Mindfulness.com Meditation App

Кори Мускарадан (мурдагы кечил, Пенсильвания университети) жана Мелли О'Брайенден (дүйнөдөгү эң ири аң-сезимдүүлүк конференциясынын негиздөөчүсү) күнүмдүк видео-коучинг — ошондой эле заманбап аң-сезимдүүлүктү курган мугалимдердин курстары жана баяндамалары: Джон Кабат-Зинн (MBSRдин негиздөөчүсү), Тара Брах, Марк Уильямс (Оксфорд) жана Джадсон Брюэрден (Браун). Чыныгы күнүмдүк медитация практикасын куруу үчүн 1 миллиондон ашык адамга кошулуңуз.

– СИЗДИН КҮНҮМДҮК АҢ-СЕЗИМДҮҮЛҮК ПРАКТИКАСЫҢЫЗ –

Күн сайын эртең менен Кори менен Меллинин жаңы жетектелген медитация жана видео-коучинг сессиясы. Сиз карап чыккан мазмун китепканасы эмес — күн сайын сиз үчүн пайда болгон күнүмдүк аң-сезимдүүлүк практикасы. Жалпысынан 365 күнүмдүк сессия.

– ЭМНЕНИ БАШТАН АЛАСЫЗ –

✓ Далилдерге негизделген аң-сезимдүүлүк медитация ыкмалары менен стрессти жана тынчсызданууну азайтыңыз
✓ Жетектелген уйку медитациялары, тынчтандыруучу уйку музыкасы жана айлана-чөйрөнүн үн пейзаждары менен жакшыраак уктаңыз
✓ Күнүмдүк үзгүлтүксүз машыгуу аркылуу көңүлдү топтоону, туруктуулукту жана эмоционалдык тактыкты арттырыңыз
✓ Учурдагы колдоо үчүн максаттуу дем алуу көнүгүүлөрү жана микро-практикалар менен жеңилирээк дем алыңыз
✓ Тара Брах, Видямала Берч, Ронда Маги, Шамаш Алидина, Рич Фернандес жана башкалардан терең аң-сезимдүүлүк курстары менен терең үйрөнүңүз

– ДҮЙНӨЛҮК ДЕҢГЭЭЛДЕГИ АҢ-СЕЗИМ БОЮНЧА МУГАЛИМДЕР –

Күнүмдүк практикаңызды Кори жана Мелли жетектейт. Тереңирээк баргыңыз келсе, заманбап аң-сезимдүүлүк үчүн далил базасын түзгөн изилдөөчүлөрдөн, кечилдерден жана клиниктерден - Джон Кабат-Зинн, Тара Брах, Шарон Зальцберг, Джек Корнфилд, Дэн Сигел (UCLA), Джадсон Брюэр, Марк Уильямс (Оксфорд) жана башкалардан терең курстарды, баяндамаларды жана маектерди таба аласыз.

– ИЧИНДЕ ЭМНЕ БАР –

✓ Күнүмдүк жекелештирилген видео коучинг — ар бир таңда жаңы жетектелген медитация
✓ Ар бир узундук, стиль жана максат боюнча 2000ден ашык жетектелген медитация
✓ Дүйнөдөгү алдыңкы аң-сезимдүүлүк мугалимдеринин эксперттик курстары жана жаздырылган баяндамалары
✓ Уйку медитациялары, уйку окуялары жана тынчтандыруучу уйку музыкасы
✓ Стресс, көңүл буруу жана энергия үчүн дем алуу көнүгүүлөрү
✓ Джон Кабат-Зинн, Шарон Зальцберг, Джадсон Брюэр жана башкалар менен терең баарлашуулар
✓ Максаттарыңызга ылайыкташтырылган аң-сезимдүүлүк боюнча машыктыруучунун жетекчилиги
✓ 5, 10, 15 жана 20 мүнөттүк медитация сессиялары — күнүңүзгө туура келген узактыкты тандаңыз
✓ Прогрессти көзөмөлдөө жана жекелештирилген сунуштар

Бүгүн акысыз сыноо мөөнөтүңүздү баштаңыз.