NurseExhale

NurseExhale — Медайымдар үчүн жасалган ден соолук

NurseExhale - бул медайымдар үчүн атайын түзүлгөн ден соолук жана аң-сезимдүүлүк колдонмосу.

Медайымдык кесип пайдалуу, бирок ал физикалык жана эмоционалдык жактан да чарчатышы мүмкүн. Узак нөөмөттөр, оор бейтаптар, жогорку басымдагы чечимдер, уйкунун жетишсиздиги жана дайыма жоопкерчилик өзүңүзгө кам көрүүгө аз убакыт калтырышы мүмкүн.

NurseExhale медайымдарга тыным жасоо, баштапкы абалга келтирүү жана кайра жандандыруу үчүн жөнөкөй жерди берет.

Кыска, медайымдарга багытталган аудио сессиялар менен NurseExhale сизге стрессти башкарууга, оор нөөмөттөрдөн кийин калыбына келүүгө, жакшыраак уктоого, жумуштан мурун тынчтанууга жана жумушуңузду жеке жашооңуздан акыл-эс жагынан бөлүүгө жардам берет.

Сессиялар медайымдар чындап башынан өткөргөн учурлардын айланасында иштелип чыккан — жалпы ден соолук боюнча кеңештер эмес.

NurseExhale колдонмосун төмөнкү учурларда колдонуңуз:

- Нөөмөттөн мурун баштапкы абалга келтирип, жумушка тынч жана көңүл топтоп кириңиз.
- Нөөмөттөн кийин декомпрессияны басаңдатып, оорукананын стрессин артта калтырыңыз.
- Бир нерсе сиз менен эмоционалдык жактан калганда, оор бейтаптан же окуядан кийин калыбына келиңиз.
- Тынч күнүңүзгө туура келе турган кыска дем алуу жана аң-сезимдүү көнүгүүлөр менен тез тыныгуу алыңыз.
- Узак сменадан кийин, анын ичинде графигиңиз эс алууну кыйындаткан учурларда уктап калыңыз.
- Баары бир учурда өтө көп болгондо стрессти жана ашыкча жүктү башкарыңыз.
- Медайымдыктын эмоционалдык талаптарына туруктуулукту арттырыңыз.
- Каталардан, татаал өз ара аракеттенүүлөрдөн же оор күндөрдөн кийин өзүңүзгө боор оорууга үйрөтүңүз.
- Жумуш стрессин үйүңүзгө алып жүрүүнүн ордуна, эс алуу күндөрүңүздө күч топтоңуз.

Сессиялар кыска, практикалык жана медайымдын графигине оңой туура келет. Сизге бир сааттык медитациянын же татаал ден соолукту чыңдоо режиминин кереги жок. Кээ бир күндөрү бир нече атайылап жасалган мүнөттөр гана жетиши мүмкүн.

NurseExhale сиздин жеке баштапкы абалга келтирүү баскычыңыз болуу үчүн иштелип чыккан — жумушка чейин, тыныгуу учурунда, оор сменадан кийин же төшөктө жатып, акылыңызды тынчтандырууга аракет кылып жатканда ача турган нерсе.

Анткени медайымдар күндөрүн башкаларга кам көрүү менен өткөрүшөт.

NurseExhale сизге кам көрүү үчүн бир нече мүнөт бөлүүгө жардам берет.

Дем алуу. Баштапкы абалга келтирүү. Дем чыгарыңыз.