Fitia: Calorie Counter & Diet

🔥 Тамактанууну көзөмөлдөө боюнча №1 колдонмо. 10+ миллион колдонуучунун ишенимине ээ жана 4.9/5.0 жылдызча менен бааланган.

Максатыңызды коюңуз — майларды жоготуңуз, булчуңдарды өстүрүңүз же салмакты сактаңыз — ошондо Fitia денеңизге керектүү калорияларды жана макрону заматта эсептеп, андан кийин күн сайын аларга жетүү үчүн керектүү нерселердин баарын берет, эч кандай божомолсуз.

Тамак-ашты каалагандай бир нече секунданын ичинде жазыңыз

- Тарелкаңыздын сүрөтүн тартып, жасалма интеллект менен тамак-аш сканерине иштетиңиз
- Тамактануу жөнүндө заматта, так маалымат алуу үчүн штрих-кодду сканерлеңиз
- Жөн гана эмне жегениңизди айтыңыз, үн менен жазуу аны көзөмөлдөнгөн тамакка айлантат
- Же болбосо миллиондогон азыктардын текшерилген маалымат базабызды издеңиз

Тамактанууну толук көзөмөлдөө, жөн гана калория эсептегич эмес

- Калориялар жана макростар: белок, углеводдор, май, клетчатка жана суу бир жерде
- Микронутриенттер: күнүмдүк муктаждыктарыңызга салыштырмалуу өлчөнгөн витаминдер жана минералдар
- Чектөө керек болгон азык заттар: каныккан май, транс май, кошулган кант жана натрий

Башка трекерлерге караганда тереңирээк маалымат алыңыз

- Тамак-аштын сапаты: күнүңүздүн канча бөлүгү иштетилбеген, кайра иштетилген жана өтө кайра иштетилген азыктардан келерин көрүңүз
- Күнүңүздү баалаган жана аны кантип жакшыртууну түшүндүргөн күнүмдүк тамактануу баллы

Өзүңүздүн тамактануу боюнча машыктыруучуңуз
Fitia Coach'тан "Менин эртең мененки тамагым кандай көрүнөт?" сыяктуу каалаган нерсеңизди сураңыз жана тамак-ашыңыз боюнча диетолог стилиндеги тез пикирлерди алыңыз, макростар жана адаттар. Ал сиздин максаттарыңызды үйрөнөт жана сиз бара жатканда ыңгайлашууга жардам берет.

Ар кандай диета үчүн ийкемдүү
Кандай мамиле кылбаңыз, Fitia ага ыңгайлашат — кето, аз углеводдуу, аз майлуу же белоктуу. Макро бөлүнүүңүздү коюңуз жана максаттарыңыз жана тамактануу планыңыз дал келгидей кылып ыңгайлашат.

Макролоруңузга туура келген рецепттер
Толук тамактануу маалыматы жана бышыруу убактысы менен миңдеген пайдалуу рецепттерди карап чыгыңыз же максаттарыңызга жана колуңузда бар нерселерге негизделген жекелештирилген рецепт түзүңүз. Күнүңүзгө каалаган тамакты бир чыкылдатуу менен кошуңуз.

Сиз үчүн жасалган тамак пландары жана соода тизмелери
Максаттарыңызга жана тамак-аш каалоолоруңузга дал келген жекелештирилген тамактануу планын алыңыз, андан кийин аны даяр соода тизмесине айландырыңыз, ошондо азык-түлүк бир сапарга жетет. Жакпаган нерсени алмаштырыңыз, ошондо план автоматтык түрдө кайра тең салмакталат.

Үзгүлтүктүү орозо кармоо жөнөкөйлөштүрүлдү
Протоколуңузду тандап, тамактануу терезеңизди коюңуз. Fitia сиздин орозо кармоо жана тамактануу мезгилдериңизди калорияларыңыз жана макростарыңыз менен бирге көзөмөлдөйт, андыктан сиз качан тамактанганыңыз менен дал келет.

Жыйынтыкталган прогрессиңизди көрүңүз

- Салмагыңызды көзөмөлдөп, максатыңызга карай тенденциянын жылышын көрүңүз
- Максатыңызга жетүү үчүн болжолдуу убакытты көрүңүз
- Тараза көрсөтпөгөн өзгөрүүнү чагылдыруу үчүн прогресстин сүрөттөрүн сактаңыз
- Сизди ырааттуу кармаган күнүмдүк сызыктар менен импульс түзүңүз

Башкы экраныңыздагы бардык нерсе
Калориялар, клетчатка, кадамдар, уйку, суу жана сызыгыңыз үчүн виджеттерди кошуңуз, ошондо максаттарыңыз ар дайым бир көз караштан алыс болот.

Сүйүктүү колдонмолоруңуз менен байланышат
Apple Watch, Fitbit, Garmin, Strava жана Samsung Health сыяктуу колдонмолордон кадамдарыңызды, машыгууларыңызды жана уйкуңузду Fitia'га алып келүү үчүн Apple Health же Health Connect аркылуу шайкештештириңиз. Максаттарыңыз канчалык активдүү экениңизге жараша ыңгайлашат, андыктан канчалык көп кыймылдасаңыз, ошончолук көп тамак жей аласыз.

Fitia Social
Ошол эле максаттарды көздөгөн башкалар менен байланышуу, жеңиштериңиз менен бөлүшүү жана жоопкерчиликтүү болуу үчүн Fitia Social'га кошулуңуз. Максаттарыңызга жетүү, аны жалгыз жасабасаңыз, оңой болот.

Чыныгы максаттар үчүн иштелип чыккан

- Майларды туруктуу, туруктуу темп менен жоготуңуз
- Туура белок жана калория максаттары менен булчуңдарды өстүрүңүз
- Салмагыңызды сактаңыз жана узакка созулган адаттарды сактаңыз

Ишене турган тактык
Биз өзүбүздүн азык-түлүк маалымат базабызды нөлдөн баштап түздүк жана ар бир маалымат диетологдор тарабынан текшерилет — эч качан колдонуучу тарабынан түзүлгөн эмес, эч качан краудсорсингден өткөрүлгөн эмес. 5 миллиондон ашык текшерилген азык-түлүктөр менен бул эң ири текшерилген азык-түлүк маалымат базасы, андыктан сиз көзөмөлдөгөн сандар чындыгында ишене турган сандар.

Максаттарыңыз жеке. Сиздин планыңыз да жеке болушу керек. Fitia программасын бүгүн жүктөп алыңыз.

Сурооңуз барбы? Биз менен support@fitia.app дареги боюнча байланышыңыз

Шарттар жана эрежелер
https://fitia.app/en/terms-of-service/
Купуялык саясаты
https://fitia.app/en/privacy-policy/

ML-L-EN-US1.0