PushUp: Screen Time & Fitness

PushUp: Экран убактысы жана фитнес менен физикалык ден соолугуңузду максималдуу түрдө чыңдаңыз, телефонго көз карандылыктан арылыңыз жана өндүрүмдүүлүгүңүздү калыбына келтириңиз. Бул дене салмагы менен машыгуулар жана үй шартында машыгуулар аркылуу санариптик детоксту мажбурлоо үчүн иштелип чыккан эң сонун тиркемелерди бөгөттөөчү, экран убактысын чектөөчү жана AI машыгуу трекери.

🏆Күндүзгү скроллингди токтотуңуз, экран убактысын жана көңүлүңүздү өздөштүрүңүз
Сиз социалдык медианын, TikTok Reels жана YouTube Shorts чексиз циклинде камалып калдыңызбы? PushUp - бул айланып өтүү үчүн физикалык күч-аракетти талап кылган катуу Reels & Shorts блокатору. Стандарттуу көңүл буруу колдонмосунан айырмаланып, биз экран убактысын чектөө үчүн "Физикалык сүрүлүүнү" колдонобуз. Алаксыткан тиркемелердин кулпусун ачуу үчүн сиз күч машыгууларын жана калистениканы аткарышыңыз керек. Бул санариптик кумарларды булчуңдардын өсүшүнө жана майдын жоголушуна айландырган эң мыкты экран убактысын башкаруу куралы.

💪Сиздин AI жеке машыктыруучуңуз жана кайталоо эсептегичиңиз
Биздин өркүндөтүлгөн AI көнүгүүлөрүн таануу камераңызды реалдуу убакыт режиминде форманы көзөмөлдөө үчүн кайталоо эсептегичи катары колдонот. Instagram үчүн отжимание жасап жатасызбы же TikTok үчүн отуруп-туруу көнүгүүлөрүн жасап жатасызбы, биздин фитнес колдонмо технологиясы бүт денени машыктырууну камсыз кылат. Маанисиз жылдырууну токтотуп, фитнес максаттарыңызга жете баштаңыз!

🚀Санариптик жыргалчылык үчүн функциялар:
- Катуу AppBlocker: Колдонмолорду заматта бөгөттөп, веб-сайттарды жана социалдык медиа эскертмелерин бөгөттөп коюңуз.
- Катушкалар жана шортторду бөгөттөп коюңуз: Чексиз жылдырууну жок кылыңыз. Көңүлүңүздү жана психикалык ден соолугуңузду калыбына келтирүү үчүн атайын көз карандылыкты жараткан колдонмолорду бутага алыңыз.
- Кулпуну ачуу үчүн көнүгүү: Экран убактысын сыйлоо системасын орнотуңуз. 5 мүнөт серептеп көргүңүз келеби? 15 жолу отжимание жасаңыз. 10 мүнөт жылдыруу керекпи? 60 секунддук өзөктү чыңдоочу планканы кармаңыз.
- Экран убактысын чектөөчү жана көзөмөлдөөчү: Күнүмдүк колдонуу чектөөлөрүн коюңуз. Бир жолу басылгандан кийин, колдонмо кулпуланат жана көбүрөөк мүнөт алуу үчүн кардио же күч көнүгүүлөрүн аткарышыңыз керек.
- Фокус таймери жана помидор: Терең жумушту сактоо үчүн биздин өндүрүмдүүлүк таймерин жана фокус режимин колдонуңуз. Жумуш менен жеке жашооңуздун балансын тез спорт зал топтому менен сыйлаңыз.
- Графикти бөгөттөөчү: "Телефонсуз" деген белгилүү бир сааттарды коюңуз. Канча убакыт үнөмдөп жатканыңызды көрүү үчүн колдонмону колдонууну көзөмөлдөөчү куралды колдонуңуз.
- Ыңгайлаштырылган машыгуу режими: HIIT, табата, бурпи, секирүү, лепинг жана отуруп-туруу көнүгүүлөрүнөн тандаңыз.
- Комплекстүү ден соолукту көзөмөлдөөчү курал: Күйгүзүлгөн калорияларды, кайталоо санын жана активдүү мүнөттөрдү санариптик ден соолугуңуз жана экрандагы убакыт статистикаңыз менен бирге көзөмөлдөңүз.

📈Убактыңызды, дене түзүлүшүңүздү жана көңүлүңүздү калыбына келтириңиз
PushUp: Экрандагы убакыт жана фитнес чоңдор үчүн ата-эненин көзөмөлүнөн да көптү билдирет; бул жашоо образын толугу менен өзгөртүү. Санариптик алаксытууларга физикалык сүрүлүүнү кошуу менен, сиз зат алмашууңузду жана чыдамкайлыгыңызды жогорулатып, телефонду колдонууну азайтасыз.

- Телефонго көз карандылыкты жеңиңиз: Тартиптүү жана көңүлүңүздү топтоо үчүн окуу үчүн колдонмону бөгөттөөчү куралды колдонуңуз.
- Булчуңдарды өстүрүү: Түзмөгүңүздү виртуалдык спорт залга айландырыңыз. Миңдеген отжимание, диктовка жана отуруп-туруулар чыныгы дененин трансформациясына алып келет.
- Өндүрүмдүүлүктү жогорулатуу: Биздин экрандагы убакытты башкаруучубуз сиздин алаксытууларга азыраак убакыт жана өзүн-өзү өркүндөтүүгө көбүрөөк убакыт коротууну камсыздайт.
- Gamefied Fitness: Арыктоо сапарыңызды байге сиздин сүйүктүү контентиңиз болгон оюнга айландырыңыз.

🌟Эң мыкты өндүрүмдүүлүк жана ден соолук колдонмосу
Адаттарды көзөмөлдөөчүлөрдүн, экран убактысынын колдонмолорунун жана спорт зал журналдарынын деңизинде PushUp сиздин санариптик детоксуңузду оюнга айландыруу менен айырмаланат. Бул жылдыруу көз карандылыгы менен күрөшүп жаткан ар бир адам үчүн эң сонун машыгуу мотиватору.

Сизге социалдык медиа блокатору, спорт зал машыгуу пландоочусу же фокус таймери керекпи, PushUp байланышта болуп жатып, сергек бойдон калууну камсыздайт.

PushUp: Screen Time & Fitness программасын бүгүн жүктөп алыңыз. Жылдыруунун бирден-бир жолу - тердөө!

Accessfulness Service API
Бул колдонмо колдонуучу тандаган тиркемелерди аныктоо жана бөгөттөө үчүн Accessibility Service API колдонот. Биз жеке маалыматтарды чогултпайбыз, бардык маалыматтар телефонуңузда калат.