктоону көздөп жатсаңыз да, Басуу йогасы сиздин жашоо образыңызга ыңгайлашат. Сиз темпиңизге туура келген басуу жана йога режимдерин, адаттарыңызды толуктаган көрсөтмө жолду жана прогрессиңизди колдогон тамактануу идеяларын аласыз.

2. УЗАККА САЙЫН АДАТТАРДЫ ТҮЗҮҮ
Кадамдарыңызды, суу ичүү режимиңизди, салмагыңызды, орозо кармоо сессияларыңызды жана кыймылыңызды көзөмөлдөңүз - мунун баары бир колдонмонун ичинде. Аң-сезимдүү басуу, дем алуу машыгууларынын тыныгуулары, жумшак созулуштар сыяктуу кичинекей өзгөрүүлөр кантип күчтүү режимге айланышы мүмкүн экенин билип алыңыз.

3. ЧЫНЫГЫ ДА КӨЗ КАРАШЫҢЫЗДА ТУРУП КОЮУЧУ БАСУУ + ЙОГА СЕМСИЯЛАРЫ
Конок бөлмөңүздөн сүйүктүү паркыңызга чейин:
Йога менен машыгуу жана дем алуу менен бирге сейилдөө.
Бош эмес күндөргө ылайыктуу кыска, аз таасирдүү көнүгүүлөр.
Кыймылдуулукка, дене түзүлүшүнө жана күнүмдүк кыймылга көңүл буруңуз - жогорку интенсивдүү же спорт зал жабдуулары талап кылынбайт.

4. ТАМАКТАНУУ ЖАНА ДЕН СООЛУКТУ КОЛДОО
Тамак-ашка илхам жана ден соолукту чыңдоо куралдары менен кыймылыңызды жакшыртыңыз:
Басуу жана йога көнүгүүлөрүңүздү толуктоо үчүн тең салмактуу тамактануу пландары.
Стрессти азайтуу жана жакшы уйку үчүн аудио/видео медитациялар, аң-сезимдүү басуу кеңештери жана калыбына келтирүү көнүгүүлөрү.

5. ЧЫНЫГЫ НАТЫЙЖАЛАР ҮЧҮН АКЫЛДУУ БАЙКАП ЧЫГУУ
Убакыттын өтүшү менен жашоо образыңыздын өзгөрүшүн көрүңүз:
Күнүмдүк кадамдар жана басуу журналдары
Адаттардын сызыктары жана этаптарды эске салуучу эскертүүлөр
Суу, салмак жана ден соолукту көзөмөлдөө, ошондо сиз кемчиликсиздикти эмес, прогрессти белгилей аласыз.

ЭМНЕ ҮЧҮН АДАМДАР ЖҮРҮҮ ЙОГАСЫН ЖАКШЫ КӨРӨТ
Туруктуу арыктоо жана кыймылдуулукту жакшыртуу үчүн үй шартында жөө басуу йогасы
Йога жана дем алуу көнүгүүлөрү менен кыска, жетектелген сейилдөөлөр – спорт зал же жабдуулардын кереги жок
Жакшы энергия, дене түзүлүш, ийкемдүүлүк жана тынч уйку
Сизге, сиздин темпиңизге жана жашооңузга ылайыкташтырылган жекелештирилген пландар
Мотивацияны күчтүү кармоо үчүн адат калыптандыруу куралдары

Маалыматтарыңызды жана купуялыгыңызды толук көзөмөлдөө
Маалыматтарыңыз, сиздин көзөмөлүңүз

Жеке маалыматтарыңыз шифрленген жана корголгон. Колдонмонун ичинен каалаган убакта аккаунтуңузду жана бардык маалыматтарыңызды жок кыла аласыз.

ЖАЗЫЛУУ БААЛАРЫ ЖАНА ШАРТТАРЫ
Жөө басуу йогасы ийкемдүү автоматтык түрдө жаңыртуучу пландарды сунуштайт.

ТӨЛӨМ ЖАНА ЖАҢЫРТУУ
Колдонмону акысыз жүктөп алып, колдоно аласыз. Бардык функцияларга үзгүлтүксүз кирүү үчүн жазылуу талап кылынат. Сатып алуу ырасталганда төлөм App Store аккаунтуңуздан алынат. Жазылуулар учурдагы мезгил аяктаганга чейин кеминде 24 саат мурун жокко чыгарылбаса, автоматтык түрдө жаңыртылат. Жазылууңузду каалаган убакта аккаунтуңуздун жөндөөлөрүнөн башкара же жокко чыгара аласыз. Баалар АКШ кардарлары үчүн колдонулат; эл аралык баалар валютага жараша өзгөрүшү мүмкүн. Колдоо же суроолоруңуз болсо, hello@walking.yoga дареги боюнча биз менен байланышыңыз.

Купуялык саясаты: https://walking.yoga/privacy
Колдонуу шарттары: https://walking.yoga/terms

Колдонмо медициналык кеңеш, диагноз же дарылоону бербейт жана маалыматтык максатта гана колдонулат.

БҮГҮН БАСУУ-ЙОГА САЯКАТЫН БАШТАҢЫЗ

Басуу йогасын жүктөп алып, басуу, йога жана күнүмдүк адаттарды айкалыштыруу арыктоого, өзүңүздү кыймылдуу сезүүгө жана тынчыраак, күчтүү жашоо образын түзүүгө кандайча жардам берерин билип алыңыз - бир убакта бир кадам менен.